Jag hade i varje fall tur med vädret

Idag var det dags att göra en låååååång sväng på skidor. Men efter 1 km simning och en halvtimmes snöskottning gick det bara inte. 
I dag hade jag skapligt fäste men då var glidet inte med i stället, fick staka i nedförsbackarna t.o.m. Jag kom i varje fall 13 km fast jag hade tänkt mig minst 2 mil. 
Träffade en gammal tävlingsåkare som också hade dåligt glid "beror nog på nysnön", "blir det kallt i natt och fryser till så är nog spåren kanonfina i morgon" trodde han. Han höll på att hinna i kapp mig på slutet, men då flög fan i mig, han ska inte komma här och tro att han kan åka om mig i varje fall, så jag höll undan, hehe! Undrar om han såg hornen??
Men jag säger bara det om gamla "herrar" kan åka så in i vassens fort och det ser så himla lätt ut varför kan då inte jag???


Träning ger färdighet!
Snacka om att jag ska träna skidåkning.... om några veckor 9 mil d.v.s. Vasaloppet efter det åker jag nog i från alla gamlingar i spåret - skulle inte tro det!!!! Dom är vassa dom där gamlingarna. 
Men först ut är Engelbrektshalvan på Söndag, 3 mil är inte att leka med det heller. 
Men för att fixa det behöver jag nog vila kroppen nu, för överkroppen, skuldror & triceps värker av trötthet när jag är ute i spåret.


Tro det eller ej så höll jag mig på benen i dag t.o.m. i fiendebacken, jiha och jag hade ju enorm tur med vädret, solen sken och inte speciellt kallt. 


Summa sumarum så var det en enorm härlig dag för skidåkning!

Ibland funkar inget!

I dag var det meningen att ta en långtur på skidor för att se om kroppen håller till Engelbrektsloppet. Men med en hel mängd misstag blev det inte alls så långt. Det första var att skippa "rånarluvan" vilket gjorde att det kändes som att lungorna skulle sprängas efter ett tag... Måste visst ha den trots att det bara är ett par minusgrader. Andra misstaget var att jag var enormt sliten i kroppen efter en hel del träning denna vecka, vilket gjorde att jag inte orkade; varken staka eller köra diagonal-skidåkning fungerade. Blev till att korta ner passet drastiskt och bara köra ett kortare pass. Tror det blev ca 1 mil för ytterligare misstag var ju att glömma pulsklockan med GPS, den  låg kvar hemma. Idag var tydligen en sån dag då inget ska fungera.. men med lite vila och mat i kroppen så blir det mycket mycket bättre i morgon.


Fundering????
Ska jag eller ska jag inte köra combat i morgon kväll. Skulle gärna vilja spara kroppen och köra på med skidåkningen i stället. Det är ju bara en vecka kvar till loppet och behöver åtminstone ut en 3-mils sväng för att se att det fungerar. Samtidigt så är ju combat så himla roligt...
Typiskt I-landsproblem kan man tycka....


Tjingeling!

Ändrade planer

Ibland blir det bara ändrade planer och man måste prioritera något annat före träningen. Så blev det i dag tur jag hann simma en km i varje fall. Uppe med tuppen med andra ord kvart i sex för att åka ner till frukostsimningen på hallen. Attans jobbigt att komma upp men ack så härligt då man är färdigsimmad och sitter vid frukostbordet. 


Det som var tänkt i dag var skidåkning minst 3 mil, men dom planerna får sparat tills i morgon för kl. 9 ringde telefonen och en tänkt arbetsgivare ville träffa mig. På med mascaran och med mitt bästa leende drog jag iväg till Gävle för att höra vad dom hade att säga. Och det var inte lite det, 10.30 var jag där och 14.30 var jag färdig och jaaaaaaaaaaaaa det blir ett jobb, med start senast den 1:a Maj. Vad betyder då det? Jo om det kommer in uppdrag blir det före annars är det den 1:a Maj som gäller och innan dess ska jag gå en liten kurs på 2 veckor. Förhandlare som man :o är fick jag även upp lönen lite så det kändes riktigt bra. 
Känns riktigt, riktigt bra att äntligen ha bestämt sig, har även ett erbjudande från ett annat företag, men dom går miste om den här bruden för tillfället.


Så istället för skidåkning i dag blev det ett jobb och det är ju inte fy skam det :)


Trevlig Helg!

Skidåkning med valla

Träningen går som beräknat. I dag var det dags för milen och den tog jag i Edskenspåret igen eftersom min klassikerkompis Maarit åkte på golfen i går och det spåret verkar verkligen suga just nu. Solen sken och spåret var faktiskt riktigt bra förutom att det var lite sönderåkt på vissa ställen. Superhärligt med andra ord. Tejpen är borta och nu är det fästvalla som gäller. Just nu sitter valla för +3 grader och uppåt (tyckte jag gubben sa). Han är bra snäll som vallar mina skidor, men den vallan som sitter på just nu funkade inte riktigt bra i dag; bakhalt som attans. Om jag slapp bakhalt kunde jag lägga den energin på något annat i stället, som att komma lite längre t.ex.


Undrar vad det blir för valla på fredag då när jag ska ut på 3-4 mil, en sak är säker det blir inte bakhale-vallan den är inge bra :)


I morgon är det vilodag och lunch i Gävle med en f.d. arbetskollega, det ser jag fram emot.

Nu ska tejpen bort

Vilken dag, strålande sol och hur härligt som helst.
Glad i hågen drog jag på mig skidmunderingen och drog i väg för att ta mig 2 mil på skidor.
Så blev det nu inte.
Ute i spåret var det inte alls lika roligt. Bark, barr grenar m.m. låg i spåren. Det har visst blåst ordentligt här i helgen. Jag drog i väg i varje fall med resultatet att allt skit fastnade i tejpen under skidorna, en gång tog det stutt så jag for huvudstupa över skidorna. Tog mig ner för backen och var tvungen att stanna och plocka bort lite bark under skidorna. Fortsatte åka för det stoppar inte mig tänkte jag. Men efter 20 minuter var det dags igen, av med skidorna och rensa då började jag bli lite trött på det. Men fortsatte ändå min skidtur i Edskenspåret. Tog mig uppför 3 första tarmarna vid den 3:e blev jag så less för jag stannade av i nedförsbackarna och det är tamejtusan inte kul. Hoppade över sista tarmen som skulle ha gett 18 km och tog mig tillbaka igen. Totalt blev det 16 km på 1:42:45, men räknar jag bort 2x5 minuter, som det tog att ta bort skit under skidorna, får jag tycka att 1:32:45 (5:31/km) är en ganska bra tid med tanke på hur tungkört det var idag.


Men nu måste i varje fall tejpen av och sen blir det valla som gäller, hoppas det kommer att funka lite bättre än tejp. 


Tjohej!

Åhej vad det går

3:e passet skidåkning inom en vecka och kan bara säga att det blir bättre och bättre. I dag hade jag tänkt ta en tur på 16 km men med veckans träning i kroppen var den ganska mör så det fick bli ett litet kortare pass med mycket fokusering på teknik i stället. Hualigen vad det går när man har rätt teknik; 8,27 km på 45:26 => kilometertid på 5:31. Det är jag enormt nöjd med och allrahelst med tanke på att jag inte åkt så mycket skidor än.


Spåret var väldigt fint i dag, hårt men inget is. Men bakhalt som tusan hade jag men det funkar om man blir förbannad och skriker lite (tar med mig från combaten) skrämde väl bort ev. rådjur och älgar som fanns i närheten. Jag fick verkligen slita i varje uppförsbacke i dag, måste börja lära mig valla så jag slipper tejpen :o


När jag kom i "mål" träffade jag Pan.... som jobbar med att valla skidor m.m. och han tyckte att jag skulle komma till honom och ta bort tejpen och valla i stället. Men jag tror jag sliter lite med tejpen ett tag till om inte annat bygger jag muskler och sen tar jag hjälp med vallning när det är dags för Engelbrekt 13/2. Ja tanken på loppet har inte försvunnit ännu, men det är tusan inte långt kvar nu gäller det att fokusera på målet och kanske leja bort bc för att ägna mig åt skidåkning ett par veckor framöver.


Tänkt träningsupplägg inför Engelbrekt:
Måndag 31/1 - skidor 2 mil
Onsdag 2/2 - skidor 1 mil
Fredag 4/2 - skidor 2,5-3 mil
Söndag 6/2 - skidor 1 mil
Tisdag 8/2 - skidor 4-5 mil
Torsdag 10/2 - skidor kortpass
Söndag 13/2 - Engelbrektsloppet


Undrar om det skulle kunna funka, hoppas någon som läser kan ge feedback på upplägget :)

Bonusträning

I dag blev det lite bonusträning; förutom combat blev det ca 40 minuter stenhård core-träning och avslutningsvis gjorde jag lite extra tricepsövningar: dips, meningen var att det skulle vara 2*1 minut med 30 s. vila mellan. Men armarna tog slut men jag ska fortsätta kämpa.


I morgon hoppas jag på lite skidåkning igen alternativt löpning och sen kommer den efterlängtade vilan, känner att min kropp börjar bli lite sliten och behöver bygga muskler nu ;)




Tillsammans med vilan blir det en kryssning, med mina underbara systerdöttrar. Dom är bara helt enkelt för härliga, fast ibland pratar dom lite för mycket :P