måndag 31 oktober 2011

FF

Sista dagen med godis på en månad, men det kommer att gå så bra så :|
Ser fram emot resultatet :)

söndag 30 oktober 2011

Sommartiden slut

Då är det dags att gå in i vintertiden, vad härligt som jag har längtat efter att få tillbaka den timmen som de snodde i våras. Tycker alltid att det är lika jobbigt när dom tar den men så skönt när man får tillbaka den igen. Nu är väl förhoppningsvis tröttheten som bortblåst igen. Härligt, härligt. Nu väntar jag bara på snön så att jag kan få ta fram mina skidor igen och fortsätta träna passgång.. eller hur var det nu, jag skulle träna bort passgången. Så var det nog, ja det blir nog bra det med. 


Den här helgen har det blivit lite löpning tillsammans med Sanna hela 6 km och det gick superbra och vad skönt det var att ha någon att springa tillsammans med och låta munlädret glappa, för det fick jag nog veta att det gjorde med orden "jag hade ont i vaderna, men det pratade Carina bort". Det är tur att man kan hjälpa till med lite av varje.


Lördag morgon var det dags för step intensiv och core, slog till och körde midjeformaren på core, hua vad den är tuff men det är så skönt med ryggträningen som är sist i dom låtarna. Måste sätta ihop nytt pass och göra midjeformaren lite kortare för den är nästan lite för lång. Som vanligt slutade headsetet att fungera mot slutet så jag fick gasta allt jag kunde för att deltagarna skulle höra.


Förutom att ställa tillbaka klockorna idag är det min födelsedag och jag är nu 46 år. Jag hade fått för mig att jag fyllde 47 men det är visst inte förrän nästa år. Det är ju inte lätt att komma ihåg såna bagateller. Fick jättemånga gratulationer på FB av alla härliga vänner och dessutom en mängd SMS, varav två från mina systerdöttrar. En med orden "Nu är du närmare 50 än 40" varpå jag svarade "ja, det är skönt att slippa oroa sig för att man inte har åldern inne" :)
Snacka om att jag blev överraskad när jag av sambon fick en systemkamera, tänk att det har jag önskat mig så länge. Så nu är det bäst att man passar sig för här kommer en ny paparazzi.


Nu är det dags att ta sig till sängen för i morgon är det åter dags att åka till Kista och på tisdag är det dags för fitnessfighten. Oooops vad har jag gett mig in på?!?!
Men det går nog superduper, ser fram emot att lätta lite i vikt så att det blir lättare att springa sen.


Goodnight cyberspace where ever you are

söndag 23 oktober 2011

Begravning den 14/10-2011

Begravningen, som var borgerlig innehöll en mängd fin musik som verkligen var hans stil och vackrare begravning har jag inte varit på tidigare. Den blev så väldigt personlig och bjöd på en hel ocean av tårar men även ett tårdränkt leende kom emellanåt då man tänkte på det fina som varit. Även solen sken över det hela och kan inte säga annat än att det var en toppenfin dag, ja så fin den kan vara med tanke på det som var.

 


Ceremonin startade med att vi gick in i kapellet till tonerna av Pali Gap med Jimi Hendrix för att sedan övergå till Angel med Jimi Hendrix om ni inte har lyssnat på den så gör det, det är något av det vackraste jag har hört. 


Officienten inledde med några ord och det var så dags att lyssna på Lennarts första låtval, Den jag kunde va med Mikael Wiehe. Han skrev den till sin vän och kompanjon Björn Afzelius då han blev sjuk och avled i cancer.


Efter detta berättade officienten om Lennarts liv, hans enormt stora fiskeintresse,  musikintresse och läsningen. Men även den tiden då han som liten tyvärr hamnade i en olycka som gjorde att han blev förlamad från midjan och neråt och fick tillbringa resten av hans liv i rullstol och hur han fick tillbaka livsglädjen genom att Maud, som jobbade på Karolinska sjukhuset, hjälpte honom tillbaka under den enormt tunga tiden. Men även om Jan-Åke som har varit den bästa vän man kan tänka sig och som genom alla tider har stått som en klippa bredvid Lennart i vått och torrt. Sådana vänner får man leta efter och jag är så tacksam för att Lennart har haft en sådan vän.
Officienten avslutade den delen med att tillsammans med oss sjunga den låt som Lennart alltid ville höra på trubaduraftonar, d.v.s.  Flickan och kråkan.


                      


Det var så dags för det 
som jag tycker är det
jobbigaste under en
begravning d.v.s. att 
ta farväl av Lennart 
genom att lämna blomman
på kistan men jag skulle 
för allt i världen inte 
vilja ha det ogjort. 
Avskedsdelen gjordes till 
den andra av de två låtval 
som Lennart hade önskat, 
Hey Baby med Jimi Hendrix.

 




   


För att mot slutet lätta 
upp lite lyssnade vi på 
Smile med Harpo 
och efter den var det dags att 
avsluta ceremonin, 
vilket gjordes till tonerna av 
Tubular Bells med Mike Oldfield.









Det var denna dag det riktigt gick upp för mig att du, Lennart, aldrig kommer att komma tillbaka igen. 
Jag kommer aldrig att kunna spela triominos med dig igen!
Kommer aldrig att få fisk av dig igen, du som försörjde familjen med regnbåge. 
Det har blivit ett hål i mig och som, när jag tänker på dig, gör riktigt, riktigt ont. 

Jag saknar dig av hela mitt hjärta!

  


 



 




torsdag 20 oktober 2011

FitnessFighten November

När jag såg allas resultat -9 cm på midjan - 6 kg m.m. då kan jag bara inte låta bli att prova. Har ju alltid sagt att jag vill gå ner några kilon för att det ska bli lättare att springa så jag skyndade med anmälan innan jag ångrade mig så nu är det min tur :) 

tisdag 11 oktober 2011

Jag är så tacksam för att jag

- får vara med och planera min brors begravning. 
- har såna förstående chefer som tillåter mig att vara ledig för att kunna fokusera på detta just nu. 
- har 3 syskon kvar i livet och som jag älskar trots att vi träter ibland :)
- har en hel drös med syskonbarn som jag älskar av hela mitt hjärta
- fortfarande har min far i livet som jag kan spela lite spel med det är ju ingen annan som vill.
- har härliga arbetskompisar
- har härliga vänner (dom är få men dom som finns vid min sida i vått och torrt är också mina riktiga vänner)


Har inte tänkt på saken på det här sättet men... det finns något i detta också :)

måndag 10 oktober 2011

Ledig


Känns bra - Nu gäller det att sätta fart så jag hinner med allt som jag tänkt mig innan jag börjar nytt uppdrag på Måndag.

lördag 8 oktober 2011

Solen skiner

Vilken dag, började med 2 timmar och 15 minuters härlig träning med härliga deltagare. Step intensiv är tufft, det räcker verkligen med 30 minuter till att börja med. Hoppas kunna utöka det så småningom till lite längre men får nog träna på det så att jag orkar hela passet. Det går i ett nya instruktioner, pam pam pam och det är precis så jag vill ha en träning inget nötande för länge på en och samma sak :)


Efter intensiven var det dags för en 45 minuters avslappnande core?!?! Nja, avslappnande kan jag ju inte påstå att det är precis. 45 minuters hård core-träning med armhävningar och tricepshävningar. Mina triceps känns redan... 
Som pricken över i't blev det till sist 1 timme dubbelstep också då kändes det rejält i benen och rumpan, oooops glömde visst stretcha rumpan efter passet. Får göra det framför tv'n ikväll. För i kväll tänker jag ta en tv-kväll med hockey ja, jag älskar hockey och nu håller vi tummarna för att Brynäs slår Timrå borta. 
Heja Brynäs!


Men först blir det lite mat i kistan och idag blir det chiliconcarne. Ibland blir man bara så sugen efter något och idag är det chiliconcarne. Sen blir det väl till att fisa i kapp i soffan då för vita bönor sätter ju verkligen fart på magen. :)


Tjille alla och ha nu en riktigt trevlig helg för det tänker jag ha!


Just ja, hann ju också ut en sväng i finvädret och passade på att rensa lite i trädgården inför vintern. Vad härligt det ska bli med en massa snö så man kan åka skidor. Men först får gärna hösten vara ett tag till för jag älskar dessa färger.

fredag 7 oktober 2011

Rensar och planerar

I dag har jag bestämt mig för att börja rensa och mycket riktigt, tog itu med träningsväskan som jag slängde. Den var ju ändå trasig så varför skulle den stå där och ta plats då. Jag fick ju en ny snygg på konventet som jag var på förra helgen så det passade ju hur bra som helst.


Ska även börja rensa bland alla ansvarsområden jag har inom föreningen där jag är aktiv, för som det är just nu så har jag för mycket. Så mycket så jag vet inte vart jag ska börja och då blir det liksom ingenting utan man blir bara sittandes och funderandes. Jag ska se till att enbart ha så mycket så att jag känner att jag gör det bra istället för att småhatta på flera ställen. Det är alldeles för mycket som fått stryka på foten och däribland träningen, som bara inte blir av. 
Det ska bli så skönt att få ordning och reda i mitt liv, och sen ska jag se till att ALDRIG ta på mig för mycket igen för det värsta jag vet är att känna mig otillräcklig.


Förutom att rensa har jag även tagit itu med saker till begravningen, vilken är Fredag nästa vecka. 


Fontän sorgbukettSorgdekoration i varma färger
Blommor 
Det är inte lätt att välja mellan allt vackert som finns, vill gärna ha det finaste och bästaste till min älskade bror det är han värd. Fontänen till höger är vacker men det blev en hög dekoration som den till vänster men med lite andra blommor.





En sista hälsning
Det ska även väljas en sista hälsning och det är inte heller lätt, vill gärna ha något som är personligt, ska fundera över helgen och se om jag kanske kan klura ut något. Hittade en fin vers på nätet!


I minnet Du lever
Du finns alltid kvar.
I minnet vi ser Dig
precis som du var.


Musik
Till sist är det musik till begravningsceremonin, har lyssnat på hur mycket som helst under de sista två dagarna och har väl hittat en del men det ska vara något som påminner om Lennart, men det är bara att fortsätta lyssna och hitta just DET. Fick tips från J-Å en barndomsvän till Lennart att lyssna på Angel med Jimi Hendrix och den var riktigt riktigt bra så den kommer med. Sen blir det Wiehe, Afzelius, Mike Oldfield m.m.


Nu blir det en lugn hemmakväll (jag älskar lugna hemmakvällar är inte mycket för ut och partaja jag eller) och ladda upp inför träningen i morgon, då det blir 30 min Step intensiv, 45 min core för att sedan avsluta med 1 h dubbelstep. Såja nu fick jag till lite träning också som avslutning var ju inte helt fel med tanke på att detta ska föreställa en träningsblogg :)


Tjillevippen vet ja'

torsdag 6 oktober 2011

Jag hatar....

Jag är vanligtvis en positiv och glad tjej som tycker mindre om vissa saker än andra men det är inte ofta jag kan säga att jag hatar saker men just nu så hatar jag faktiskt.


Cancer
Ja, jag hatar cancer - varför har denna elaka sjukdom tagit sig in och sätter sig på oss människor, förbannat onödigt.
Jag har precis mist min bror i den aggressivaste form av cancer man kan tänka sig, det tog banne mig bara några månader från att han var ute och fiskade tills han en dag låg i sjukhussängen och bröt armen för att skelettet hade blivit så skört. Fy f*n!!!! Jobbigt, jobbigt, jobbigt.. Tungt, tungt, tungt.... Saknad, saknad, saknad...


För några år sen gick även min mamma bort i cancer, ja det är ju så man börjar undra; Vem kommer näst och ska det någonsin ta slut på det hela. 
3 cancerfall har vi haft i familjen: Förutom mor och bror har jag själv haft en släng av denna förbannade sjukdom men jag hade turen att överleva.


ÄLSKADE MOR & BROR - SAKNADEN ÄR SÅ STOR!





Dr Jekyll and Mr Hyde
Ytterligare sak som jag hatar är oärliga människor, alltså människor som utger sig för att vara ens vän och är världens goaste och snällaste när man är ensam med dom. För att sedan då fler spelare kommer in på planen bara vända, noncha och sticka knivar i ryggen på en. 
Fy f*n säger jag för det också, hatar sådana människor
Skulle kunna skriva hur mycket som helst om vad jag tycker om denna avart av människor men avstår för jag fokuserar hellre på mig själv istället för att lägga energin på dom, men ibland måste man få rasa av sig.




Annars är allt bra :)


Tjingeling och tack alla ni underbara goa vänner. 
Kram <3

tisdag 4 oktober 2011

Träning på G igen

Nu kör jag igång med mina pass igen och först ut var dubbelstep idag. Eftersom uppdraget i K-holm är slut kommer jag att köra passet själv hädanefter. Lite ringrostig var jag allt får ta och träna betydligt mer inför nästa pass på tisdag.
Eftersom magmusklerna också tvinat bort, lade jag till lite core efter passet. Det räckte med 15 minuter sen började musklerna klaga. Som bonus blev det även lite armhävningar och tricepshävningar. 


Under dagen var jag iväg till storstaden och kan ju inte hoppa över gallerian så då blev det lite mer kläder. Guuuuuu vad snygga kläder dom hade på H&M där. Tänk om jag får uppdrag i Stockholm då gäller det att hålla i plånboken :)


I morgon tänkte jag ta mig en löptur och sen är det dags att börja planera träningen inför Göteborgsvarvet 2012.   

söndag 2 oktober 2011

BollnäsESS

Vilket konvent det är och så många olika pass att prova på.
Jag hade systerdotter med mig då Sanna var sjuk och inte kunde hänga med och vi provade 4 klasser, AfroPowerDance, SH'BAM, BodyCombat, Jive Sensation samt en Föreläsning: Varför är vissa instruktörer mer populära än andra?


AfroPowerDance, lika roligt som alltid och jobbigt, svetten lackade efter passet.
Föreläsningen med Andreas Wester, duktig. Väldigt bra föreläsning och fick väl egentligen bekräftelse på sådant som jag tycker är viktigt att en instruktör levererar.
SH'BAM med Annika Sjöö, härligt duktigt person men tyckte nog att det var roligare första gången jag provade passet.


BodyCombat - njaaaaa, instruktören tappade takten emellanåt, missade i koreografin på flera ställen. Verkade inte som om att han orkade riktigt hela passet. Tycker nog att instruktörerna på vår anläggning är mycket duktigare men det var roligt med en kille som körde.


Jive Sensation med Annika Sjöö. Så superkul det är att dansa och att få prova jive var en upplevelse. Synd att golvet i salen var lite för strävt för detta så att man inte kunde glida med. Jive ska dansas på tårna vilket verkligen kändes i vaderna och det direkt. Jobbigt men verkligen super, super kul. 


Fick också till en bild på Linn tillsammans med superstjärnan :)


Linn och Annika Sjöö på BollnäsESS