fredag 31 december 2010

Gott slut och Gott Nytt

2010 års sista dag!
En hel del träning hann jag med; först ut var skidåkning i Golf-spåret. Härligt väder att vara ute i men spåret var förstört av både dom som har ramlat och sen klivit upp utan skidor mitt i spåret och av icke-skidåkare som har varit ut och gått i spåret. Hur tänker man när man går i skidspåret? Men trots det blev det härliga 6 km, hade tänkt ta det dubbla men lungorna satte tyvärr stopp för det eftersom jag lämnat rånarluvan hemma och drog in för mycket kall luft, trodde lungorna skulle sprängas efter 5 km. Drog mig istället i väg hemåt och tränade lite combat, första gången sedan kvartalsutbildningen den 5 december. Avslutade sedan träningen med några core-övningar: sidoböjningar (dom går inte av för hackor dom inte), plankan (svetten bara sprutade) och till sist 5 minuter crunch på boll, trodde magen skulle gå av innan det var färdigt. Men så himla härligt efteråt. 


Har också hunnit vara förbi minneslunden och tänt ett ljus - mamma jag saknar dig!


I år finns inga planer för kvällen, jag trodde ju att jag skulle vara på spa-resa med Sanna men det blev tyvärr inget eftersom det inte fanns några hotell lediga, men så är det när man inte är ute och bokar i god tid. Istället blir det en myskväll med gubben, tacos rött vin och sen lite skumpa vid tolvslaget. Mellan maten och skumpan haffar vi väl ett varsitt hörn i soffan och kolla på lite ishockey. 


Men först ska håret färgas, brunviolett blev det denna gång - Våga vägra grått!
Gott Nytt År! (Thailändska) 
Gott Nytt År! (Engelska)                  



GOTT NYTT ÅR!

tisdag 28 december 2010

Dag i träningens tecken

Denna dag har verkligen gått i träningens tecken. Efter ca 1,5 månads uppehåll från löpningen var det dags igen. Började med att ta en lätt joggingtur i snön och med rånarluvan på förstås för att slippa få kall luft i lungorna. Fortsatte sedan med 20 minuter BodyStep som nedvarvning och avslutade till sist med 20 minuter core. Det behövdes verkligen kände mina obefintliga muskler.


Detta var första träningsdagen i resten av mitt FRISKA liv! 
I morgon är det dags att putsa av skidorna igen.

Julfirande i Stöten, Sälen

Onsdagen 22/12 
Dagen startade med packning av bilen för att smita från julen och ta oss upp till Sälenfjällen, Stöten, där julhelgen skulle tillbringas. Det var kallt, de hade lovat -22 grader i Sälen på onsdagen, tidvis hade vi -29 grader på vägen upp. Knappt så man vågade stanna bilen av rädsla för att den inte skulle starta igen. 
Väl uppe kröp vi in i den "varma" stugan, åt lite risgrynsgröt och sen somnade vi bägge två i soffan och sov i två timmar. Lite TV på det och sen den varma sängen, för att sova lite till, vaknade kl. 11 dagen efter, hade då totalt sovit i 13 timmar :)


Torsdag 23/12
Lätt skidåkning, 5 km, i -17 grader, gick ut oerhört lugnt eftersom jag haft problem med luftrören/lungorna hela hösten. Fy fabian vad kallt det var i ansiktet och med bakhalt och absolut inge glid var det inge kul alls. Efter 4 km fick jag även andningsnöd, fick absolut ingen luft. Blev riktigt rädd och en liten tår hamnade nog också på kinden. Vilade en stund och tog det sen ännu lugnare än tidigare. Då var det nära att skidorna hamnade på hyllan, med orden åt fanders med Vasaloppet. Hur roligt är det egentligen??? En promenad upp till Stöten mitt för att se sig om lite. Och vad skådade mitt öga en affär, sportaffär. Bara älskar dom, inte för att man är en sportnöd utan för att dom har så ini h... snygga kläder. Hittade en rånarluva; den ska jag ha! Sagt och gjort köpte en med skydd för mun och näsa och med hål i som man andas genom. Storleken, ja jag har ju ganska litet huvud. Jaha kids upp till 7 år :| jaha måste vara stora barn i mexico då eftersom jag kan ha den. Och den är ju t.o.m. lite lite för stor men dom hade ju inga mindre. 


Fredag 24/12 - julafton
Om vi tyckte att det var kallt dagen före så var det inget mot för på julaftonen. Eftersom trådlösa nätverket var nere så fick vi surfa med mobilen och kolla temperaturen på yr.no, -23 grader (-27 enligt bilens termometer). Oj blir en kort tur på skidorna, men ut bar det av, jag hade ju köpt en rånarluva som skulle visa vad den gick för. 
Klarade kylan skapligt bra, blev lite kall om fötterna mot slutet men annars funkade det bra. Och rånarluvan, ja den var som klippt och skuren för mig. Men kallt om ögonen var det också, ögonfransarna frös till så dom höll på att fastna ihop då man blinkade och inte tordes man röra vid dom heller för då kanske dom hade brutits av. 

 

Lördag 25/12 - juldagen
Nu hade temperaturen stigit igen och det var "bara" -15 grader, rena värmeböljan. Ut en sväng på skidorna igen även denna gång 5 km och nu började det gå undan hade kapat ca 10 minuter från torsdags-turen. Riktigt skoj, men ska erkänna att träningsvärken inte var att leka med denna dag. Hade tänkt ta en kvälltur i elljusspåret men avstod för att återhämtningen skulle gå lite fortare. En liten biltur blev det runt om för att se på Sälen med omnejd och då fick vi syn på två små djur efter vägen, vet inte vad det är för djur. 
 


Söndag 26/12 - annandag jul
Förutom att vi lyckades staka ihop 15 km på skidor, gjorde vi i princip ingenting. Vi latade oss åt godis & julmat, spelade lite kort och glodde på tv. 
Söndag = tidig morgon, d.v.s. kl. 08.30 för att hinna äta frukost, packa i bilen och städa stugan innan kl. 11. Det gick galant, kvart över 10 var vi färdiga för att checka ut.



Vi tog farväl av Sälen, eller på återseende för min del eftersom jag snart ska dit för att åka Vasaloppet. 
Vad har jag gett mig in på?
Nu börjar nerverna verkligen komma!
De sista två bilderna är tagna genom bilrutan medan Mats svischade förbi i den hiskeliga farten 80 km/h. 


I nedre bildens högra sida syns startfält 10, det sista startfältet i Vasaloppet, och det är nog där man kan se mig. Håll koll i tv:n. Siste man till start är nog jag och sist kommer jag nog att hålla mig vare sig jag vill eller inte. Och ja, jag ska prata med alla tv-reportrar jag kan se :)


söndag 19 december 2010

Man får glädjas åt det lilla

Hade tänkt en korta skidtur i dag, men efter den hårda starten på dagen, snöskottning en halvtimme märkte jag i luftrören att jag inte skulle ut på skidor. 
Det blev i varje fall en promenad till kyrkorgården för att tända ett ljus till mamma som ligger i minneslunden. 
Skönt att komma ut en sväng, men jag är så ivrig på att börja träna igen, känns så trist att bara göra ingenting. 


Om två dagar bär det iväg till Sälen, dom har lovat -22 grader på onsdag där uppe blir väl en härligt kall start på resan.
Vi får hoppas att det blir lite mildare sen så att vi kommer iväg på någon skidtur. I varje fall ska det bli enormt härligt att få komma iväg en sväng och ladda batterierna igen. 


Längtar!



fredag 17 december 2010

Har kärringen flyttat in för gott eller???

Idag tyckte jag att kände mig ganska bra så jag skulle bara prova lite step, gick 20 minuter sen var det färdigt. Kändes direkt i bakdelen av över-kroppen. Provade då med lite core (eftersom det inte är konditionsträning) men det funkade ju inte heller. Helt slut innan jag var färdig med plankan och det var första övningen.... blir tamejtusan tvungen att ställa in core-passet i morgon. Så himla trist men ja, ja får väl bara se till att ta det lugnt och kanske bara små korta lugna promenader (Och hur kul är det????). 
Jag blir så himla trött, hur länge ska det hålla på...



Tjingenling
Gnällkärringen, det är jag det!!!

onsdag 15 december 2010

Nästa mål :o

Innan ens första målet är i hamn så har jag tagit steget mot nästa mål, nämligen New York maraton år 2012. 
Jag måste vara den mest lättlurade människan i hela världen, behövde inte mycket övertalning för att skicka iväg en förhandsanmälan. Typ 5 minuter efter att jag såg messet gick anmälan iväg. Jag ska ärligt medge att jag har tänkt på detta länge (tänkte anmäla mig till 2011 men det var för sent då jag kom på det) 
Så det är verkligen tur att Maarit har koll på datumen och messade för annars hade jag väl missat det här tåget också 


Tänk att få svischa fram i den enorma hastigheten 8 km/h 
på New Yorks gator i Brooklyn, Queens & Manhattan :D




NEW YORK HERE I COME!

måndag 13 december 2010

Skidpremiär

Efter över en veckas träningsfrihet har jag äntligen kommit iväg igen och dessutom blev det premiär med skidorna.
En kort kort vända blev det, men bättre än inget. Armarna och axlarna tog slut direkt och balansen var bara under all kritik. Gjorde en vurpa till på köpet, hihi fast Matte gjorde 2!!!
Visst är det skönt när man kan vara lite skadeglad hehe.



Var så skönt att vara igång med träning igen så jag passade på att köra en halvtimmes BodyStep och en halvtimmes core. Men man kan ju fundera varför magmusklerna springer och gömmer sig bara för att man inte tränat på en vecka. Men det är väl dags att lura fram dom igen då :)


Har blivit lite ändrade planer för julen och det känns riktigt, riktigt skönt. Sista minuten till Sälen, hur låter inte det? Sista minuten är ju sånt som man tar när man ska åka till värmen, men sista minuten pris var det i varje fall så stugan blev inte så hiskeligt dyr som man hade kunnat vänta sig. Vad härligt det ska bli att slippa all julstök och bara vara. Många skidturer ska det bli fast dom säger att det är mindre snö där än här. Fast bara det går att åka skidor så är jag nöjd med livet. 


Men innan färden går iväg dit ska det tentas igen, jag tycker att det är alldeles för många tentor och inlämningsuppgifter just nu. Men snart är det snart slut och jag har ett jobb (hoppas jag).



Semmmmmla!





lördag 11 december 2010

Äntligen helg!

Härligt med helg än om den medför att man måste plugga inför tentan. Har i varje fall lämnat in alla inlämningsuppgifter som skulle vara färdiga så det känns ju ganska skönt.


Träning???? finns inget av i mitt liv just nu... men nu har jag köpt Chi San så då jäklaranamma nu är jag snart i toppform igen och då ni då kommer jag med stormsteg och kör om alla med orden "Ur spår" 


I kväll blir det dock avkoppling och en massa skratt med Babben så himla skoj det ska bli.


Trevlig Helg!

tisdag 7 december 2010

Helt slut och fortfarande träningsvärk....

Vilken enorm effektiv träning det måste ha varit i lördags för jag har då fortfarande träningsvärk i rumpa, ben och vader. Även lite i magen, kärlekshandtagen. Jag måste bara lägga till några av dom övningarna i core-programmet :)


Snart är det dags för nästa anställningsintervju närmare bestämt på torsdag. Hoppas, hoppas att det går vägen. Kan verkligen tänka mig att komma ut i hetluften igen. Inte för att jag har lite att göra det är precis tvärtom. Jag tar nog alltid på mig för mycket. Fast nu är det skolan som kräver en hel del. Tenta om en vecka och en mängd inlämningsuppgifter innan.... pust...


Med andra ord så går dagarna åt till studier nu och det är inte 8 tim/dag som gäller snarare 12 tim/dag, därav den lilla mängden träning. Hur mycket orkar man innan man säckar ihop, det visar sig. Men det är väl bara att bita ihop sista tiden....


Tjillevippen igen!



söndag 5 december 2010

Kvartalsutbildning med en träningsvärk som heter duga som följd därav

Igår var jag iväg med 6 andra tjejer på kvartalsutbildning. 
Glada i hågen satte vi oss i bilen för att ladda upp med nya musiken på väg in till Falun. Men att bara lyssna på musiken var inte rätt sätt att ladda för som många gånger tidigare så enbart att lyssna ger ingen kick. Men väl på plats och med träningen till musiken så ordnar det sig och blir så mycket bättre.
Vi började med ett 30 minuters styrkepass och vilket styrkepass sen. Känns rejält i vader, utsida lår, rumpan, mage och rygg. Hade ju även kört ett stenhårt core-pass på förmiddagen och det hjälper också till. Den instruktören hon kör ju stenhårt... :o


Sen var det äntligen dags för programmet BodyCombat 46, jiha!
Efter 3 låtar var jag färdig att kliva av men det var bara att bita ihop och köra vidare och jag klarade att köra hela programmet. Hade ju intalat mig att känns det i luftrören så kliver jag av, men det var inte förrän sista låten som det började kännas lite. Så kanske, kanske håller jag på och blir frisk nu (peppar, peppar, ta i trä). 
Alltid lika roligt att få ett nytt program och visst det var skoj men inte det allra roligaste som har varit. Men med facit i hand så var det väldigt tufft för rumpan för jag kommer nästan inte ner på stolen i dag. 


I dag blir det pluggning(programmering) som gäller och hoppas att kanske få lite tid över att ta en kort sväng på skidorna