söndag 28 november 2010

För höga krav - jag???

Så var det dags att ta en fight med läkare igen då.
Efter ca en månads fungerade träning både kondition och styrka har då problemen i luftrören kommit och hälsat på igen.Tog kontakt med hälsocentralen igen, vilket ledde till att läkaren ringde upp mig på morgonen efter. 
Jag: "Jag mår fortfarande inte bra"
Dr: "Du hade ju näst intill lunginflammation och det tar lång tid att läka". "Dessutom tränar du mycket och då har man alltid för höga krav"


Visst kan det väl vara så att jag har höga krav för jag känner ju direkt när inte kroppen orkar, blir irriterad och undrar vad det är för fel. Men samtidigt är inte det bra att man känner sin kropp och vidtar åtgärder när det är något som är fel?


I morgon är det så dags igen för "en second opinion" drar till företagshälsan i Gävle och kollar in om dom kanske har en tid till mig och vill kolla upp lite noggrannare för jag ska inte behöva ha problem i 4 månader utan att det bör göras något.


Har i varje fall bestämt mig för att ta en paus i konditionsträningen, snyft, för att kunna bli frisk igen. Kan jag ska jag vila fram till nyår men det vete tusan om det går. Skulle jag börja tidigare så blir det enbart som deltagare till att börja med och inte som instruktör. 


Japp, core tänker jag fortsätta med, men får nog lov att ta det lugnt även där. 


I morgon är en ny dag med nya möjligheter :)


P.S. Klarade tentan som jag gjorde för några veckor sedan. Fick ett C, och är enormt nöjd med att överhuvudtaget klara den för lite orolig var jag allt.

lördag 27 november 2010

Mycket nu....

Tjena igen!
P.g.a. allt för mycket rörigt i min hjärna har det inte blivit mycket skrivet här men det har hänt en massa sen sist, dock inte så mycket träning, här är höjdpunkterna i vart fall.







Föreläsning  med Martina Haag - vilken tjej som bjöd på sig själv och berättade om sin livs historia från att vara en helt okänd skådis till att bli en kändis över typ en natt.






Core, klassikerfest med bootcamp
Lördagen den 20 startade bra en timmes tufft core-pass. Sen hem och slänga i sig lite mat för att ta sig ner till hallen igen och prova på boot-camp. Jisses vad tufft, kondition och styrka varvat enormt kul. Man fick verkligen testa vad man gick för. Därefter en tur till hoforshallen för bastu och dusch och efter det äntligen mat med energidryck till. Ja, vad ska man säga verkligen en helhärlig dag.
Söndagens combat-pass var inte roligt kroppen ville liksom inte hänga med, undrar varför???


Sen har det varit fullt med studier resten av dagarna och ingen träning tyvärr, kommer väl igång snart igen hoppas jag.


Med en hjärna i kok, men fortfarande huvudet upp och fötterna ner släpar jag mig till sängen och läser lite innan lampan släcks och jag sover som en stock till i mogon då det är dags för en core-träff på hallen med en ny instruktör.


Brynäs vann i dag förresten, i sudden 4-3. Älskar att vi tog beslutet att skaffa säsongskortet på tv hua vad mycket hocky det blir nu för tiden. Bara älskar det :)




Natti alla i cyberspace!



tisdag 16 november 2010

Det ska va' gött och leva...

Har varit på anställningsintervju i dag och det gick ju kanoners! Lördagar efter jul kommer jag att vara uppbokad på träningsanläggningen Må Bättre i Hedemora som instruktör i Easy Line och Core.
Längtar redan till nästa vecka onsdag & torsdag då utbildningen är, ska bli så skoj att prova de nya maskinerna.




måndag 15 november 2010

Träningshelg

Vilken härlig helg fylld med träning. Började lördagen med ett core-pass, blev visst lite tuffare än jag tänkt mig. Men det är bra att vi får något att bita i. På eftermiddagen var det dags för vår aerostepdag, vilket startade med ett BodyJam pass, med gästinstruktör från Stockholm. Kanonkul danspass men lite svårt att hänga med så där första gången man kör. Och vifta på rumpan är inte riktigt min grej, men det kanske kan bli om man tränar :o
Mer träning blev det i form av Zumba och till sist Afropowerdance. Även här en väldigt duktig och härlig gästinstruktör från Falun. Vi körde så hårt så fönsterrutorna immade igen, tror inte jag har sett det tidigare.
På kvällen var det så dags att varva ner lite och hur gör man det om inte med en fest tillsammans med syskonen.


Söndagen blev lite tuffare då det var dags för ett combatpass tillsammans med Ida, hua jag skulle nog inte ha tagit den där sista ölen kvällen innan. Jag tog mig igenom i vart fall och hade t.o.m. lite energi att ge. Det är så himla kul med combat, när man är i form d.v.s. 
Idag hade jag tänkt mig ett löppass men det var så halt och slirigt ute så jag tänkte om och drog iväg ner till hallen för att vara med som deltagare på combatpasset. Väl nere blev jag "tvingad" att teama tillsammans med Sanna, eftersom hennes teamarkompis är sjuk. Så kul, så kul, så kul, att teama med andra instruktörer, man blir lite extra taggad då.


I morgon blir det en tripp till Hedemora för att kolla in en träningshall och på kvällen iväg till Borlänge på en föreläsning. Ska bli en trevlig upplevelse!


Tjillevippen vet jag!

torsdag 11 november 2010

Vilken härlig dag!!!

För någon månad sedan sökte jag jobb, som gruppträningsinstruktör, på en träningsanläggning här i närheten. Hade väl i princip slutat hoppats eftersom jag inte hört något ifrån dom men så i dag på morgonen kom överraskningen, ett mail där dom gärna vill ha mig som instruktör på 1-2 pass i veckan. Jihaaaaaa vad kul tänkte jag. Slängde iväg mailet direkt med orden "absolut intresserad", minuten efter ringer telefonen... oooooo snabba ryck. 
Ägaren vill träffa mig så nästa vecka bär det av mot H... Så himla kul och så himla nervöst, var länge sen jag hade såna här fjärilar i magen kan jag konstatera.


Tjillevippen!

tisdag 9 november 2010

Första löpturen för i år...

Nej, det var det väl inte men det kändes sannerligen som det. Var hur länge sen som helst jag var ut och sprang men idag kände jag att löpardojorna ville ut en sväng och då var jag tvungen att hänga med. Hur skulle det annars se ut?




Så sagt och gjort, jag dammade av dojorna och drog iväg ut i stormen.
Trots att det var länge sen hade jag relativt bra fart. Ofrivilligt blev det intervallträning eftersom jag sprang lite för fort och därför måste tagga ner ibland och t.o.m. gå vissa sträckor. Därför är jag nöjd med tiden: 4.06 km på 24:55 => medelfart på 6:08/km. Klockan visade en toppfart på 4.18, undrar vilken nedförsbacke det var i då.

Även simning var det på schemat i dag och det blev det också. Ett härligt morgondopp på 1 km och därefter en efterlängtad frukost. Kändes verkligen att det var ett tag sedan man simmade men tekniken satt fortfarande som tur var. Och glasögonen var med, rättvända... d.v.s. med texten felvänd. Undrar om jag ska anmäla mig till Vansbro-simningen nästa år det var ju riktigt härligt att simma i vart fall när det var fint väder men vem vet hur det ser ut nästa år, kanske är ett riktigt hajår då med regn och rusk :)

söndag 7 november 2010

Slut på veckan

Veckan slutade med ett tufft combat pass. Det här sån härligt rolig träning så jobbigt för både kropp & knopp. Gäller att hålla sig alert hela passet igenom. 
Fick bli en sallad efter träningen idag, ost & skinksallad från Depå, så gott det är.
Har funderat smått på att börja föra dagbok på det jag äter, för att se hur mycket skräp man slänger i sig, det är nog en del :(
I morgon blir det en vilodag från träningen, det har blivit lite mycket de senaste dagarna. Får se upp så att kroppen inte tar stryk när jag inte har tränat så mycket i höst.
Jag hoppas dock kunna ta mig en liten löptur på tisdag skulle vara himla skönt att kunna komma igång med det igen och kanske det kan bli en liten simtur också. 
Men nu ropar soffan och vill att jag ska vila framför Beck-filmen.... 

lördag 6 november 2010

Veckosummering

Vilken härlig vecka fylld med träning igen, känns så skönt att kunna träna och köra på igen. Det började i måndags med ett BodyCombat pass tillsammans med våra nya fräscha instruktörer, vilka härliga tjejer!


tisdagen var det dags att ta en dag vila och då passade jag på att åka in och skriva en tenta på första kursen som nu är färdig, härligt! Hoppas bara att jag klarade den också :o


Onsdagen var det tänkt att det skulle bli en löptur, men hoppade över den eftersom det störtregnade hela dagen, ville inte riskera någon sjukdom igen. Däremot blev det core, men det var på vippen det också blev inställt. Kom bara en deltagare som jag försökte få in på spinningen i stället, men så stannade en kvar från combat och dom bad så snällt så då körde vi lite core. Och det kändes himla bra, skulle behöva några fler core-pass i veckan. Kanske ska prova lägga in ett kortare lunchpass, typ 30-45 minuter, men när är frågan. Måste kolla schemat först så att det inte krockar med det.


Torsdagen bjöd på en nyhet, FreePowerDance, vilken härlig träning. Kombination av afro & kamp för att till sist avsluta med yoga. Så himla härligt!!! Snodde lite av övningarna och la in på det nya core-programmet.


Fredag = Zumba. Så himla kul, men skulle önska lite mer go från instruktören. Måste bara åka in till Gävle och prova dom har visst en superduktig instruktör från Brasilien där. Men då kanske man ska ta en liten hutt före för att slappna av och svänga med i musiken.
Efter Zumba, var det dags att göra en sista touch på nya core-programmet och jaaaa jag hann väl en del, men det finns kvar att göra. Men magen började skrika efter 2,5 timmes träning så det var bara att ge sig av hemåt för att käka lite.


Lördag morgon - premiär för nya core-programmet, alltid lika pirrigt. Hur kommer det att mottas av deltagarna? Tycker dom att det är lika roligt som jag? Och vad kommer dom att tycka om FreePowerDance övningarna som jag tycker är så himla härliga? Och sist sidoböjningarna som jag tuffat till ganska rejält denna gång?
Förutom att det inte var riktigt flyt i passet så gick det över förväntan hann inte med ett par låtar men det gör jag nästa gång då vi kör järnet igen. Och jag tror faktiskt att deltagarna tyckte det var roligt med det nya programmet och musiken. 
Har även skänkt min mamma i himlen en tanke i dag då jag och pappa var ner med ljus till minneslunden. Så härligt det är med alla ljus där nere så här på allhelgonahelgen. 
Trädgården har också fått sig en liten dust idag, eken släpper ju löv så in i bomben och sent ramlar dom ner också. Mats har sågat ner syrenhäcken, snyft, så nu får jag väl inga blommor där nästa år, dom är så fina när dom blommar. 
Takläggarna har också jobbat på denna veckan, det blir så fint med dalablå knutar, vindskivor m.m. Härligt, härligt!


Dags att vara lite social med gubben och se fram emot morgondagen då det fortsätter med lövkrattning och ev. combat till kvällen om inte Ida är bra i ryggen än den stackarn. 


Tjingeling!