söndag 19 augusti 2012

Ajdå, tror visst ledbandet gick av igen :(

Ja, jag har lite svårt att vara stilla men jag kan inte bara sitta i soffan hela dagarna och göra ingenting. Men jag kanske får ta och dra på mitellan för att fatta att jag ska ta det lite lugnt i varje fall. 

Vad jag gjorde?
Jo jag skulle bara hänga in lite rena tröjor i garderoben och nu vet ju alla att en tjejs garderob är överfull jämnt och ständigt. Spelar ingen roll hur ofta man rensar den har en tendens att bli överfull i varje fall. Nåväl med tröjorna i vänster hand skulle jag bara bereda plats med höger, vad jag inte tänkte på är att när man tar i för fullt så håller man emot med resten av kroppen  och det var precis vad jag gjorde och så smällde det väl till lite grann och nyckelbenet gick ur sitt läge igen...


Är det så här man ska se ut resten av sitt liv, tur man har kille redan då! 

Mats hjälpte mig att tejpa ner nyckelbenet igen och gissa om det gjorde ont. Tyvärr fick jag börja med värktabletter igen och nu får vi ju se hur det blir med att börja jobba om en vecka... 

tisdag 14 augusti 2012

Ordinerad motion

Under den här sjukdomen måste jag säga att jag haft turen och fått dom bästa av bästa, även läkaren som både var snygg och trevlig. Det är inte ofta jag har sett dom bägge egenskaperna hos en läkare, så det var väl en "once in a life time" upplevelse. 

Japp idag var det premiär hos sjukgymnast och precis som läkaren var hon urtrevlig och duktig. Hämtade ett skelett och visade hur det fungerade, ja det är så intressant. Vore jag 20 igen hade jag minsann läst anatomi istället för data, hur tråkig får man va ba....

Fick ett par övningar att göra för att stärka upp området runt om skadan och få det att läka mycket fortare. Men jag måste även bromsa mig själv och att inte göra för mycket för en annan har ju lite spring i benen och svårt att sitta stilla en längre tid. Hade tänkt försöka jobba så snart som möjligt men hon tyckte nog inte det eftersom jag har datorarbete, så jag tar väl sjukperioden ut och går sen tillbaka. 

Promenader var prima för att få igång blodcirkulationen men även att jogga lätt så länge jag inte får ont i axeln var OK, men så fort jag känner att det gör ont för att jag har för kraftiga nedtramp var jag tvungen att stilla mig. Men det betyder ju att jag får träna mycket på löpteknik och att få till ett lätt löpsteg istället för att klampa ner som en elefant. Ja, tänk att det finns något positivt i nästan allt :)

Idag tog jag därför en promenad men inslag av joggning, men oooops det blev visst mer joggning är promenad och jag måste faktiskt erkänna att det gjorde lite ont när jag kom hem men under löpturen kändes det bra. Men i morgon då blir det promenad i varje fall och kanske en liten tur på spinningcykel för den står ju still och jag behöver inte hålla i styret bara låta benen rulla på för att få tillbaka konditionen/uthålligheten. Får väl ta med en bok och underhålla mig med!

Men alltså ordinerad motion det kan ju liksom inte bli bättre!

Tjingeling!

måndag 13 augusti 2012

Always Look On The Bright Side Of Life.....

Jag har sån tur att jag är ansvarig för core på vår anläggning, vilket gör att jag får vara med och kolla in instruktörerna när de har satt ihop sina core-pass. Jag måste säga att det här kommer att bli den tuffaste omgången ever, jag är så stolt över instruktörerna och hur dom har utvecklats, det är så himla kul! Dom har satt ihop sina pass själva och det var en fröjd att få vara med och kolla resultatet. 

Malin och Gry i crunch!

Sanna i plankan!


Jag har ju också kunnat börja träna så smått om jag bara låter bli övningar som inkluderar axeln. Provade att köra bil idag men det var ingen hit märkte jag för att ratta bilen i korsningar var inte det lättaste så det bästa är att hålla ner bilkörningen så mycket som möjligt ett tag till. Det är tur att Mats har haft semester hittills och fått den enorma turen att skjutsa mig fram och tillbaka. Men nu är det slut på det, i morgon börjar han jobba igen.

Har kontaktat sjukgymnast för att få hjälp med rehabilitering så jag kan börja stärka upp musklerna sakta men säkert och att det går undan med läkningen ännu mer än vad det har gjort, för faktiskt så har det gått över förväntan. 
Jag fick en akut-tid i morgon kl. 10, vilka himla tur jag hade då annars är det månads väntetid ungefär. Förhoppningsvis kan jag få hjälp med övningar så att jag snabbt kommer igång och kan använda axeln fullt ut igen. Det är då satan vad den används typ hela tiden, vad man än ska göra så är den med i leken. 
Hoppas hoppas hon säger att jag kan börja springa... bara att hålla tummarna :)

På e.m. idag fick jag ett telefonsamtal från en systerdotter SD, 
SD: "Om man går vägen rakt in där vi bodde i Robertsholm och bara följer vägen, var kommer man då?"
Jag: "Öööööhhhhhh, jo till Korsån"
SD: "Va, gör man? Du skojar med mig?
Jag: "Nej, men hur långt har ni gått då?"
SD: "Långt"
Jag: "Har ni gått förbi järnvägen, alltså inte den nedanför mormor och morfars f.d. hus?"
SD: "Ja, den längre upp. Den gick vi förbi för länge sen"
Jag: "Jamen då är ni nästan i Korsån nu då, det är väl bara att vända och gå tillbaka då"

När Mats kom hem ca 15 minuter senare fick han följa med och hämta de frusna ungdomarna som varit ute och promenerat i regnet sen kl. 12 :D

Ja, dom ser ju glada ut i varje fall!



torsdag 9 augusti 2012

Anpassad core

Snacka om att det var en underbar känsla över att kunna träna något överhuvud taget igen. 
Anpassat core fick det bli, kunde dock inte göra planka och andra statista övningar som jag tycker är så bra men har i varje fall träningsvärk idag = härlig känsla!

Nu är jag på rätt väg känner jag, står inte på förrän jag kan ta mig upp och nerför en step-bräda också :)
Men jag avvaktar sjukgymnasten för att se vad dom säger om träning och framförallt för att få ett anpassat rehabiliteringsprogram så att jag sakta stärker axeln så att inte ledbandet går av igen för det gör fruktansvärt ont och vill helst inte vara med om det igen!

lördag 4 augusti 2012

Och jag som var inne i sånt flyt

Nu blir det avbrott i träningen ett bra tag då jag har gjort en vurpa med mc'n och ledbandet i axeln har gått av :(
Intresserad att läsa vad som hände, kolla in här:  Gick ju mindre bra det här :P
Hoppas vara igång snart igen så träningen för NY-maran kan återupptas