Vilken helg! Release i både BodyStep och BodyCombat för min del. Tyvärr blev jag tvungen att bryta efter ca 30 minuter BC, men det var tur att jag hann köra mina låtar i vare fall innan det var dags att kliva av och jag tror inte deltagarna märkte något!!!!
Innan jag åkte ner till releasen hade jag precis tittat igenom BC-filmen och sett vilka snygga sidekicks dom gjorde på den. Dom visade 3 nivåer; knä, midja och över huvudet och satan vad snygga dom var. Så när det var min tur att köra på releasen kunde ju inte jag vara sämre jag så jag började visa första nivån vid knät och det gick ju bra, andra nivån vid midjan ja det gick ju bra det här med men sen sista nivån ovanför huvudet då hände något. Det bara smällde till i baksida benet ända från rumpan och ner en bit på låret. Oooops gick visst inte så bra det där... . Ja alltså nu kom ju inte kicken så högt som ovanför huvudet och ska jag vara riktigt ärlig så kom den nog inte så mycket högre än midjan heller men jag hade provat hemma och då gick det bra att kicka lite högre. Skillnaden var bara att hemma tar man det försiktigt men på hallen då flyger fan i en och med med all kraft jag kunde frambringa kickade jag "rakt upp" (ja, nu överdrev jag lite för det var visst inte rakt upp). Försökte sikta ovanför Johannas huvud (och ja hon stod tillräckligt långt bort för att inte bli träffad) men det gick ju alltså inte.
Vad drar jag för slutsats av detta då?
Jo att Johanna är för lång, nästa gång får jag kanske prova med Camilla om hon är kortare alltså det vet jag ju inte riktigt men skam den som ger sig!!! Det SKA gå!
Mästerprovet det blir att kicka ovanför Sannas huvud och det lär jag säga är en riktig utmaning det för hon är ju den längsta av oss alla... Men som sagt hur svårt kan det vara?
Men just nu sitter jag här med ett översträckt ben och jag som ska köra bodystep i morgon, undrar hur det ska gå. Men får väl se till att bara coacha i värsta fall, tur att Cicci är hel och kan köra de högsta nivåerna.
Eftersom jag har haft problem med både baksida och framsida lår ett längre tag, beställde jag idag en tid hos en massör och jag är spänd av förväntan över vad han ska säga när jag säger "fixa mig så att jag kan göra höga sidekicks som Dan gör" :) Kanske ska ta med en bild och visa!?!!?
Han kanske säger åt mig att hålla mig på mattan och göra sidekicks som Susanne Lanefelt, men jisses hur kul är det då???
NEJ, man lever bara en gång, bäst att ta vara på den!
Vi körde release av #91 idag, nervös som tusan tog jag plats på hallen strax före nio för att invänta anstormningen av alla deltagare som skulle komma och dela vår träningsglädje. Blev lite besviken faktiskt när det bara kom 5 st... men vi körde på för fullt och hade roligt ändå och vansinnigt snygga är vi ju också :)
Yeah, vilket program! Jag har sagt det förut och jag säger det igen, jag bara ÄLSKAR bodystep. Det ÄR så underbart härligt, och man kan göra det till vad man vill! Beror helt på vilken form man är i är man inte så bra tränad håller man de lägre nivåerna, annars ser man till att ha spänst i alla hopp och skjuter från ordentligt. Så nog ska man kunna se till att få upp pulsen i det här minsann.
BS #91 är uppdelat på två program; 70/30 och Athletic.
BODYSTEP™
70/30
Den vanliga klassen som så många steppare älskar. ”Kick-butt”
träning med roliga inslag av party genom hela träningen. Perfekt för dem som
älskar att svänga lite, och ha roligt när de tränar
Lördagar kl. 10-11
BODYSTEP™
Athletic
Mindre krusiduller, mer spänning av stark funktionell step-träning.
Perfekt för dem som vill ha en mer intensiv träning med mindre komplexitet men
med samma BODYSTEP- kraft och athleticism genom hela passet.
Detta är ingen
dansklass - var beredd på att arbeta hårdare och svettas mer!
Tisdagar kl. 19-20
På eftermiddagen var det dags att dra på sig den tuffa bodycombat-looken och iväg för ett genrep med combat-brudarna. Snabba vändningar här, partypingla på f.m. och tuff kämpe på e.m. Till sist hade jag bara styrkan på fitnessfighten kvar, har ju slarvat lite med det på senaste tiden eftersom det har varit mycket annan träning. Men idag fick jag till det igen och det kändes riktigt, riktigt bra.
Vilken tur att det vankades kött och ris till middag sen det behövdes verkligen efter den här tuffa dagen. Nu blir det till att slänga sig i soffan och stirra på sambon som slänger i sig innehållet i godisskålen. Sugen, jag??? Nej faktiskt inte går över förväntan det här och nu är det bara 15 dagar kvar, jiha!!!!
Gjorde jag det har jag minskat hela 6 cm runt midjan på 14 dagar, det är helt enormt i så fall. Men jag undrar i varje fall om jag inte såg lite fel! Ögonen kan ju spela en lite spratt på mornarna och siffrorna på måttbandet är väl inte de största.
Igår hade jag verkligen en off-dag, var helt däckad när jag kom hem, klåda i ögonen, nysningar och ont i huvudet. Det fick bli en hel del antiförkylningsmedel för att chocka kroppen. Jag kan ju bara INTE bli sjuk nu när vi ska ha release igen. Det räckte med att jag var det förra gången :|
Hoppade över allt vad träning heter och bara vilade för att återhämta mig så snabbt som möjligt och "ta i trä" det verkade fungera. I dag har jag bara lite ont i huvudet och känner inte av förkylning just något alls men jag fortsätter chocka kroppen i varje fall så att det inte bryter ut något skit till helgen.
Var nog tur i oturen att jag blev tvungen att vila för i dag verkar i stället bli en tuff träningsdag; Först genrep i BS91, vila en halvtimme och BC, Core Boll med ev. Puls för att till sist avsluta med styrkan för FF dag 14 (om jag orkar då förstås). Kanske ligger som en urvriden disktrasa efteråt :)
I går fick jag frågan "Kan inte du börja köra stepup igen?"
Jag undrade varför eftersom jag kör bodystep. "För att det är så kul" sade hon.
Bodystep är ju 100 ggr roligare och jobbigare försökte få med henne på bs-releasen på lördag i stället. Ska bli spännande att se om det funkade :)
Jag får väl se om jag kan lägga in ett extra stepup-pass någon gång då och då men tror inte att det kommer att bli mer än så för ärligt om jag skulle bli tvingad att välja mellan BS och stepup då finns för mig bara ett val, BODYSTEP är bland det roligaste jag instruerat i.
Humöret på topp och orkar mycket, mycket mer än tidigare.
T.o.m. axeln höll för hela Bodycombat passet idag och det var inte igår.
FF dag 10:
Mätning och vägning stod på schemat idag och det visade resultat, jeansen sitter bra igen känns inte som om att magen ska ramla över linningen längre jippie!
Men det är dags att införskaffa lite nya vikter, 3 kg börjar bli i lättaste laget vid vissa övningar nu, så jag ska ta och åka förbi sportringen i morgon och se om dom har något som passar mig.
Har börjat träna in nya bodystep programmet och det kommer verkligen att falla mig i smaken. Denna gång är det mer uppdelat på två delar ett mer flava-program och ett atlet-program, bägge två superroliga. Det kommer att krävas en del för att hålla rätt på bägge programmen men det kommer nog också att funka.
Skönt också att det inte är lika mycket hopp i det nya, har tyckt att det varit för mycket av den varan i nuvarande program, har slitit hårt på mina lår kan jag erkänna.
Hade en genomkörare på nya bodycombat-programmet idag också och samma sak här, bra musik och superroligt program.
Med ett leende på läpparna drar jag mig till kojs och drömmer om bs-koreografi finns lite att bita i där men det kommer att funka på lördag, I promise!
Nattis!
Dags att börja lära in två nya program, bodycombat #55 och bodystep #91, samtidigt som jag fortfarande ska ha pass i de befintliga programmen, bc54 och bs90, i minnet. Känns som om att det kan bli lätt rörigt!
Alla 4 programkiten är med i bilen då jag försöker lära ny koreografi på väg till och från jobbet samtidigt som att lyssna igenom gamla för hålla det kvar i minnet också, men det går på något vis brukar alltid göra det :)
FF
Nu är det 3 dagar kvar till mätning och vägning och det känns som om att det kan bli en ganska trevlig upplevelse.
I dag har jag börjat laborera lite med kosten då jag inte har tillräcklig energi för att köra mina pass på kvällarna (är helt enkelt totalt orkeslös just nu). Måste försöka tidigarelägga allt för att hinna med att få i mig middag innan 19-passen eller ytterligare mellis innan för att direkt efter kunna klämma i mig middagen.
Känns bra att inte ha något extra-pass idag utan enbart fokusera på FF-träningen för en gångs skull, men om orken återvänder innan kvällen lägger jag nog in det planerade löppasset i varje fall :)
Igår kom dippen som jag väntat på efter att ha startat med FitnessFighten. Tror i varje fall att det var dippen annars var jag bara ovanligt trött. Bodystep passet gick så där, från att ha hoppat för allt jag var värd i början fick jag igen det lagom tills det blev min tur att köra. Tog helt slut, kunde inte andas, kändes som att låren skulle sprängas. Men vad gör det när man har sån härlig teamkompis som tar i för två :)
FF styrka del 5 - det var dags att byta ut höftlyft mot enbenshöftlyft och snacka om jobbigt, fick sendrag på vänster baksida lår tur det kom när jag hade två stycken kvar så det var bara att bita ihop och köra på.
Annars gick det ganska bra, har lagt till vikt på en övning där jag inte tycker att det känns något annars och på statisk crunch gör jag V-sitt istället, mördare för magmusklerna.
Nyfiken som jag är kunde jag inte hålla mig, var bara tvungen att ställa mig på vågen idag igen. För jag har känt att hullet inte hänger över kanten på träningsbyxorna lika mycket längre och är lite duktigare på att hålla in magen.
Resultat:
Vikt -2 kg
Fettprocent -1%
Midja -2-3 cm beror lite på om jag spänner ut magen eller inte... har lite svårt med att mäta för antingen så spänner jag magen och då blir den "pytteliten" eller så spänner jag ut magen och då blir "super extrastor"
Men alltså fatta på 5 dagar har jag minskat i vikt, gått från överviktig till healthy och träningsbyxorna sitter bättre. Kommer det att fortsätta så här eller kommer det att stanna upp, ja det är frågan och det kommer jag snart att få svar på. Tiden går ju rasande fort.
Förutom detta känner jag att jag sakta men säkert får tillbaka styrkan mer och mer i höger skuldra efter den "lilla" olyckan jag var med om i höstas. Så nu kan jag säkert snart göra 20 armhävningar på tårna igen, det är väl ett mått på friskhet det.
Och med det är det tillbaks till jobbet och programmeringen!
Tjillevippen vet já
