Humöret på topp och orkar mycket, mycket mer än tidigare.
T.o.m. axeln höll för hela Bodycombat passet idag och det var inte igår.
FF dag 10:
Mätning och vägning stod på schemat idag och det visade resultat, jeansen sitter bra igen känns inte som om att magen ska ramla över linningen längre jippie!
Men det är dags att införskaffa lite nya vikter, 3 kg börjar bli i lättaste laget vid vissa övningar nu, så jag ska ta och åka förbi sportringen i morgon och se om dom har något som passar mig.
Har börjat träna in nya bodystep programmet och det kommer verkligen att falla mig i smaken. Denna gång är det mer uppdelat på två delar ett mer flava-program och ett atlet-program, bägge två superroliga. Det kommer att krävas en del för att hålla rätt på bägge programmen men det kommer nog också att funka.
Skönt också att det inte är lika mycket hopp i det nya, har tyckt att det varit för mycket av den varan i nuvarande program, har slitit hårt på mina lår kan jag erkänna.
Hade en genomkörare på nya bodycombat-programmet idag också och samma sak här, bra musik och superroligt program.
Med ett leende på läpparna drar jag mig till kojs och drömmer om bs-koreografi finns lite att bita i där men det kommer att funka på lördag, I promise!
Nattis!
söndag 10 mars 2013
torsdag 7 mars 2013
Lite lätt rörigt
Dags att börja lära in två nya program, bodycombat #55 och bodystep #91, samtidigt som jag fortfarande ska ha pass i de befintliga programmen, bc54 och bs90, i minnet. Känns som om att det kan bli lätt rörigt!Alla 4 programkiten är med i bilen då jag försöker lära ny koreografi på väg till och från jobbet samtidigt som att lyssna igenom gamla för hålla det kvar i minnet också, men det går på något vis brukar alltid göra det :)
FF
Nu är det 3 dagar kvar till mätning och vägning och det känns som om att det kan bli en ganska trevlig upplevelse.
I dag har jag börjat laborera lite med kosten då jag inte har tillräcklig energi för att köra mina pass på kvällarna (är helt enkelt totalt orkeslös just nu). Måste försöka tidigarelägga allt för att hinna med att få i mig middag innan 19-passen eller ytterligare mellis innan för att direkt efter kunna klämma i mig middagen.
Känns bra att inte ha något extra-pass idag utan enbart fokusera på FF-träningen för en gångs skull, men om orken återvänder innan kvällen lägger jag nog in det planerade löppasset i varje fall :)
onsdag 6 mars 2013
Det här går ju bra
Igår kom dippen som jag väntat på efter att ha startat med FitnessFighten. Tror i varje fall att det var dippen annars var jag bara ovanligt trött. Bodystep passet gick så där, från att ha hoppat för allt jag var värd i början fick jag igen det lagom tills det blev min tur att köra. Tog helt slut, kunde inte andas, kändes som att låren skulle sprängas. Men vad gör det när man har sån härlig teamkompis som tar i för två :)
FF styrka del 5 - det var dags att byta ut höftlyft mot enbenshöftlyft och snacka om jobbigt, fick sendrag på vänster baksida lår tur det kom när jag hade två stycken kvar så det var bara att bita ihop och köra på.
Annars gick det ganska bra, har lagt till vikt på en övning där jag inte tycker att det känns något annars och på statisk crunch gör jag V-sitt istället, mördare för magmusklerna.
Nyfiken som jag är kunde jag inte hålla mig, var bara tvungen att ställa mig på vågen idag igen. För jag har känt att hullet inte hänger över kanten på träningsbyxorna lika mycket längre och är lite duktigare på att hålla in magen.
Resultat:
Vikt -2 kg
Fettprocent -1%
Midja -2-3 cm beror lite på om jag spänner ut magen eller inte... har lite svårt med att mäta för antingen så spänner jag magen och då blir den "pytteliten" eller så spänner jag ut magen och då blir "super extrastor"
Men alltså fatta på 5 dagar har jag minskat i vikt, gått från överviktig till healthy och träningsbyxorna sitter bättre. Kommer det att fortsätta så här eller kommer det att stanna upp, ja det är frågan och det kommer jag snart att få svar på. Tiden går ju rasande fort.
Förutom detta känner jag att jag sakta men säkert får tillbaka styrkan mer och mer i höger skuldra efter den "lilla" olyckan jag var med om i höstas. Så nu kan jag säkert snart göra 20 armhävningar på tårna igen, det är väl ett mått på friskhet det.
Och med det är det tillbaks till jobbet och programmeringen!
Tjillevippen vet já
FF styrka del 5 - det var dags att byta ut höftlyft mot enbenshöftlyft och snacka om jobbigt, fick sendrag på vänster baksida lår tur det kom när jag hade två stycken kvar så det var bara att bita ihop och köra på.
Annars gick det ganska bra, har lagt till vikt på en övning där jag inte tycker att det känns något annars och på statisk crunch gör jag V-sitt istället, mördare för magmusklerna.
Nyfiken som jag är kunde jag inte hålla mig, var bara tvungen att ställa mig på vågen idag igen. För jag har känt att hullet inte hänger över kanten på träningsbyxorna lika mycket längre och är lite duktigare på att hålla in magen.
Resultat:
Vikt -2 kg
Fettprocent -1%
Midja -2-3 cm beror lite på om jag spänner ut magen eller inte... har lite svårt med att mäta för antingen så spänner jag magen och då blir den "pytteliten" eller så spänner jag ut magen och då blir "super extrastor"
Men alltså fatta på 5 dagar har jag minskat i vikt, gått från överviktig till healthy och träningsbyxorna sitter bättre. Kommer det att fortsätta så här eller kommer det att stanna upp, ja det är frågan och det kommer jag snart att få svar på. Tiden går ju rasande fort.
Förutom detta känner jag att jag sakta men säkert får tillbaka styrkan mer och mer i höger skuldra efter den "lilla" olyckan jag var med om i höstas. Så nu kan jag säkert snart göra 20 armhävningar på tårna igen, det är väl ett mått på friskhet det.
Och med det är det tillbaks till jobbet och programmeringen!
Tjillevippen vet já
måndag 4 mars 2013
FF dag 4 - I dag vände det
Var bara tvungen att prova vågen i morse igen och se nu har det vänt; Ner i vikt, ner i fettprocent upp i muskelstyrka. Nu jäklars är jag på rätt väg igen. Känns redan på kläderna att det har hänt något det är en underbar känsla. Nu är det bara att hålla i 27 dagar till på första månaden.
Tänk att styrka som inte känns speciell jobbig kan göra sånt resultat på kroppen. Ja, jag mår så bra av det här! Det fungerar också att käka ägg igen, super för det är så himla gott!
BodyStep 91
Fick äntligen mitt BodyStep 91 kit, som jag har längtat men nu är det dags att börja träna inför releasen vi har om ca 1,5 vecka. Ojojoj blir mycket träning nu; Träning inför releaserna i BodyCombat och BodyStep, mina vanliga pass och FF. Ja, det är bara att bita ihop och köra hårt. Det är nog bäst att lägga sig i tid så att jag är pigg och orkar :)
Tänk att styrka som inte känns speciell jobbig kan göra sånt resultat på kroppen. Ja, jag mår så bra av det här! Det fungerar också att käka ägg igen, super för det är så himla gott!
BodyStep 91
Fick äntligen mitt BodyStep 91 kit, som jag har längtat men nu är det dags att börja träna inför releasen vi har om ca 1,5 vecka. Ojojoj blir mycket träning nu; Träning inför releaserna i BodyCombat och BodyStep, mina vanliga pass och FF. Ja, det är bara att bita ihop och köra hårt. Det är nog bäst att lägga sig i tid så att jag är pigg och orkar :)
söndag 3 mars 2013
FF dag 3 - går åt fel håll!
Midjemåttet blir mindre men vikten ökar :(
Fel håll på vikten!
Ja, jag vet ska inte väga mig varje dag men jag kunde bara inte låta bli.
Kvartalsutbildning, BC55 gick idag! Vilket pass, hopp evasive sidekick och hopp knä ojojoj blir att träna ordentligt på det är. Himla kul var det och får jag bara nöta lite ska nog hopp-kickarna sitta också :)
Fel håll på vikten!
Ja, jag vet ska inte väga mig varje dag men jag kunde bara inte låta bli.
Kvartalsutbildning, BC55 gick idag! Vilket pass, hopp evasive sidekick och hopp knä ojojoj blir att träna ordentligt på det är. Himla kul var det och får jag bara nöta lite ska nog hopp-kickarna sitta också :)
lördag 2 mars 2013
FF dag 2
BodyStep fick starta lördagen som vanligt, Ciccis filmardag dessutom och det gick superbra för henne så nu är det bara att skicka in och få en licens, härligt!
Eftersom jag inte skulle instruera något idag testade jag att äta en rejäl frukost bestående av flingor och äggvita ca 2,5 timmar innan passet. Mitt i passet fick jag ont i magen och var tvungen att springa på toa så frukosten innan passen på lördagar får fortsätta vara av keso och frukt.
Kondition i FFs träning fick utgå då jag redan hade kört en timmes kondition i och med Bodystep och lade bara på styrkan efter att jag klämt i mig lite mellis. Eftersom jag bara har hantlar på 3 kg hemma fick det bli dom och det var lite i mesta laget vid triceps-press men vad tusan det är ju bara att ta i lite mer då.
Eftermiddagen vigdes åt två stycken som fyllde 18 resp. 20 år och då kom en utmaning som heter duga, alltså att låta bli tårta och resten av fikabrödet som bullades upp och det var svårt men satan i gatan jag fixade det. Tog inte en enda liten bit, kändes riktigt skönt efteråt så en liten klapp på axeln fick det bli då.
Väl hemma igen blev det att se när mitt favoritlag i hockey, Brynäs, tog hem segern mot AIK och därmed säkra slutspelsplatsen.
Härligt Brynäs!
Nu är det snart dags för middag och på kvällens meny står köttfärs och bulgur och självklart lite tomater och sallad till det. Mums!
Önskar er alla med detta en toppenkväll!
Eftersom jag inte skulle instruera något idag testade jag att äta en rejäl frukost bestående av flingor och äggvita ca 2,5 timmar innan passet. Mitt i passet fick jag ont i magen och var tvungen att springa på toa så frukosten innan passen på lördagar får fortsätta vara av keso och frukt.
Kondition i FFs träning fick utgå då jag redan hade kört en timmes kondition i och med Bodystep och lade bara på styrkan efter att jag klämt i mig lite mellis. Eftersom jag bara har hantlar på 3 kg hemma fick det bli dom och det var lite i mesta laget vid triceps-press men vad tusan det är ju bara att ta i lite mer då.
Eftermiddagen vigdes åt två stycken som fyllde 18 resp. 20 år och då kom en utmaning som heter duga, alltså att låta bli tårta och resten av fikabrödet som bullades upp och det var svårt men satan i gatan jag fixade det. Tog inte en enda liten bit, kändes riktigt skönt efteråt så en liten klapp på axeln fick det bli då.
Väl hemma igen blev det att se när mitt favoritlag i hockey, Brynäs, tog hem segern mot AIK och därmed säkra slutspelsplatsen.
Härligt Brynäs!
Nu är det snart dags för middag och på kvällens meny står köttfärs och bulgur och självklart lite tomater och sallad till det. Mums!
Önskar er alla med detta en toppenkväll!
fredag 1 mars 2013
Första dagen avklarad
FitnessFightens första dag strax avklarad.
Lite svårt var det när chipsskålen kom fram här till kvällningen, men nu är det tävling och banne mig jag ska klara mig i 31 dagar, hur svårt kan det vara. Men ändå när jag sitter och skriver detta inlägg så tänker jag "en ynka liten chipsbit kan väl inte skada" men nä det är bättre att gå och sova istället så känns det bättre i morgon.
Förutom mitt eget pass Core Boll Puls körde jag igenom första FF-dagens träningspass, jag kommer att bli en fena på att hoppa hopprep jag, och måste erkänna att det var tusen gånger roligare att hoppa hopprep runt i hallen i 10 minuter än att springa runt i hallen i 10 minuter. Nästa gång får jag ta med cykelbyxorna och köra spinning istället.
Andra cardio-svängen körde jag 5 min hopprep och sen en bodystep låt som ger bra med puls och det funkade riktigt bra. 3 styrkevändor blev det också, mage, rygg, axlar och triceps fick vara med och jobba. Kändes riktigt bra men på första övningen lade jag till en vikt, annars kändes inget av övningen.
Men nu är jag dödstrött och måste sova lite så att jag orkar upp tidigt för att få i mig frukost; Sockerfria flingor, 2 äggvitor och grönsaker står på menyn, innan det är dags för dagens första träningspass, BodyStep - I just love it!
Lite svårt var det när chipsskålen kom fram här till kvällningen, men nu är det tävling och banne mig jag ska klara mig i 31 dagar, hur svårt kan det vara. Men ändå när jag sitter och skriver detta inlägg så tänker jag "en ynka liten chipsbit kan väl inte skada" men nä det är bättre att gå och sova istället så känns det bättre i morgon.
Förutom mitt eget pass Core Boll Puls körde jag igenom första FF-dagens träningspass, jag kommer att bli en fena på att hoppa hopprep jag, och måste erkänna att det var tusen gånger roligare att hoppa hopprep runt i hallen i 10 minuter än att springa runt i hallen i 10 minuter. Nästa gång får jag ta med cykelbyxorna och köra spinning istället.
Andra cardio-svängen körde jag 5 min hopprep och sen en bodystep låt som ger bra med puls och det funkade riktigt bra. 3 styrkevändor blev det också, mage, rygg, axlar och triceps fick vara med och jobba. Kändes riktigt bra men på första övningen lade jag till en vikt, annars kändes inget av övningen.
Men nu är jag dödstrött och måste sova lite så att jag orkar upp tidigt för att få i mig frukost; Sockerfria flingor, 2 äggvitor och grönsaker står på menyn, innan det är dags för dagens första träningspass, BodyStep - I just love it!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)