Springa i mörker!

Det ska man inte göra inte om man heter Carina N i varje fall. Var så supertaggad på att springa idag och eftersom hela dagen gick med massor att göra fick jag snöra på mig skorna och ta en repa i mörkret. Så på med pannlampan och iväg upp mot skogen, så härligt. Det gick så himla bra ända tills jag vände och skulle springa hem igen, då var den där, gropen den förbannade gropen och jag som hade varit så försiktig på vägen dit och undvikit alla gropar men nu var den så där. Det slutade med pladask och sälen på asfalt, vilket inte var det härligaste jag har gjort precis. Men kan tänkta mig att att det var en rolig syn :). 


Ja, det var bara att halta hem med stukad fot och trasigt knä. Det var sista gången jag springer i mörkret där det inte finns gatubelysning, jag får väl bita i det sura äpplet och springa mot centrum, vilket bär emot.


En sak är säker hade detta hade varit för 2 veckor sedan då hade jag gått hem varit förbannad och sur, klämt i mig en stor påse chips någon liter cola och bara tyckt synd om mig själv. Det jag nu gjorde var att gå hem, fota skadan, och sen upp till träningsmattan och fortsätta med styrkan. Vissa saker gick väl lite si sådär som t.ex. höftlyft på en fot och knäböj för då gjorde det lite ont i foten, men annars gick det som vanligt, superbra alltså :)


I stället för chips och cola kommer jag nu att klämma i mig middagen, taco-köttfärs med pasta eller ris och lite kokt broccoli. Mums filibabba!


Sen är det dags att börja förbereda sig för en veckas jobb, jiha :)
Jag önskar alla som läser en härlig vecka, för det tänker då jag ha!

Protest nedanifrån

Trots att det går riktigt riktigt bra med FF så måste jag erkänna att keso och kesella verkligen står mig upp i halsen just nu. Måste verkligen trycka ner den för att den inte ska trilla upp igen... Skulle behöva lite tips på vad man kan göra med den. Har provat att blanda i frukt och kanel men det räcker inte längre nu. Hmmm undrar om jag ska prova göra en smoothie eller något i den stilen i stället. 


I dag var en dag då jag kunde ha tryckt i mig än det ena och än det andra, fick ta på skygglapparna då jag gick till affären och handlade för keso och kesella var det sista som min mage ville veta av idag :o


Motivationen för träningen tröt också idag har varit så trött hela dagen så jag kände ingen lust att träna men trots det åkte jag ner och gjorde lite försök på kondition och styrka. Konditionen tog jag till bodycombat men kom inte riktigt upp i puls på den men jag tränade i varje fall. Sen var jag tvungen att hoppa över en del styrka eftersom jag hade en tid att passa.



I morgon är en ny dag då motivationen är på topp igen och dagen startar med step+core och sen bär det av till Stockholm för att fira brorsons 15-års dag. Tårta smaskens... nej just ja nåja får väl ta en frukt istället och keso... 

Men nu är det läggdags och trot eller ej men jag hoppar över kävllsmellisen, keso, för jag får banne mig inte i mig den just nu. Tror det går bra ändå ;)

Så nöjd

Idag är jag så nöjd att jag gick med i FF, för efter bara 10 dagar har jag minskat 2 kg och blivit av med 5 cm runt midjan. Men det bästa av allt är att jag fått tillbaka träningsglädjen och att jag orkar hela dagarna slipper dippar och mår helt enkelt bra. Nu är det bara att hänga i 20 dagar till, minst :)
Och vilken karaktär jag har trots att Mats har godis hemma så rör jag inte det... alltså det var det ingen som trodde för 10 dagar sen och allra minst jag.


God natt!

Summering av helgen

Vilken fartfylld helg det har varit.
Lördagen startade med step intensiv och core för att sedan fortsätta med cirkelträning med sim-klubben... Efter det raka vägen hem, duscha, klä sig, åka iväg och handla så jag kunde få lite mat i mig innan hockeyn.
Ner till kyrkogården och tände ett ljus för min kära mamma och bror. Oerhört vackert det är på kyrkogården på allahelgonahelgen, kunde gärna vara så vackert varje helg tycker jag.


På vägen därifrån blev vi stoppade av en dam som hade blivit av med handväskan, ja se dom tjuvarna hade knackat rutan på bilen hennes och snott handväskan som hon oturligt nog hade lämnat i framsätet. Man ska inte lämna saker synligt i bilen, det är en gyllene regel. Men allt för ofta tänker man "det händer inte här och inte nu det är alldeles för mycket folk i farten". Och det var det ju också, men dom är så j***a fräcka som dom bara snor och drar och fort går det var ingen som hade uppfattat något.
Ska det vara så jävla svårt att skilja på mitt och ditt! :(:(:(
Tur jag gömde kameran som jag lämnade i bilen, den låg på baksätet och tänkte låta den ligga, men så lade jag ner den så den inte syntes. 


Efter att stått och svurit över detta ett tag var det bara att åka hem igen, fixa käk och sen kolla på när Brynäs spöade serieettan, HV71 - Härligt, härligt! Brynäs hej hej hej, kom och sjung med mig...


Söndagen lika sjåig den, upp ur sängen 1 timme senare än tänkt, på med datorn, ner och få i sig frukost. Sen var det dags att ta itu med dagens stora uppgift: uppdatera hemsidan med konventet och sätta ihop en liten affisch att skicka med inbjudan. Pust, det tog hela dagen den förutom 2 timmar då jag var ner och spelade lite spel med Linn och pappa, han måste ju också få lite sällskap emellanåt, den gamle pappsen.


Hem igen fortsätta fixa och trixa med affisch och hemsida och till sist kunde jag anse mig nöjd med affischen. Då var det dags för FF-träningen. Körde lite längre kondition idag eftersom jag har svårt att komma upp i puls, andningen sätter stopp innan pulsen kommit upp.  Den nya rumpövningen, rumplyft på ett ben, den var jobbig. Fick peppa mig själv för att fixa alla femton "Kom igen nu bara 2 kvar det fixar du" :) Statisk crunch utökade jag till 1,5 minut, känns underbart att kunna göra något längre än vad det står i träningsprogrammet. Efter 1h15min var det slut på träningen och jag kunde äntligen kunde få stoppa i mig middagen, bestående av lax och pasta. Mums! Det här var första gången på hela tiden som det riktigt börjat kurra i magen för att jag var så hungrig, annars tycker jag man stoppar i sig något hela tiden och hinner inte bli hungrig. Men det är väl det som är meningen också, man går ju inte och småäter något utan man väntar snällt på mat, mellanmål m.m. Känns härligt faktiskt att slippa sötsuget, för det har jag nog tamejtusan gjort. 

Men det var väl inte slut där, för jag var fortfarande inte klar med hemsidan så nu måste det läggas på en rem för klockan var 22, men en timme senare satt den där, hemsidan. Blev ganska nöjd med resultatet till sist i varje fall, men det kommer ju alltid någon klagonisse som inte gillar min layout men se det är jag som är ansvarig och jag som bestämmer moahahahahaha. Vad skönt det är att vara lite småelak ibland.

Knåpade även ihop en konventlogga i förmiddags och blev riktigt nöjd med resultatet!

Klicka här för att komma till hemsidan!

Ja, det har verkligen gått i ett i dag så enormt trött men nöjd tänker jag nu bege mig in i sängen för att få några timmars sömn innan jag drar iväg till Stockholm i morgon!


Natti alla goa vänner! 

Karaktären är på topp

4:e dagen på FF och i dag var det dags för första utmaningen för det vankades nämligen öl och godis på jobbet idag. Men jag stod emot trots att dom stack godisskålen under näsan på mig :)
I stället för att dra ner på stan och bete sig drog jag iväg hem till lugna hemmet och körde min timmes träning. Jag är så stolt att jag klarat 4 dagar och faktiskt utan att vara godissugen jag som ätit så mycket godis annars. 


Kommer inte upp i puls på första konditionsdelen får problem att andas innan jag kommit upp i puls. Pratade med coachen om detta och fick rådet att köra uppvärmning på 5 minuter först för att sedan köra konditionsdelen på 10 min. Så jag ska prova det nästa gång, men alltså hur kommer man upp från 80 i puls till 160 i puls på nolltid undrar om dom andra gör det?


Jag försöker variera konditionsdelen därför åkte jag idag ner till hallen och körde spinning de första 10 minuterna och det var jättebra att ha de stora speglarna och kunna kolla in styrkeövningarna så att man gjorde rätt där. På andra kondtionsdelen blev det först finallåten i step intensiv och sen löpning runt runt i hallen. Var tvungen att byta håll efter ett tag och springa åt andra hållet, den är ju inte så stor den där hallen.


I dag var det dags att byta ut en övning så det blev planka mot statisk crunch, men tyckte den var lite tam så jag lyfte fötterna från golvet jag och då blev det med ens betydligt jobbigare. Har även lyft upp vanlig crunch från golvet till boll, vilket är betydligt jobbigare.


Har fått besök idag, systerdotter med pojkvän. Eftersom jag hade träning att göra fick dom fixa maten själva hehe och tänk vad glad jag blev då jag kom hem efter träningen och såg att dom hade plockat ur diskmaskinen och diskat upp en hel del för hand. Så härligt, dom kan ju få komma fler gånger :)


Nu är det dags att slänga sig i duschen för att sedan vila upp sig till i morgon då det är dags för step intensiv och core (nu vill jag byta program till core-träningen och köra fler statiska övningar). Det är även min tur att ha träningen med sim-klubben och hade tänkt att köra step+core med dom också men tror inte jag kommer att orka 2 timmar (min ersättare på core blev tyvärr sjuk), därför blir det nog cirkelträning i stället. Men det blir ju superduper det då får dom kämpa!


Tjillevippen vet ja'

FF dag 2

Dag två slut och faktiskt det går betydligt lättare än jag någonsin trott att det skulle göra. Har lyckats hålla kosten trots att Mats har haft godis hemma, men jag var faktiskt inte sugen på godis... Trodde inte att jag skulle klara dag ett ens :o
Synd bara att det blir så enormt sena kvällar då jag är i Stockholm och jobbar - hemma 7, tagit kvällsmålet, åkt och handlat, tränat, duschat vilket har gjort att middagen har blivit kl. 22.00.


Idag har jag dock haft en enorm huvudvärk och känt mig yr men jag tog en värktablett och sen var det borta igen och om det beror på FF eller inte ja se det har jag inte en aning om. Märkte också igår att jag inte dricker tillräckligt mycket som jag ska göra så därför har jag sett till att hälla i mig ordentligt i dag. 
Det är bara att hålla i 28 dagar till, först och främst :)


I morgon blir en ny dag med nya möjligheter och vi går in på dag 3 i FF.


Tjille vet ja'

FF dag 1

Då var dag 1 slut och ja, jag har följt allt till punkt och pricka men jag märkte när jag skulle käka keson och framförallt kesellan att jag hade tagit fel, skulle ju vara mini men det blev vanlig. Men dom var goda i varje fall. keso blev en med ananas och passions frukt och kesellan blev den med hallon. 
Det jag kunde tycka idag var att jag inte hade tillräcklig energi för step-passet, vilket tog kål på mig idag. Därför körde jag enbart styrkan i FF, hade även fått feedback på att göra så från coachen men även att jag skulle äta 200-300 fler kalorier då jag körde dubbelpass men se det blev det inte. 


Hmmm undrar om man ska ta och mäta midjan nu, eller inte. Jag tror jag väntar en vecka i varje fall, om jag kan hålla mig så länge en annan vill ju ha resultat nu :)


Men den som väntar på nåt gott.....


Tjillevippen vet ja'