4:e dagen på FF och i dag var det dags för första utmaningen för det vankades nämligen öl och godis på jobbet idag. Men jag stod emot trots att dom stack godisskålen under näsan på mig :)
I stället för att dra ner på stan och bete sig drog jag iväg hem till lugna hemmet och körde min timmes träning. Jag är så stolt att jag klarat 4 dagar och faktiskt utan att vara godissugen jag som ätit så mycket godis annars.
Kommer inte upp i puls på första konditionsdelen får problem att andas innan jag kommit upp i puls. Pratade med coachen om detta och fick rådet att köra uppvärmning på 5 minuter först för att sedan köra konditionsdelen på 10 min. Så jag ska prova det nästa gång, men alltså hur kommer man upp från 80 i puls till 160 i puls på nolltid undrar om dom andra gör det?
Jag försöker variera konditionsdelen därför åkte jag idag ner till hallen och körde spinning de första 10 minuterna och det var jättebra att ha de stora speglarna och kunna kolla in styrkeövningarna så att man gjorde rätt där. På andra kondtionsdelen blev det först finallåten i step intensiv och sen löpning runt runt i hallen. Var tvungen att byta håll efter ett tag och springa åt andra hållet, den är ju inte så stor den där hallen.
I dag var det dags att byta ut en övning så det blev planka mot statisk crunch, men tyckte den var lite tam så jag lyfte fötterna från golvet jag och då blev det med ens betydligt jobbigare. Har även lyft upp vanlig crunch från golvet till boll, vilket är betydligt jobbigare.
Har fått besök idag, systerdotter med pojkvän. Eftersom jag hade träning att göra fick dom fixa maten själva hehe och tänk vad glad jag blev då jag kom hem efter träningen och såg att dom hade plockat ur diskmaskinen och diskat upp en hel del för hand. Så härligt, dom kan ju få komma fler gånger :)
Nu är det dags att slänga sig i duschen för att sedan vila upp sig till i morgon då det är dags för step intensiv och core (nu vill jag byta program till core-träningen och köra fler statiska övningar). Det är även min tur att ha träningen med sim-klubben och hade tänkt att köra step+core med dom också men tror inte jag kommer att orka 2 timmar (min ersättare på core blev tyvärr sjuk), därför blir det nog cirkelträning i stället. Men det blir ju superduper det då får dom kämpa!
Tjillevippen vet ja'
fredag 4 november 2011
onsdag 2 november 2011
FF dag 2
Dag två slut och faktiskt det går betydligt lättare än jag någonsin trott att det skulle göra. Har lyckats hålla kosten trots att Mats har haft godis hemma, men jag var faktiskt inte sugen på godis... Trodde inte att jag skulle klara dag ett ens :o
Synd bara att det blir så enormt sena kvällar då jag är i Stockholm och jobbar - hemma 7, tagit kvällsmålet, åkt och handlat, tränat, duschat vilket har gjort att middagen har blivit kl. 22.00.
Idag har jag dock haft en enorm huvudvärk och känt mig yr men jag tog en värktablett och sen var det borta igen och om det beror på FF eller inte ja se det har jag inte en aning om. Märkte också igår att jag inte dricker tillräckligt mycket som jag ska göra så därför har jag sett till att hälla i mig ordentligt i dag.
Det är bara att hålla i 28 dagar till, först och främst :)
I morgon blir en ny dag med nya möjligheter och vi går in på dag 3 i FF.
Tjille vet ja'
Synd bara att det blir så enormt sena kvällar då jag är i Stockholm och jobbar - hemma 7, tagit kvällsmålet, åkt och handlat, tränat, duschat vilket har gjort att middagen har blivit kl. 22.00.
Idag har jag dock haft en enorm huvudvärk och känt mig yr men jag tog en värktablett och sen var det borta igen och om det beror på FF eller inte ja se det har jag inte en aning om. Märkte också igår att jag inte dricker tillräckligt mycket som jag ska göra så därför har jag sett till att hälla i mig ordentligt i dag.
Det är bara att hålla i 28 dagar till, först och främst :)
I morgon blir en ny dag med nya möjligheter och vi går in på dag 3 i FF.
Tjille vet ja'
tisdag 1 november 2011
FF dag 1
Då var dag 1 slut och ja, jag har följt allt till punkt och pricka men jag märkte när jag skulle käka keson och framförallt kesellan att jag hade tagit fel, skulle ju vara mini men det blev vanlig. Men dom var goda i varje fall. keso blev en med ananas och passions frukt och kesellan blev den med hallon.
Det jag kunde tycka idag var att jag inte hade tillräcklig energi för step-passet, vilket tog kål på mig idag. Därför körde jag enbart styrkan i FF, hade även fått feedback på att göra så från coachen men även att jag skulle äta 200-300 fler kalorier då jag körde dubbelpass men se det blev det inte.
Hmmm undrar om man ska ta och mäta midjan nu, eller inte. Jag tror jag väntar en vecka i varje fall, om jag kan hålla mig så länge en annan vill ju ha resultat nu :)
Men den som väntar på nåt gott.....
Tjillevippen vet ja'
Det jag kunde tycka idag var att jag inte hade tillräcklig energi för step-passet, vilket tog kål på mig idag. Därför körde jag enbart styrkan i FF, hade även fått feedback på att göra så från coachen men även att jag skulle äta 200-300 fler kalorier då jag körde dubbelpass men se det blev det inte.
Hmmm undrar om man ska ta och mäta midjan nu, eller inte. Jag tror jag väntar en vecka i varje fall, om jag kan hålla mig så länge en annan vill ju ha resultat nu :)
Men den som väntar på nåt gott.....
Tjillevippen vet ja'
måndag 31 oktober 2011
FF
Sista dagen med godis på en månad, men det kommer att gå så bra så :|
Ser fram emot resultatet :)
Ser fram emot resultatet :)
söndag 30 oktober 2011
Sommartiden slut
Då är det dags att gå in i vintertiden, vad härligt som jag har längtat efter att få tillbaka den timmen som de snodde i våras. Tycker alltid att det är lika jobbigt när dom tar den men så skönt när man får tillbaka den igen. Nu är väl förhoppningsvis tröttheten som bortblåst igen. Härligt, härligt. Nu väntar jag bara på snön så att jag kan få ta fram mina skidor igen och fortsätta träna passgång.. eller hur var det nu, jag skulle träna bort passgången. Så var det nog, ja det blir nog bra det med.
Den här helgen har det blivit lite löpning tillsammans med Sanna hela 6 km och det gick superbra och vad skönt det var att ha någon att springa tillsammans med och låta munlädret glappa, för det fick jag nog veta att det gjorde med orden "jag hade ont i vaderna, men det pratade Carina bort". Det är tur att man kan hjälpa till med lite av varje.
Lördag morgon var det dags för step intensiv och core, slog till och körde midjeformaren på core, hua vad den är tuff men det är så skönt med ryggträningen som är sist i dom låtarna. Måste sätta ihop nytt pass och göra midjeformaren lite kortare för den är nästan lite för lång. Som vanligt slutade headsetet att fungera mot slutet så jag fick gasta allt jag kunde för att deltagarna skulle höra.
Förutom att ställa tillbaka klockorna idag är det min födelsedag och jag är nu 46 år. Jag hade fått för mig att jag fyllde 47 men det är visst inte förrän nästa år. Det är ju inte lätt att komma ihåg såna bagateller. Fick jättemånga gratulationer på FB av alla härliga vänner och dessutom en mängd SMS, varav två från mina systerdöttrar. En med orden "Nu är du närmare 50 än 40" varpå jag svarade "ja, det är skönt att slippa oroa sig för att man inte har åldern inne" :)
Snacka om att jag blev överraskad när jag av sambon fick en systemkamera, tänk att det har jag önskat mig så länge. Så nu är det bäst att man passar sig för här kommer en ny paparazzi.
Nu är det dags att ta sig till sängen för i morgon är det åter dags att åka till Kista och på tisdag är det dags för fitnessfighten. Oooops vad har jag gett mig in på?!?!
Men det går nog superduper, ser fram emot att lätta lite i vikt så att det blir lättare att springa sen.
Goodnight cyberspace where ever you are
Den här helgen har det blivit lite löpning tillsammans med Sanna hela 6 km och det gick superbra och vad skönt det var att ha någon att springa tillsammans med och låta munlädret glappa, för det fick jag nog veta att det gjorde med orden "jag hade ont i vaderna, men det pratade Carina bort". Det är tur att man kan hjälpa till med lite av varje.
Lördag morgon var det dags för step intensiv och core, slog till och körde midjeformaren på core, hua vad den är tuff men det är så skönt med ryggträningen som är sist i dom låtarna. Måste sätta ihop nytt pass och göra midjeformaren lite kortare för den är nästan lite för lång. Som vanligt slutade headsetet att fungera mot slutet så jag fick gasta allt jag kunde för att deltagarna skulle höra.
Förutom att ställa tillbaka klockorna idag är det min födelsedag och jag är nu 46 år. Jag hade fått för mig att jag fyllde 47 men det är visst inte förrän nästa år. Det är ju inte lätt att komma ihåg såna bagateller. Fick jättemånga gratulationer på FB av alla härliga vänner och dessutom en mängd SMS, varav två från mina systerdöttrar. En med orden "Nu är du närmare 50 än 40" varpå jag svarade "ja, det är skönt att slippa oroa sig för att man inte har åldern inne" :)
Snacka om att jag blev överraskad när jag av sambon fick en systemkamera, tänk att det har jag önskat mig så länge. Så nu är det bäst att man passar sig för här kommer en ny paparazzi.
Nu är det dags att ta sig till sängen för i morgon är det åter dags att åka till Kista och på tisdag är det dags för fitnessfighten. Oooops vad har jag gett mig in på?!?!
Men det går nog superduper, ser fram emot att lätta lite i vikt så att det blir lättare att springa sen.
Goodnight cyberspace where ever you are
söndag 23 oktober 2011
Begravning den 14/10-2011
Begravningen, som var borgerlig innehöll en mängd fin musik som verkligen var hans stil och vackrare begravning har jag inte varit på tidigare. Den blev så väldigt personlig och bjöd på en hel ocean av tårar men även ett tårdränkt leende kom emellanåt då man tänkte på det fina som varit. Även solen sken över det hela och kan inte säga annat än att det var en toppenfin dag, ja så fin den kan vara med tanke på det som var.
Ceremonin startade med att vi gick in i kapellet till tonerna av Pali Gap med Jimi Hendrix för att sedan övergå till Angel med Jimi Hendrix om ni inte har lyssnat på den så gör det, det är något av det vackraste jag har hört.
Officienten inledde med några ord och det var så dags att lyssna på Lennarts första låtval, Den jag kunde va med Mikael Wiehe. Han skrev den till sin vän och kompanjon Björn Afzelius då han blev sjuk och avled i cancer.
Efter detta berättade officienten om Lennarts liv, hans enormt stora fiskeintresse, musikintresse och läsningen. Men även den tiden då han som liten tyvärr hamnade i en olycka som gjorde att han blev förlamad från midjan och neråt och fick tillbringa resten av hans liv i rullstol och hur han fick tillbaka livsglädjen genom att Maud, som jobbade på Karolinska sjukhuset, hjälpte honom tillbaka under den enormt tunga tiden. Men även om Jan-Åke som har varit den bästa vän man kan tänka sig och som genom alla tider har stått som en klippa bredvid Lennart i vått och torrt. Sådana vänner får man leta efter och jag är så tacksam för att Lennart har haft en sådan vän.
Officienten avslutade den delen med att tillsammans med oss sjunga den låt som Lennart alltid ville höra på trubaduraftonar, d.v.s. Flickan och kråkan.
Ceremonin startade med att vi gick in i kapellet till tonerna av Pali Gap med Jimi Hendrix för att sedan övergå till Angel med Jimi Hendrix om ni inte har lyssnat på den så gör det, det är något av det vackraste jag har hört.
Officienten inledde med några ord och det var så dags att lyssna på Lennarts första låtval, Den jag kunde va med Mikael Wiehe. Han skrev den till sin vän och kompanjon Björn Afzelius då han blev sjuk och avled i cancer.
Efter detta berättade officienten om Lennarts liv, hans enormt stora fiskeintresse, musikintresse och läsningen. Men även den tiden då han som liten tyvärr hamnade i en olycka som gjorde att han blev förlamad från midjan och neråt och fick tillbringa resten av hans liv i rullstol och hur han fick tillbaka livsglädjen genom att Maud, som jobbade på Karolinska sjukhuset, hjälpte honom tillbaka under den enormt tunga tiden. Men även om Jan-Åke som har varit den bästa vän man kan tänka sig och som genom alla tider har stått som en klippa bredvid Lennart i vått och torrt. Sådana vänner får man leta efter och jag är så tacksam för att Lennart har haft en sådan vän.
Officienten avslutade den delen med att tillsammans med oss sjunga den låt som Lennart alltid ville höra på trubaduraftonar, d.v.s. Flickan och kråkan.
Det var så dags för det
som jag tycker är det
jobbigaste under en
begravning d.v.s. att
ta farväl av Lennart
genom att lämna blomman
på kistan men jag skulle
för allt i världen inte
vilja ha det ogjort.
Avskedsdelen gjordes till
den andra av de två låtval
som Lennart hade önskat,
Hey Baby med Jimi Hendrix.
För att mot slutet lätta
upp lite lyssnade vi på
Smile med Harpo
och efter den var det dags att
avsluta ceremonin,
vilket gjordes till tonerna av
Tubular Bells med Mike Oldfield.
Det var denna dag det riktigt gick upp för mig att du, Lennart, aldrig kommer att komma tillbaka igen.
Jag kommer aldrig att kunna spela triominos med dig igen!
Kommer aldrig att få fisk av dig igen, du som försörjde familjen med regnbåge.
Det har blivit ett hål i mig och som, när jag tänker på dig, gör riktigt, riktigt ont.
Jag saknar dig av hela mitt hjärta!
torsdag 20 oktober 2011
FitnessFighten November
När jag såg allas resultat -9 cm på midjan - 6 kg m.m. då kan jag bara inte låta bli att prova. Har ju alltid sagt att jag vill gå ner några kilon för att det ska bli lättare att springa så jag skyndade med anmälan innan jag ångrade mig så nu är det min tur :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)