Sen jag började blogga har bara träningen gått utför därför blir det inte så många inlägg här heller :( Funderingen är nu om jag ska avsluta bloggandet för att se om träningen går upp igen eller om jag ska byta namn på bloggen och skriva om lite av varje...
Tjillevippen vet ja!
söndag 18 september 2011
måndag 5 september 2011
Jack Sparrow
Combat är verkligen superkul, men tycker nästan att det är roligast när man själv får vara instruktör... (får man säga så :P)
Körde passet tillsammans med Sanna och självklart fick min käre pirat vara med på ett hörn!
Passet gick som en dans synd bara att det inte var fler än två deltagare, men dom fick köra desto hårdare istället. Kroppen kändes pigg hela passet och ja, helt enkelt ett perfekt träningspass.
Det var nog tur att jag vilade igår!
Det var nog tur att jag vilade igår!
Vilken helg
Detta har verkligen varit en intensiv helg med både kvartalsutbildning inom combat och handledarutbildning tillsammans med systerdotter.
Lördagen bjöd på SuperSaturday tillsammans med Les Mills på globen i Sthlm, vilket ös. Körde på med 3 intensiva pass efter varandra: sh'bam, BodyCombat och BodyStep.
Först ut var sh'bam med bl.a. Annika Sjöö, vilket härligt energiknippe hon är. Passet kändes som en light variant av BodyJam, med betydligt enklare koreografi och rörelser. Var relativt enkelt att hänga med men det är alltid något som man har lite svårare för. Lite trångt var det på golvet så jag fick mig en smäll av Sanna, men delade själv ut en till en annan tjej...
Sen var det dags för BodyCombat 49 med Rachel, Pernilla och Fredrik. Vilket ös dom bjöd på synd att ljudet var lite smådåligt.
Tredje passet bestod i BodyStep och vilket lyft det har blivit i det passet, betydligt mer styrka och fullt ös från början till slut. Tamejtusan om jag inte tyckte att det var det roligaste passet den här dagen.
Lunchen bestod av kyckling och potatissallad, riktigt gott faktiskt och efter det var det dags att prova på CX30 - 30 minuter hård coreträning. Men jag blev himla besviken för att ligga på ett hårt golv med stickig matta gjorde att armbågarna och höfterna gjorde så himla ont så att man inte klarade att ligga kvar p.g.a. det och tog därmed bort effekten av själva övningen. Men det är alltid bra att gå på nya pass och få lite nya fräscha idéer.
Hemma vid 18, enormt nöjd med dagen men så trött så det blev soffan resten av kvällen för att ca 22 lägga huvudet på kudden och avsluta dagen.
På Söndagen fick jag mig en genomgång av lite trafikvett och regler, och det behövs ju verkligen. Fick även lite tips på hur man kan lägga upp utlärningen samt riktlinjer för fickparkering så nu finns det väl ingen ursäkt bara att börja träna på det också, det som jag har aktat mig noga för. Enda gången jag fickparkerar är när det finns två tomma platser så att det bara är att köra in.
Nu är det jobb som står på schemat och ikväll blir det en combatpass tillsammans med Sanna som smällde till mig i helgen, ja passa dig du för hämnden är ljuv :)
Tjille!
Lördagen bjöd på SuperSaturday tillsammans med Les Mills på globen i Sthlm, vilket ös. Körde på med 3 intensiva pass efter varandra: sh'bam, BodyCombat och BodyStep.
Först ut var sh'bam med bl.a. Annika Sjöö, vilket härligt energiknippe hon är. Passet kändes som en light variant av BodyJam, med betydligt enklare koreografi och rörelser. Var relativt enkelt att hänga med men det är alltid något som man har lite svårare för. Lite trångt var det på golvet så jag fick mig en smäll av Sanna, men delade själv ut en till en annan tjej...
Sen var det dags för BodyCombat 49 med Rachel, Pernilla och Fredrik. Vilket ös dom bjöd på synd att ljudet var lite smådåligt.
Tredje passet bestod i BodyStep och vilket lyft det har blivit i det passet, betydligt mer styrka och fullt ös från början till slut. Tamejtusan om jag inte tyckte att det var det roligaste passet den här dagen.
Lunchen bestod av kyckling och potatissallad, riktigt gott faktiskt och efter det var det dags att prova på CX30 - 30 minuter hård coreträning. Men jag blev himla besviken för att ligga på ett hårt golv med stickig matta gjorde att armbågarna och höfterna gjorde så himla ont så att man inte klarade att ligga kvar p.g.a. det och tog därmed bort effekten av själva övningen. Men det är alltid bra att gå på nya pass och få lite nya fräscha idéer.
Hemma vid 18, enormt nöjd med dagen men så trött så det blev soffan resten av kvällen för att ca 22 lägga huvudet på kudden och avsluta dagen.
På Söndagen fick jag mig en genomgång av lite trafikvett och regler, och det behövs ju verkligen. Fick även lite tips på hur man kan lägga upp utlärningen samt riktlinjer för fickparkering så nu finns det väl ingen ursäkt bara att börja träna på det också, det som jag har aktat mig noga för. Enda gången jag fickparkerar är när det finns två tomma platser så att det bara är att köra in.
Nu är det jobb som står på schemat och ikväll blir det en combatpass tillsammans med Sanna som smällde till mig i helgen, ja passa dig du för hämnden är ljuv :)
Tjille!
tisdag 30 augusti 2011
minskad träning ger ökat midjemått
Ja trot eller ej men det verkar inte bättre än att det faktiskt är så, nu har jag provat det också. Midjemåttet har nog ökat 1 dm i omkrets senaste tiden, törs banne mig inte mäta. Med det i tanken har jag börjat gå från hotellet till jobbet plus att det blir en lunchpromenad, så det blir 3 promenader på 20 min vardera per dag. Plus det har jag även kört löpning på kvällen men får så himla ont i magen och måste dra iväg hem i förtid.
Måste börja laborera med maten för att se vad det kan vara har börjat läsa en hel del och eftersom jag är överkänslig mot pollen, gräs m.m. så kan det vara så att jag inte tål en del råvaror heller. Men det kan ju faktiskt vara så enkelt att jag äter för mycket.... :)
I dag provade jag att inte äta kolhydrater på lunchen d.v.s. potatis för att se om det skulle bli bättre men icke sa nicke. I morgon blir det bröd som får stryka på foten så får vi se om det hjälper fast jag vet ju i och för sig inte om jag ska springa i morgon kväll.
Efter jobbet i dag drog jag iväg till Forssjö och provade ett elljusspår på 5 km. Det var ett roligt spår väldigt kuperat och det kommer jag att fortsätta springa. Måste visserligen ta bilen dit eftersom det är en resa på ca 8 km dit, men det är det värt för att slippa springa i stan är det något jag inte gillar så är det att springa runt i bostadsområden. Jag vill ha skog och natur omkring mig jag.
Sen hade jag ju i något svagt ögonblick lovat en person att springa Lidingöloppet med henne men tror banne mig jag får stå över i år för förutom att det inte är roligt hehe så har jag inte kommit in i löpning p.g.a. att jag absolut inte kommer överens med löpningen just nu. Fast man vet ju aldrig det är ju nästan en månad kvar... HIHI
I morgon står följande på schemat:
Promenera, jobba, promenera, jobba, promenera, träna, äta och sova till torsdagen, vilket är hemfärdsdagen.
Tjille vet ja´
Måste börja laborera med maten för att se vad det kan vara har börjat läsa en hel del och eftersom jag är överkänslig mot pollen, gräs m.m. så kan det vara så att jag inte tål en del råvaror heller. Men det kan ju faktiskt vara så enkelt att jag äter för mycket.... :)
I dag provade jag att inte äta kolhydrater på lunchen d.v.s. potatis för att se om det skulle bli bättre men icke sa nicke. I morgon blir det bröd som får stryka på foten så får vi se om det hjälper fast jag vet ju i och för sig inte om jag ska springa i morgon kväll.
Efter jobbet i dag drog jag iväg till Forssjö och provade ett elljusspår på 5 km. Det var ett roligt spår väldigt kuperat och det kommer jag att fortsätta springa. Måste visserligen ta bilen dit eftersom det är en resa på ca 8 km dit, men det är det värt för att slippa springa i stan är det något jag inte gillar så är det att springa runt i bostadsområden. Jag vill ha skog och natur omkring mig jag.
Sen hade jag ju i något svagt ögonblick lovat en person att springa Lidingöloppet med henne men tror banne mig jag får stå över i år för förutom att det inte är roligt hehe så har jag inte kommit in i löpning p.g.a. att jag absolut inte kommer överens med löpningen just nu. Fast man vet ju aldrig det är ju nästan en månad kvar... HIHI
I morgon står följande på schemat:
Promenera, jobba, promenera, jobba, promenera, träna, äta och sova till torsdagen, vilket är hemfärdsdagen.
Tjille vet ja´
måndag 15 augusti 2011
Slut på semester
Första dagen på jobbet efter semestern! Det var med lite blandade känslor jag satte mig i bilen och åkte iväg i morse. Men väl framme gick det av bara farten, ingen mjukstart här inte. Började med ett mail "det fungerar inte"... jaja bara att ta tjuren i hornen då men vi löste det ganska snart om det inte kommer efterdyningar förstås. Efter jobbet var det dags att dra iväg ut och kolla formen efter förkylningen med en liten löptur, den gick väl lite si sådär. Jag tror min GPS-klocka håller på och ballar ur, för det första tar det flera minuter innan den hittar satelliter sen tror jag inte att den mätte riktigt rätt på sträckan i dag, kändes som jag sprang lite fortare än 8 min/km i genomsnitt.
Efter löpturen blev det lite styrka: mage, bröst och triceps men det var himla hårt på det här hotellgolvet men det är väl bara att göra armhävningarna på tårna då då :)
Nu blir det lite hotellmys och fundering på om jag ska springa intervall i morgon eller om jag ska passa på att gå på combat här i K-holm. Tänk att dom har flyttat freepower från tisdagar till torsdagar och då som jag är på väg hem igen. Men man kanske ska ta och stanna till fredag då, ja vad gör man inte för att få lite träning :P men freepower är ju så himmelskt roligt.
Tjillevippen vet ja!
Efter löpturen blev det lite styrka: mage, bröst och triceps men det var himla hårt på det här hotellgolvet men det är väl bara att göra armhävningarna på tårna då då :)
Nu blir det lite hotellmys och fundering på om jag ska springa intervall i morgon eller om jag ska passa på att gå på combat här i K-holm. Tänk att dom har flyttat freepower från tisdagar till torsdagar och då som jag är på väg hem igen. Men man kanske ska ta och stanna till fredag då, ja vad gör man inte för att få lite träning :P men freepower är ju så himmelskt roligt.
Tjillevippen vet ja!
söndag 14 augusti 2011
Cykling kan vara farligt
Fint väder och tänkte mig en runda på ca 4 mil idag, en lugn runda i och med att förkylningen fortfarande sitter i kroppen. Hade dock tänkt cykla på utan stopp men så kom jag på att jag skulle stanna i vart fall. Och då händer det som inte ska hända cykeln välter och jag följer med. Denna gången gick det inte så himla bra utan jag fick direkt en stor bula på benet. Men det värsta var att drevet fick sig en smäll så jag blir nog tvungen att ta med cykeln till en reparatör så han får titta på den. Men då får jag väl hitta på ngt annat lugnt att hålla på med då och jaaaaaaaaa måste väl börja löpträna inför Lidingö men just nu kommer jag inte överens med löpning, det är så fasansfullt jobbigt just nu. Men det går nog över snart hoppas jag.Nu söndagsmys innan kväller och i morgon jobb :)
Tjillevippen vet jag
lördag 13 augusti 2011
Äntligen, äntligen
Äntligen kom jag iväg ut på en lite cykeltur, dock inte racer. Nej, tog fram min gamla mtb och körde en liten sväng i skogen och grusväg. Gick ganska bra med tanke på att jag inte riktigt är frisk ännu. Det kändes t.o.m. så himla bra så att jag tog mig ner till hallen för att köra lite cirkelträning... måste nog erkänna att det inte var något av det smartaste jag gjort, men det var himla skönt trots att jag inte kunde köra för fullt. Och det blev ju bara 20 minuter. Får bli längre pass snart för detta är himla skoj.
Rockringen fick finnas med idag, för det har blivit ett trevligt inslag i min vardag och det är jobbigt. Låter inte som att det skulle vara något speciellt men den nya casall ringen den känns i magen den. Den knådar och knådar och hua vad jag hade ont i början men nu har gått över så nu är det bara att köra. Måste nog ta och köpa mig en egen jag för nu har jag lånat från systerdotter, funderar också på att köpa ett hopprep - det har jag funderat på länge men det har liksom inte blivit av och det kan man ju faktiskt ta med till hotellet också. Fast då undrar väl gästerna under eller bredvid vad man håller på med. Men vad tusan gör det då huvudsaken jag har kul!
I morgon hoppas jag på att kunna dra iväg på en kortare sväng med racern, det var ju inte igår det och sen blir det till att börja jobba igen. Längtar? Nja, det kan jag väl inte påstå men det brukar vara helt OK bara man är på plats.
Nu lite lördagsmys!
Tjillevippen vet jag!
Rockringen fick finnas med idag, för det har blivit ett trevligt inslag i min vardag och det är jobbigt. Låter inte som att det skulle vara något speciellt men den nya casall ringen den känns i magen den. Den knådar och knådar och hua vad jag hade ont i början men nu har gått över så nu är det bara att köra. Måste nog ta och köpa mig en egen jag för nu har jag lånat från systerdotter, funderar också på att köpa ett hopprep - det har jag funderat på länge men det har liksom inte blivit av och det kan man ju faktiskt ta med till hotellet också. Fast då undrar väl gästerna under eller bredvid vad man håller på med. Men vad tusan gör det då huvudsaken jag har kul!
I morgon hoppas jag på att kunna dra iväg på en kortare sväng med racern, det var ju inte igår det och sen blir det till att börja jobba igen. Längtar? Nja, det kan jag väl inte påstå men det brukar vara helt OK bara man är på plats.
Nu lite lördagsmys!
Tjillevippen vet jag!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)