Vilken härlig dag!!!

För någon månad sedan sökte jag jobb, som gruppträningsinstruktör, på en träningsanläggning här i närheten. Hade väl i princip slutat hoppats eftersom jag inte hört något ifrån dom men så i dag på morgonen kom överraskningen, ett mail där dom gärna vill ha mig som instruktör på 1-2 pass i veckan. Jihaaaaaa vad kul tänkte jag. Slängde iväg mailet direkt med orden "absolut intresserad", minuten efter ringer telefonen... oooooo snabba ryck. 
Ägaren vill träffa mig så nästa vecka bär det av mot H... Så himla kul och så himla nervöst, var länge sen jag hade såna här fjärilar i magen kan jag konstatera.

Tjillevippen!

Första löpturen för i år...

Nej, det var det väl inte men det kändes sannerligen som det. Var hur länge sen som helst jag var ut och sprang men idag kände jag att löpardojorna ville ut en sväng och då var jag tvungen att hänga med. Hur skulle det annars se ut?

Så sagt och gjort, jag dammade av dojorna och drog iväg ut i stormen.
Trots att det var länge sen hade jag relativt bra fart. Ofrivilligt blev det intervallträning eftersom jag sprang lite för fort och därför måste tagga ner ibland och t.o.m. gå vissa sträckor. Därför är jag nöjd med tiden: 4.06 km på 24:55 => medelfart på 6:08/km. Klockan visade en toppfart på 4.18, undrar vilken nedförsbacke det var i då.

Även simning var det på schemat i dag och det blev det också. Ett härligt morgondopp på 1 km och därefter en efterlängtad frukost. Kändes verkligen att det var ett tag sedan man simmade men tekniken satt fortfarande som tur var. Och glasögonen var med, rättvända... d.v.s. med texten felvänd. Undrar om jag ska anmäla mig till Vansbro-simningen nästa år det var ju riktigt härligt att simma i vart fall när det var fint väder men vem vet hur det ser ut nästa år, kanske är ett riktigt hajår då med regn och rusk :)

Slut på veckan

Veckan slutade med ett tufft combat pass. Det här sån härligt rolig träning så jobbigt för både kropp & knopp. Gäller att hålla sig alert hela passet igenom. 
Fick bli en sallad efter träningen idag, ost & skinksallad från Depå, så gott det är.
Har funderat smått på att börja föra dagbok på det jag äter, för att se hur mycket skräp man slänger i sig, det är nog en del :(
I morgon blir det en vilodag från träningen, det har blivit lite mycket de senaste dagarna. Får se upp så att kroppen inte tar stryk när jag inte har tränat så mycket i höst.
Jag hoppas dock kunna ta mig en liten löptur på tisdag skulle vara himla skönt att kunna komma igång med det igen och kanske det kan bli en liten simtur också. 
Men nu ropar soffan och vill att jag ska vila framför Beck-filmen.... 

Veckosummering

Vilken härlig vecka fylld med träning igen, känns så skönt att kunna träna och köra på igen. Det började i måndags med ett BodyCombat pass tillsammans med våra nya fräscha instruktörer, vilka härliga tjejer!


På tisdagen var det dags att ta en dag vila och då passade jag på att åka in och skriva en tenta på första kursen som nu är färdig, härligt! Hoppas bara att jag klarade den också :o


Onsdagen var det tänkt att det skulle bli en löptur, men hoppade över den eftersom det störtregnade hela dagen, ville inte riskera någon sjukdom igen. Däremot blev det core, men det var på vippen det också blev inställt. Kom bara en deltagare som jag försökte få in på spinningen i stället, men så stannade en kvar från combat och dom bad så snällt så då körde vi lite core. Och det kändes himla bra, skulle behöva några fler core-pass i veckan. Kanske ska prova lägga in ett kortare lunchpass, typ 30-45 minuter, men när är frågan. Måste kolla schemat först så att det inte krockar med det.


Torsdagen bjöd på en nyhet, FreePowerDance, vilken härlig träning. Kombination av afro & kamp för att till sist avsluta med yoga. Så himla härligt!!! Snodde lite av övningarna och la in på det nya core-programmet.


Fredag = Zumba. Så himla kul, men skulle önska lite mer go från instruktören. Måste bara åka in till Gävle och prova dom har visst en superduktig instruktör från Brasilien där. Men då kanske man ska ta en liten hutt före för att slappna av och svänga med i musiken.
Efter Zumba, var det dags att göra en sista touch på nya core-programmet och jaaaa jag hann väl en del, men det finns kvar att göra. Men magen började skrika efter 2,5 timmes träning så det var bara att ge sig av hemåt för att käka lite.


Lördag morgon - premiär för nya core-programmet, alltid lika pirrigt. Hur kommer det att mottas av deltagarna? Tycker dom att det är lika roligt som jag? Och vad kommer dom att tycka om FreePowerDance övningarna som jag tycker är så himla härliga? Och sist sidoböjningarna som jag tuffat till ganska rejält denna gång?
Förutom att det inte var riktigt flyt i passet så gick det över förväntan hann inte med ett par låtar men det gör jag nästa gång då vi kör järnet igen. Och jag tror faktiskt att deltagarna tyckte det var roligt med det nya programmet och musiken. 
Har även skänkt min mamma i himlen en tanke i dag då jag och pappa var ner med ljus till minneslunden. Så härligt det är med alla ljus där nere så här på allhelgonahelgen. 
Trädgården har också fått sig en liten dust idag, eken släpper ju löv så in i bomben och sent ramlar dom ner också. Mats har sågat ner syrenhäcken, snyft, så nu får jag väl inga blommor där nästa år, dom är så fina när dom blommar. 
Takläggarna har också jobbat på denna veckan, det blir så fint med dalablå knutar, vindskivor m.m. Härligt, härligt!


Dags att vara lite social med gubben och se fram emot morgondagen då det fortsätter med lövkrattning och ev. combat till kvällen om inte Ida är bra i ryggen än den stackarn. 


Tjingeling!

BodyCombat & Zumba

I dag blev det att testa combat-formen inför söndagens tuffa pass. Det gick riktigt, riktigt bra. Mycket bättre än i onsdags, känner lite i luftrören mot slutet men det kan ju lika gärna vara konditionen som helt lyser med sin frånvaro, men efter några löpturer är den nog på väg tillbaka igen.

Efter combaten beslöt jag mig för att vara kvar och prova Zumba, ooh vad det var kul. Men man är ju lika stel som en kakelugn typ. Men hur kul som helst var det och det kommer jag nog att försöka vara med på fler gånger, hoppas bara att man kan slappna och och låta kroppen leka hej vilt i takt med musiken, vilket är himla skönt.

Har nu en tuff helg framför mig i morgon core och sen besök. Efter det blir det pluggning resten av dagen för på tisdag går nästa tenta. Usch känner lite ångest, skulle också egentligen köra nytt program på coren i morgon men det har inte hunnits med, måste ju träna in den själv först så att allt sitter som en smäck när jag kör igång. Ska även sätta ihop två annonser till hoforsbladet innan onsdag kl. 12 (det blir väl på tisdag natt).

Bäst att sova nu då så man orkar allt man har framför sig.

Och ytteligare ett pass som gick bra

Nu känner jag att jag är på gång.
Vikade på step-passet, körde dubbel-step med deltagarna, 6 st., och tänkte ta det lugnt men inte går det heller. Fullt ös från början till slut - svetten lackade så himla härligt att vara igång med träningen igen.

Ser fram emot helgen då jag kan börja köra hårt på core på lördag och sen combat på söndagen, då vi anordnar rosa-bandet dag. Ska bli hur kul som helst.

Nu tänker jag aldrig, aldrig mera bli sjuk :)

Tjohej!

Äntligen ett hett träningspass

Äntligen, var det dags för träning igen. Provade kroppen genom att köra igenom ett combat pass med J & M. Hujeda mig vad hårt dom körde dom brudarna. 
Det gick bra till att börja med med strax efter halva passet kom tröttheten och hostan.
Hade tänkt vara kvar för att joina core-passet, men åkte hem istället var ju trots allt första konditionsträningen på nästan 3 veckor. 


I morgon blir en hektisk dag, börjar med heldag skola 8.15 - 17.00 sedan bär det av direkt till hallen för att vara ersättare på StepUp passet, då är det dubbelstep som gäller. Riktigt roligt att vara inhoppare någon gång emellanåt.


Nu känner jag att jag börjar gå åt rätt håll och alltså är frisk och piggelin igen.
JIPPIEEE!!!


Bäst att göra kväller i tid så man orkar i morgon!


God natt alla glada!
Tjingeling!