Veckan slutade med ett tufft combat pass. Det här sån härligt rolig träning så jobbigt för både kropp & knopp. Gäller att hålla sig alert hela passet igenom.
Fick bli en sallad efter träningen idag, ost & skinksallad från Depå, så gott det är.
Har funderat smått på att börja föra dagbok på det jag äter, för att se hur mycket skräp man slänger i sig, det är nog en del :(
I morgon blir det en vilodag från träningen, det har blivit lite mycket de senaste dagarna. Får se upp så att kroppen inte tar stryk när jag inte har tränat så mycket i höst.
Jag hoppas dock kunna ta mig en liten löptur på tisdag skulle vara himla skönt att kunna komma igång med det igen och kanske det kan bli en liten simtur också.
Men nu ropar soffan och vill att jag ska vila framför Beck-filmen....
söndag 7 november 2010
lördag 6 november 2010
Veckosummering
Vilken härlig vecka fylld med träning igen, känns så skönt att kunna träna och köra på igen. Det började i måndags med ett BodyCombat pass tillsammans med våra nya fräscha instruktörer, vilka härliga tjejer!
På tisdagen var det dags att ta en dag vila och då passade jag på att åka in och skriva en tenta på första kursen som nu är färdig, härligt! Hoppas bara att jag klarade den också :o
Onsdagen var det tänkt att det skulle bli en löptur, men hoppade över den eftersom det störtregnade hela dagen, ville inte riskera någon sjukdom igen. Däremot blev det core, men det var på vippen det också blev inställt. Kom bara en deltagare som jag försökte få in på spinningen i stället, men så stannade en kvar från combat och dom bad så snällt så då körde vi lite core. Och det kändes himla bra, skulle behöva några fler core-pass i veckan. Kanske ska prova lägga in ett kortare lunchpass, typ 30-45 minuter, men när är frågan. Måste kolla schemat först så att det inte krockar med det.
Torsdagen bjöd på en nyhet, FreePowerDance, vilken härlig träning. Kombination av afro & kamp för att till sist avsluta med yoga. Så himla härligt!!! Snodde lite av övningarna och la in på det nya core-programmet.
Fredag = Zumba. Så himla kul, men skulle önska lite mer go från instruktören. Måste bara åka in till Gävle och prova dom har visst en superduktig instruktör från Brasilien där. Men då kanske man ska ta en liten hutt före för att slappna av och svänga med i musiken.
Efter Zumba, var det dags att göra en sista touch på nya core-programmet och jaaaa jag hann väl en del, men det finns kvar att göra. Men magen började skrika efter 2,5 timmes träning så det var bara att ge sig av hemåt för att käka lite.
Lördag morgon - premiär för nya core-programmet, alltid lika pirrigt. Hur kommer det att mottas av deltagarna? Tycker dom att det är lika roligt som jag? Och vad kommer dom att tycka om FreePowerDance övningarna som jag tycker är så himla härliga? Och sist sidoböjningarna som jag tuffat till ganska rejält denna gång?
Förutom att det inte var riktigt flyt i passet så gick det över förväntan hann inte med ett par låtar men det gör jag nästa gång då vi kör järnet igen. Och jag tror faktiskt att deltagarna tyckte det var roligt med det nya programmet och musiken.
Har även skänkt min mamma i himlen en tanke i dag då jag och pappa var ner med ljus till minneslunden. Så härligt det är med alla ljus där nere så här på allhelgonahelgen.
Trädgården har också fått sig en liten dust idag, eken släpper ju löv så in i bomben och sent ramlar dom ner också. Mats har sågat ner syrenhäcken, snyft, så nu får jag väl inga blommor där nästa år, dom är så fina när dom blommar.
Takläggarna har också jobbat på denna veckan, det blir så fint med dalablå knutar, vindskivor m.m. Härligt, härligt!
Dags att vara lite social med gubben och se fram emot morgondagen då det fortsätter med lövkrattning och ev. combat till kvällen om inte Ida är bra i ryggen än den stackarn.
Tjingeling!
På tisdagen var det dags att ta en dag vila och då passade jag på att åka in och skriva en tenta på första kursen som nu är färdig, härligt! Hoppas bara att jag klarade den också :o
Onsdagen var det tänkt att det skulle bli en löptur, men hoppade över den eftersom det störtregnade hela dagen, ville inte riskera någon sjukdom igen. Däremot blev det core, men det var på vippen det också blev inställt. Kom bara en deltagare som jag försökte få in på spinningen i stället, men så stannade en kvar från combat och dom bad så snällt så då körde vi lite core. Och det kändes himla bra, skulle behöva några fler core-pass i veckan. Kanske ska prova lägga in ett kortare lunchpass, typ 30-45 minuter, men när är frågan. Måste kolla schemat först så att det inte krockar med det.
Torsdagen bjöd på en nyhet, FreePowerDance, vilken härlig träning. Kombination av afro & kamp för att till sist avsluta med yoga. Så himla härligt!!! Snodde lite av övningarna och la in på det nya core-programmet.
Fredag = Zumba. Så himla kul, men skulle önska lite mer go från instruktören. Måste bara åka in till Gävle och prova dom har visst en superduktig instruktör från Brasilien där. Men då kanske man ska ta en liten hutt före för att slappna av och svänga med i musiken.
Efter Zumba, var det dags att göra en sista touch på nya core-programmet och jaaaa jag hann väl en del, men det finns kvar att göra. Men magen började skrika efter 2,5 timmes träning så det var bara att ge sig av hemåt för att käka lite.
Lördag morgon - premiär för nya core-programmet, alltid lika pirrigt. Hur kommer det att mottas av deltagarna? Tycker dom att det är lika roligt som jag? Och vad kommer dom att tycka om FreePowerDance övningarna som jag tycker är så himla härliga? Och sist sidoböjningarna som jag tuffat till ganska rejält denna gång?
Förutom att det inte var riktigt flyt i passet så gick det över förväntan hann inte med ett par låtar men det gör jag nästa gång då vi kör järnet igen. Och jag tror faktiskt att deltagarna tyckte det var roligt med det nya programmet och musiken.
Har även skänkt min mamma i himlen en tanke i dag då jag och pappa var ner med ljus till minneslunden. Så härligt det är med alla ljus där nere så här på allhelgonahelgen.
Trädgården har också fått sig en liten dust idag, eken släpper ju löv så in i bomben och sent ramlar dom ner också. Mats har sågat ner syrenhäcken, snyft, så nu får jag väl inga blommor där nästa år, dom är så fina när dom blommar.
Takläggarna har också jobbat på denna veckan, det blir så fint med dalablå knutar, vindskivor m.m. Härligt, härligt!
Dags att vara lite social med gubben och se fram emot morgondagen då det fortsätter med lövkrattning och ev. combat till kvällen om inte Ida är bra i ryggen än den stackarn.
Tjingeling!
fredag 29 oktober 2010
BodyCombat & Zumba
I dag blev det att testa combat-formen inför söndagens tuffa pass. Det gick riktigt, riktigt bra. Mycket bättre än i onsdags, känner lite i luftrören mot slutet men det kan ju lika gärna vara konditionen som helt lyser med sin frånvaro, men efter några löpturer är den nog på väg tillbaka igen.
Efter combaten beslöt jag mig för att vara kvar och prova Zumba, ooh vad det var kul. Men man är ju lika stel som en kakelugn typ. Men hur kul som helst var det och det kommer jag nog att försöka vara med på fler gånger, hoppas bara att man kan slappna och och låta kroppen leka hej vilt i takt med musiken, vilket är himla skönt.
Har nu en tuff helg framför mig i morgon core och sen besök. Efter det blir det pluggning resten av dagen för på tisdag går nästa tenta. Usch känner lite ångest, skulle också egentligen köra nytt program på coren i morgon men det har inte hunnits med, måste ju träna in den själv först så att allt sitter som en smäck när jag kör igång. Ska även sätta ihop två annonser till hoforsbladet innan onsdag kl. 12 (det blir väl på tisdag natt).
Bäst att sova nu då så man orkar allt man har framför sig.
Efter combaten beslöt jag mig för att vara kvar och prova Zumba, ooh vad det var kul. Men man är ju lika stel som en kakelugn typ. Men hur kul som helst var det och det kommer jag nog att försöka vara med på fler gånger, hoppas bara att man kan slappna och och låta kroppen leka hej vilt i takt med musiken, vilket är himla skönt.
Har nu en tuff helg framför mig i morgon core och sen besök. Efter det blir det pluggning resten av dagen för på tisdag går nästa tenta. Usch känner lite ångest, skulle också egentligen köra nytt program på coren i morgon men det har inte hunnits med, måste ju träna in den själv först så att allt sitter som en smäck när jag kör igång. Ska även sätta ihop två annonser till hoforsbladet innan onsdag kl. 12 (det blir väl på tisdag natt).
Bäst att sova nu då så man orkar allt man har framför sig.
torsdag 28 oktober 2010
Och ytteligare ett pass som gick bra
Nu känner jag att jag är på gång.
Vikade på step-passet, körde dubbel-step med deltagarna, 6 st., och tänkte ta det lugnt men inte går det heller. Fullt ös från början till slut - svetten lackade så himla härligt att vara igång med träningen igen.
Ser fram emot helgen då jag kan börja köra hårt på core på lördag och sen combat på söndagen, då vi anordnar rosa-bandet dag. Ska bli hur kul som helst.
Nu tänker jag aldrig, aldrig mera bli sjuk :)
Tjohej!
Vikade på step-passet, körde dubbel-step med deltagarna, 6 st., och tänkte ta det lugnt men inte går det heller. Fullt ös från början till slut - svetten lackade så himla härligt att vara igång med träningen igen.
Ser fram emot helgen då jag kan börja köra hårt på core på lördag och sen combat på söndagen, då vi anordnar rosa-bandet dag. Ska bli hur kul som helst.
Nu tänker jag aldrig, aldrig mera bli sjuk :)
Tjohej!
onsdag 27 oktober 2010
Äntligen ett hett träningspass
Äntligen, var det dags för träning igen. Provade kroppen genom att köra igenom ett combat pass med J & M. Hujeda mig vad hårt dom körde dom brudarna.
Det gick bra till att börja med med strax efter halva passet kom tröttheten och hostan.
Hade tänkt vara kvar för att joina core-passet, men åkte hem istället var ju trots allt första konditionsträningen på nästan 3 veckor.
I morgon blir en hektisk dag, börjar med heldag skola 8.15 - 17.00 sedan bär det av direkt till hallen för att vara ersättare på StepUp passet, då är det dubbelstep som gäller. Riktigt roligt att vara inhoppare någon gång emellanåt.
Nu känner jag att jag börjar gå åt rätt håll och alltså är frisk och piggelin igen.
JIPPIEEE!!!
Bäst att göra kväller i tid så man orkar i morgon!
God natt alla glada!
Tjingeling!
Det gick bra till att börja med med strax efter halva passet kom tröttheten och hostan.
Hade tänkt vara kvar för att joina core-passet, men åkte hem istället var ju trots allt första konditionsträningen på nästan 3 veckor.
I morgon blir en hektisk dag, börjar med heldag skola 8.15 - 17.00 sedan bär det av direkt till hallen för att vara ersättare på StepUp passet, då är det dubbelstep som gäller. Riktigt roligt att vara inhoppare någon gång emellanåt.
Nu känner jag att jag börjar gå åt rätt håll och alltså är frisk och piggelin igen.
JIPPIEEE!!!
Bäst att göra kväller i tid så man orkar i morgon!
God natt alla glada!
Tjingeling!
söndag 24 oktober 2010
SUR!!!
Trodde penicillin skulle hjälpa mig att bli riktigt frisk men det verkar inte vara fallet. Från att ha varit relativt OK, går det nu åt fel håll igen, så någon combat i kväll blir det inte tal om :(
Hur lång tid ska det behöva ta???
Lördagen var OK, startade dagen med lite lätt core-träning skulle sen prova combat med Sanna, men kände direkt att det inte funkade så jag fick lov att lägga ner det.
På kvällen tog vi cyklarna ner till Daikitchi och njöt av god middag och efterrätt; jordgubbspaj med vaniljsås mums! Men kanske var det cykelturen som satte fart på luftrörskatarren igen för kallt var det. Sen en irish coffe hos S som avslutning på kvällen. Tack för trevligt sällskap!
I morgon blir det hur som helst iväg till hälsocentralen igen för att ta ytterligare prov, ska nog se till att få en tid hos läkaren igen också så han får lyssna på lungorna för nu gör det mer ont när jag andas. Fy vad tråkigt sånt här ska vara, jag vill bli FRISK och kunna träna igen.
Jag har en alldeles egen träningspolis, det är det inte alla som har minsann. I torsdags kom först ett mail om att ersättare söktes till stepup-passet på kvällen eftersom instruktören var sjuk. Sekunden efter kom ett mail från träningspolisen med enbart orden "och du tar inte step i kväll". Men måste medge att det är ganska trevlig med folk som bryr sig om varandra tycker det är alltför lite sånt i världen just nu.
Kram till alla goa, härliga människor
och en extra stor och varm kram till min alldeles egna träningspolis :)
Tjingeling från surgöken!
Hur lång tid ska det behöva ta???
Lördagen var OK, startade dagen med lite lätt core-träning skulle sen prova combat med Sanna, men kände direkt att det inte funkade så jag fick lov att lägga ner det.
På kvällen tog vi cyklarna ner till Daikitchi och njöt av god middag och efterrätt; jordgubbspaj med vaniljsås mums! Men kanske var det cykelturen som satte fart på luftrörskatarren igen för kallt var det. Sen en irish coffe hos S som avslutning på kvällen. Tack för trevligt sällskap!
I morgon blir det hur som helst iväg till hälsocentralen igen för att ta ytterligare prov, ska nog se till att få en tid hos läkaren igen också så han får lyssna på lungorna för nu gör det mer ont när jag andas. Fy vad tråkigt sånt här ska vara, jag vill bli FRISK och kunna träna igen.
Kram till alla goa, härliga människor
och en extra stor och varm kram till min alldeles egna träningspolis :)
Tjingeling från surgöken!
onsdag 20 oktober 2010
Halvtid
Bara halva penicillin-kuren kvar :)
Undrar om jag måste vänta tills den är slut innan jag kan börja träna så smått eller kan jag börja när jag känner att jag orkar? Får fundera på det, men jag fortsätter med promenaderna så länge, när vädret tillåter.
Och om jag är tillräckligt pigg på söndag drar jag nog ner och kör ett lugnt combat-pass med brudarna men avvaktar med instruerandet tills jag vet att jag är bättre. Ibland kan man vara så klok, tänk om man var det lite oftare :o
Kommer hur som helst att smygstarta träningen på lördag för då är det core igen och jag vägrar ställa in eller leja bort. Kan själv!!!
Den klokheten varade inte länge, typ 4 rader.
Vi säger väl så för den här gången!
Kram alla goa medmänniskor!
Undrar om jag måste vänta tills den är slut innan jag kan börja träna så smått eller kan jag börja när jag känner att jag orkar? Får fundera på det, men jag fortsätter med promenaderna så länge, när vädret tillåter.
Och om jag är tillräckligt pigg på söndag drar jag nog ner och kör ett lugnt combat-pass med brudarna men avvaktar med instruerandet tills jag vet att jag är bättre. Ibland kan man vara så klok, tänk om man var det lite oftare :o
Kommer hur som helst att smygstarta träningen på lördag för då är det core igen och jag vägrar ställa in eller leja bort. Kan själv!!!
Den klokheten varade inte länge, typ 4 rader.
Vi säger väl så för den här gången!
Kram alla goa medmänniskor!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)