Core boll intervall

Igår morse när jag låg kvar i sängen, kände jag att jag ville ta core boll ett steg till och varför då inte göra ett intervall-pass av det hela. Core-boll intervall, d.v.s. tuffa core-övningar på boll varierat med pulsträning som hopprep, burpees m.m. m.m. Messade instruktörskompisen med mina idéer och som tur var nappade hon direkt. Då blev det att hoppa ur sängen och köra igång med lite träning och precis core-boll intervall. Måste erkänna att efter 2,5 veckas sjukdom blir det till att verkligen träna på burpees igen för inte orkade jag många inte. Men får väl ösa på då och köra några varje dag då får man ju upp värmen också. Tänk om man kunde göra det till en vana att direkt på morgonen köra några, hmmm ja ska verkligen prova.


I dag hade jag tänkt att jag skulle prova gymmet här på jobbet, en annan hade ju för sig att det var gratis, så jag blev lite snopen när jag inte kom in med mitt kort. Efter kontakt med receptionen fick jag veta att det kostar pengar, inte mycket men ändå. Eftersom jag redan nu har kort till ett annat gym så vete tusan om jag ska ta ett till. Samtidigt är det väldigt bra att komma ifrån på lunchen och göra något annat, jag har ju en förmåga att luncha framför datorn och jobba samtidigt. Får väl fundera på om jag kan avvara pengarna för att öka välmåendet istället.

Lite core till att börja med

Har fått en hosta som heter duga och jag tänkte låta det läka ut ordentligt innan jag kör igång med träning igen.
Men tänkte att lite core kan väl inte gör så mycket, men oooops då 20 minuter räckte gott och väl.

På f.m. var jag ner och hjälpte kollegan med att slussa in folk till bodystep för hon kom med andan i halsen från vattengympan. Vilken himla tur att Cicci finns som kan köra nu när jag är sjuk och inne på 3:e veckan dessutom. Nu måste det banne mig snart vara slut på baciller i min kropp, så mycket sjuk som jag blir borde min kropp vara immun mot alla sjukdomar snart. 

Var kvar en stund när dom körde igång passet och det var ett enormt sug i min träningstarm, sån himla bra musik och så satans roligt med bodystep. Men nu känner jag att det är det nära, har jag tur så kanske på tisdag... 

Int mycket här int

Ser fram emot den dagen då jag får tid att uppdatera denna blogg igen eller om jag bara ska ta och lägga ner och konstatera att jag ALDRIG kommer att få till den tiden som behövs.

Tjille!

Anmäld till The Nike Blast 2013

Ser fram emot den dagen med spänning, nu är det bara till att bestämma sig för hur man ska bo, hotell, vandrarhem eller kanske i Åkersberga!
Får väga fördelar och nackdelar mot varann så får vi se vart jag hamnar :)

NYC Marathon 2014

Japp då kom bekräftelsen, förhandsanmäld till NYC Marathon 2014. Vi får väl hoppas att det fungerar bättre då :) En sak är säker får låta bli att ramla på hojen det året :P

Julen är snart här

Vi är inne i december månad, julen närmar sig med stormsteg och den tiden som ska vara den mysigaste med tända ljus, julbak, julstädning, irra runt och leta julklappar till alla som jag älskar och ha tid för några av mina vänner och min pappa som inte kommer att finnas kvar för evigt. Men för mig är alltid julen den mest hektiska tid som finns och det märker jag nu när jag vaknar 3.30 och inte kan somna om för allt som ska göras. Ja en hel mängd faktiskt, förutom att jag ska jobba (helst 10 timmar om dagen) ska jag hinna med att uppdatera hemsida med en massa information. Ja, nu är det ju inte själva uppdaterandet som tar tid utan det är att få in informationen som ska ut och i år har det varit sämre än sämst måste jag erkänna. Trots påtryckningar kommer inte informationen in och till sist var jag tvungen att lägga in det jag trodde skulle kunna vara med för att över huvudtaget få ut något schemat på hemsidan. Jag har känt i år att tålamodet höll på att tryta och det har nog gått ut över en och annan. Jag ber 1000 ggr om ursäkt för detta!!! men jag blir riktigt trött när den enda åtgärden andra behöver göra är att skriva ett enkelt ja eller nej i ett dokument för att jag ska kunna jobba vidare med informationen.

Nej, jag har helt enkelt inte energi kvar, jag känner mig urless och det är när träningsviljan försvinner som jag ska se upp för då är det på väg åt fel håll. Det är med andra ord dags att börja välja bort det som inte ger mig energi och stimulans och istället prioritera och fokusera på det som jag tycker är roligt:
1. Träning
2. Programmering
3. Knacka Hemsidor
4. Utbildning, anatomi och fysiologi (har hittat en bra utbildning på 15 poäng på kvartsfart men anmälan hade stängt)

Hade tänkt träna core i går kväll med bästa Malin och Gry men det fick stå åt sidan denna gång. Kände också att jag "måste" ut och springa men ordet "måste" är obra så det blev inget alls, det blev soffan och ett avsnitt av Homeland istället, för när energin är slut så är den det.

Undrar om jag ska ta en time-out från bloggandet också, men det är ju alltid bra att skriva av sig. Önskar jag hade en riktigt, riktigt nära vän som jag kunde dela allt med, från glädje till sorg. Men tyvärr har jag inte det. När jag mår bra och skrattar, skojar och ler verkar dom finnas där, men när jag mår dåligt så verkar dom försvinna, känns inte som att någon vill lyssna riktigt. Men alla mår ju bra och dåligt, livet går ju liksom upp och ner och den riktiga, riktiga vännen stannar väl kvar och lyssnar eller???

Nej, nu är det nog dags att börja klä på sig och åka iväg för att jobba lite. Just nu har jag stimulerade arbetsuppgifter och med världens bästa arbetskamrater är det inte svårt att ta sig upp och komma iväg. Tycker oftast det är mycket lättare att jobba med killar än tjejer för dom är raka, alla säger vad man tycker och när diskussionen är slut är det ingen som går och ältar utan då är man snälla, goa och glada igen. Detta är åtminstone min uppfattning, sen finns det absolut tjejer som är så också.

Ikväll blir det träning då läggs alla andra "måsten" åt sidan. Ha en underbar dag alla underbara människor, ja ni andra får väl ha en bra dag ni med hehe!

Feedback

Åååå det är så bra att få konstruktiv feedback. Själv har jag delat ut en hel del feedback till mina härliga core-kollegor och nu fick jag lite feedback tillbaka :). Det är så himla bra för då kan man ta till sig det som är bra och förbättra det samt jobba upp det som är mindre bra. Jag vet med mig att jag har gått ner i träningsintensitet sen jag ramlade omkull på hojen och att jag inte alls har samma förmåga att upprätthålla intensiteten i ett pass, på grund av olika orsaker. Men nu när jag har börjat kunna träna combat igen och därmed överkroppen så ska det banne mig bli ändring på det. Nu växer hornen igen moahahahaha

Tack, snälla träningskompis för feedbacken nu är det bara att börja på ny kula igen och det gör vi ikväll med ett härligt BodyStep pass.

Ha nu en underbar vinterdag!