Den sockerfria månaden har gått bättre än vad jag trodde att den skulle göra. Enbart två dagar har jag fuskat och det var sista april och första maj då jag åt lite glass. Annars har jag hållit mig ifrån godis läsk och annat onyttigt trots att Mats har handlat hem och suttit och frestat. Han skulle också behöva gå på en liten diet kan jag meddela för hans pondus växer bara mer och mer hehe.
Tur han inte är så bevandrat i internet så han hittar till den här sidan :)
Nu är det bara 7 dagar kvar tills de 30 dagarna har gått.
Jag - socker
21 - 2
fredag 4 maj 2012
onsdag 2 maj 2012
GODKÄND!
Jag är nu en licensierad BodyStep instruktör.
Härligt, underbart, vilken lycka!
JIHAAAAAAA!
söndag 29 april 2012
Härliga lördag
Lördag morgon och lika svårt att ta mig ur sängen som vanligt. Men eftersom jag hade pass att köra och inte vilket som helst utan ett BodyStep var jag tvungen att kliva upp, käka frukost, klä mig i snyggaste BS-outfiten och dra mig iväg ner till hallen för att invänta deltagarna. Eftersom det är ork-handboll på hemmaplan hade jag inte förväntat mig så jättemånga deltagare i dag. Förvånad blev jag när det ramlade in 16 st!
Eftersom jag villa prova ett nytt sätt med placeringen av brädorna, för att få in så många som möjligt, hade jag dock förberett och ställt ut brädorna och märkte då att jag kan få in åtminstone 20 st. på passet. Det kan gå att klämma in någon mer om vi står lite trängre.
Passet idag flöt på och för första gången på hela tiden dog inte mina lår på sista låten. Har haft enorma problem för den är tuff den, men idag orkade jag till och med pusha på.
Vilken härlig känsla det var!
Väl hemma efter passet var det dags att ta hand om tvätten, tvättkorgarna svämmade över av tvätt så det var bara att ta itu med det hela. Passade även på att bädda rent på sängen, jag älskar renbäddat på sängen, så himla härligt att få krypa ner mellan rena sängkläder och känna doften av rent.
På schemat idag stod även ett litet längre pass i löpning, helst 90-100 minuter gå/löp. Sagt och gjort på med träningskläderna igen och med ljudboken i öronen drog jag iväg ut på en repa. Var dock inte ute hela tiden p.g.a. att låren var trötta efter förmiddagens pass. Men kom ändå 10,6 km på ca 67 minuter och det får jag vara tämligen nöjd med. Det har inte varit alltför mycket löppass under våren (eller hösten med för den delen), tror jag har kommit upp i 7 löp-pass ungefär och det längsta 7 km.
Ganska trött efter löpningen var det gott att få i sig en grillad köttbit med stekt potatis och avokado/kesella dressing. Mums!
Till sist blev det en riktig kraschlandning i den svarta härliga skinnsoffan för att nu kraschlanda i sängen och fortsätta läsa min senaste inhandlade bok; Till offer åt Molok av Åsa Larsson.
I morgon blir det en liten tur på racern (hoppas jag)
Eftersom jag villa prova ett nytt sätt med placeringen av brädorna, för att få in så många som möjligt, hade jag dock förberett och ställt ut brädorna och märkte då att jag kan få in åtminstone 20 st. på passet. Det kan gå att klämma in någon mer om vi står lite trängre.
Passet idag flöt på och för första gången på hela tiden dog inte mina lår på sista låten. Har haft enorma problem för den är tuff den, men idag orkade jag till och med pusha på.
Vilken härlig känsla det var!
Väl hemma efter passet var det dags att ta hand om tvätten, tvättkorgarna svämmade över av tvätt så det var bara att ta itu med det hela. Passade även på att bädda rent på sängen, jag älskar renbäddat på sängen, så himla härligt att få krypa ner mellan rena sängkläder och känna doften av rent.
På schemat idag stod även ett litet längre pass i löpning, helst 90-100 minuter gå/löp. Sagt och gjort på med träningskläderna igen och med ljudboken i öronen drog jag iväg ut på en repa. Var dock inte ute hela tiden p.g.a. att låren var trötta efter förmiddagens pass. Men kom ändå 10,6 km på ca 67 minuter och det får jag vara tämligen nöjd med. Det har inte varit alltför mycket löppass under våren (eller hösten med för den delen), tror jag har kommit upp i 7 löp-pass ungefär och det längsta 7 km.
Ganska trött efter löpningen var det gott att få i sig en grillad köttbit med stekt potatis och avokado/kesella dressing. Mums!
Till sist blev det en riktig kraschlandning i den svarta härliga skinnsoffan för att nu kraschlanda i sängen och fortsätta läsa min senaste inhandlade bok; Till offer åt Molok av Åsa Larsson.
I morgon blir det en liten tur på racern (hoppas jag)
måndag 23 april 2012
Träningsstart inför jubileumsmarathon 2012
I dag kör jag igång på allvar, med en hel ljumske ser jag fram emot den löpträning som kommer att bli av fr.o.m. nu och 3 månader framöver tills det är dags att återigen ställa sig på startstrecken för att springa 4,2 mil. Alltså hur gick det här till nu då, jag som svurit att aldrig mer springa maran ska nu helt plötsligt springa 2 st. i år, men NY-marathon kan man ju inte missa när man väl fått en plats.
Programmet jag hoppar in på har 4 planerade pass i veckan, men jag kommer nog att dra ner till 3 pass då jag tränar så mycket annat också det finns helt enkelt inte tid i min kalender att utföra all den träning jag skulle vilja, sen är jag nog lite rädd för att överanstränga mig och börja få skador. Jag är ju trots allt inte 20 längre, fast man skulle kunna tro det :P
Som en del av träningen ska jag försöka hinna med att komma upp i distans till Göteborgsvarvet som går om några veckor och det ska väl för tusan kunna gå det med, ja jag är ju inte lite envis jag.
I dag var det även dags för vägning och mätning då det gått 12 dagar på SFM. Eftersom jag hade glömt att ta mina mått innan jag startade, det kom ju lite hastigt och lustigt så dröjde det 4 dagar innan det gjordes. Men detta är resultatet från dess i varje fall:
Vikt: -0.5 kg
Fett: -0.6%
Muskelmassa: +0.3%
Midja: -1 cm
Navel: -4 cm
Stuss: -3 cm
Bröst: -3 cm
Nu är det bara 18 dagar kvar!
Programmet jag hoppar in på har 4 planerade pass i veckan, men jag kommer nog att dra ner till 3 pass då jag tränar så mycket annat också det finns helt enkelt inte tid i min kalender att utföra all den träning jag skulle vilja, sen är jag nog lite rädd för att överanstränga mig och börja få skador. Jag är ju trots allt inte 20 längre, fast man skulle kunna tro det :P
Som en del av träningen ska jag försöka hinna med att komma upp i distans till Göteborgsvarvet som går om några veckor och det ska väl för tusan kunna gå det med, ja jag är ju inte lite envis jag.
I dag var det även dags för vägning och mätning då det gått 12 dagar på SFM. Eftersom jag hade glömt att ta mina mått innan jag startade, det kom ju lite hastigt och lustigt så dröjde det 4 dagar innan det gjordes. Men detta är resultatet från dess i varje fall:
Vikt: -0.5 kg
Fett: -0.6%
Muskelmassa: +0.3%
Midja: -1 cm
Navel: -4 cm
Stuss: -3 cm
Bröst: -3 cm
Nu är det bara 18 dagar kvar!
torsdag 19 april 2012
Nästa investering
| Nu har jag hittat mina Fivefingers! Snygg färg också. Naturkompaniet kommer att få besök så snart lönen rasslat in på kontot :)  SMF 8/30 check! Det går ju bra det här :) |
Löpning/BodyCombat/BodyStep
Har gjort en liten jämförelse mellan löpning, BodyCombat och BodyStep. Löpningen denna gång är en distanslöpning, men en av de snabbaste jag någonsin sprungit på denna kuperade sträcka vid jobbet. Ska bli intressant att se vad t.ex. backträning skulle ge för resultat, det blir nästa gång det.
Löpning: Kommer snabbt upp i medelpuls och ligger kvar i detta intervall passet genom => bra för uthållighetsträning
BodyCombat: Tar ett litet tag innan jag kommer upp i puls, ligger sedan runt 150 i ca 20 minuter. Man kan tydligt se när jag börjar instruera för då åker pulsen upp rejält över 160 och det är då jag når min maxpuls. Bra pass för att förbättra kondition och styrka
BodyStep: Kommer snabbt upp i puls för att sedan gå ner och upp i puls växelvis, men pulsen aldrig lägre än ca 150 slag/min. Bra pass för att förbättra konditionen men även för fettförbränning i och med växlande puls och stora muskelgrupper som jobbar.
 |
| Löpning |
 |
| BodyCombat |
 |
| BodyStep |
onsdag 18 april 2012
Jubileumsmarathon 2012
Jiha av bara farten är man anmäld till jubileumsmarathon. Kunde inte motstå frestelsen när mailet om att anmälan var öppen för några hundra personer kom nerdimpandes i maillådan.
Så nu ska här springas. Härligt!!!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)