SFM dag 7 av 30

Hade det tufft i helgen; Efter ett bodystep pass på lördag morgon var jag totalt slut i kroppen och ville bara äta och sova, vårtrötthet eller kroppens omställning till sockeroberoende? En timme efter varje måltid var jag hungrig igen och konstant sugen på något. Men jag höll mig och jag gick segrande ur fighten och kan nu stolt konstatera att jag är inne på min 7:e dag på den sockerfria månaden, nu är det bara 23 dagar kvar.


Vägning och mätning
Eftersom jag hade glömt bort att mäta och väga mig första dagarna gjordes detta på söndagen och tänk att jag blev glatt överraskad då jag minskat i vikt sen senaste gången jag vägt mig, trots allt onyttigt under påsken, och att jag även gått upp i muskelmassa, vatten och ner i kroppsfett. Nu visade vågen på healthy igen och det känns ju bra men jag ser i spegeln att det finns kvar att ta av t.ex. kärlekshandtagen.. :)
Sambon klagar lite på att mina bröst försvinner "förut kom brösten först in genom dörren och sen du, nu är det ju inget kvar". Men inte är jag ledsen för det inte ;)


Hade tänkt mig vara med på core-träning i går kväll för att se om instruktörerna arbetat med den feedback dom fick för några veckor sedan, men bestämde mig för att jag skulle vila kroppen och ljumsken i stället så att den håller. Hade ju också velat springa men trots att jag googlade fram en sida om att man kan jogga lite lätt känner jag mig lite harig för tänk om det blir värre. Men i morgon är det dags för löpardojorna att komma ut en sväng och i kväll blir det ännu ett härligt BodyStep pass. Så kul det ska bli och hoppas på lika många deltagare som i lördags då det var hela 15 st... HÄRLIGT!

Ljumsken höll för BC = frisk!?!

Trodde inte jag skulle hinna hem till kvällens combat-pass så jag hade förvarnat en kollega som skulle köra passet. Som tur var hann jag och fick äran att köra det svettiga combat-passet, men tog det lugnt på kickarna för att inte ljumsken skulle sträckas igen och det lyckades. 
Avrundande träningskvällen med core 30 minuter med 9 härliga deltagare.


Efter det var det dags att dra på styrelsemöte där det även vankades mat: lasagne med spenat och rökt lax, mumma. Som efterrätt var det kladdkaka med vaniljsås, men jag kunde motstå frestelsen och kan därmed bocka av dag 3 av 30 av min sockerfria månad :)

SFM 2/30 - check!

Träningen gick också bra - Endast en låt som det gjorde lite ont i ljumsken när jag kom till nivå 3 men då gick jag bara ner till nivå 1 igen och då funkade det prima! 


Däremot så var jag lite trött i kroppen när det kom till core-passet, tror att det beror lite på att våren är på inkommande och att jag är överkänslig från nu fram till hösten. Men det är bara att ta lite clarityn och nässpray så ordnar det sig också :)

Hockeyfinal Brynäs vs. Skellefteå: 2-0 i matcher

Blir det äntligen ett SM-guld för mitt älskade Brynäs???

SFM 1/30 - slut på vilan!

1 - 0 står det nu, trots godisskålen med nougatägg framme på bordet men jag motstod frestelsen och kände mig stolt att tagit mig igenom första dagen av min sockerfria månad :)


Igår kväll trodde jag verkligen att jag skulle bli sjuk, frös, ont i huvudet, snorig och täppt i näsan. Klämde i mig echinagard och det sista av Kan Jang, måste verkligen komma ihåg att köpa nytt. För att vara riktigt säker på att få i mig rätt medicin tog jag även en clarityn för det är ju mycket som irrar runt ute i luften just nu (:


När jag vaknade kände jag mig mirakulöst nog pigg så efter två ofrivilliga vilodagar är det dags att börja träna lite försiktigt igen. Kör igång lite lugnt med BodyStep 30 min och core 40 minuter för att känna att ljumsken håller. Lite orolig för ljumsken är jag allt, börjar nästan luta åt att inte springa Göteborgsvarvet, men kommer i varje fall att åka ner och heja på alla andra som ska springa. Men innan jag bestämmer mig till 100% ska jag testa lite jogg, jag läste om att det ska vara bra att träna rygg och mage vid ljumskproblem, samt att man kan börja jogga och stretcha lite försiktigt. Om man letar information tillräckligt länge på nätet så hittar man oftast något som man kan anamma. Samma sak med läkare - man måste leta riktigt länge och gå till flera för att få olika utlåtanden, sen får man väl ändå bilda sig en egen uppfattning baserad på den kunskap man fått betala dyrt för :D

SFM = SockerFri Månad.

Kanske ska ta tag i det igen...

FF alltså - nu har det varit många veckor med allt för mycket godis... 
Blir så taggad när jag läser dom som är med så jag tror jag bara tar och kör igång, en månad till att börja med. 
Fr.o.m. idag 11/4 t.o.m. 10/5 avstår jag från allt som heter socker, ska försöka hinna med att uppdatera bloggen varje dag och informera hur det går! 


Ljumsken börjar dessutom kännas lite bättre så snart kanske jag kan börja löpträna igen ;)

Wow, Vilken helg!

Vilken härlig påskhelg det har varit, hade sett fram emot den extra ledigheten så himla länge.
Började påsken med ett core-pass med ganska många deltagare. Tror dom var ganska nöjda med passet trots att dom tyckte det var tufft. Med orden "Killer Queen" önskade dom Glad Påsk och drog iväg ut genom dörren.


Jag tyckte inte att jag var riktigt nöjd efter passet så jag skulle dra iväg ut på en löprunda inte så långt eftersom jag hade planerat för långpass i helgen. Men redan efter ca 4 km kände jag att det började göra ont i ljumsken, saktade in för att till sist övergå till promenad sista 1,5 km hem.


Hade tänkt springa på långfredagen också men hoppade det och drog iväg in till metropolen Borlänge för att shoppa lite träningskläder för Stadium hade 25% rabatt för medlemmar. Och jag fullkomligen älskar träningskläder så jag var där förstås :)


Så kom lördagen och BodyStep stod på schemat, åkte ner till hallen för att ta emot de få (trodde jag) som ville in och träna på påskafton, snacka om att jag blev överraskad när det bara drällde in folk och vi blev totalt 26 st. med mig. Snacka om trångt i hallen, men så superkul och supersvettigt det var, oerhört nöjd hela dagen efter det. 


Påskdagen och dags för bodycombat med Ida, superpass :) Peppad till tusen gav vi järnet från början, men så i andra låten vid en front-kick smällde det till i ljumsken och ajajaj vad ont det gjorde. Min första tanke, "hur blir det nu med Göteborgsvarvet?". Och nästa och jag som ska instruera låt 6-10, får ta det lugnt på kickarna då. Sagt och gjort min tur efter halva tiden och snacka om att göra allt fel i koreografin, var så fokuserad på att ta det lugnt med kicken så jag glömde helt av koreografin, men vi tog oss igenom i varje fall, lyckades även lägga in kiah, och fick häftigaste jublet efter passet, så kul! 
Blev även ett yoga-pass på det för att tänja ordentligt, så oerhört lugn och avslappnad man blir efter detta, det behöver jag verkligen som den stresspärlan jag är.


Avslutade påsken med att kyla ner ljumsken, lägga på kompression för att sedan ta det lugnt under dagen tills det var dags för ett core-pass på annandagen. De ordinarie instruktörerna körde med sympati-sjuka och låg däckade bägge två i förkylning och eftersom min ljumske gjorde fruktansvärt ont fick jag med mig en annan kollega som hjälpte mig med uppvärmning där vi kör utfall för dom var ingen höjdare kände jag.


Nu till en ny arbetsvecka och med lite mer vila än tänkt, ska ändå försöka få till en del träning, får hitta på något där inte ljumsken används så mycket. Men jag hoppas verkligen att det går fort så att jag kan köra på hårt snart igen. LÄNGTAR!!!


LÄNGTAN är aldrig så stor som då man inte kan!

Vilodag

Efter en hel del träning den senaste veckan är det nu dags för en vilodag så kroppen får återhämta sig och bygga upp lite muskler. 


Har nu äntligen börjat komma igång med löpningen och har lyckats få ihop 15 km den senaste veckan. Igår var det dags att börja öka distansen och målet var att komma iväg ut på en tur på ca 7 km. Det visade sig bli 7.5 km och det gick riktigt riktigt bra. Farten var skapligt bra, trodde att jag skulle sacka efter 5 km men jag orkade hålla i ända till slutet, kände av den kalla luften lite mot slutet då jag började hosta lite men inte av sjukdom bara av ansträngningsastma. Får nog prova ta med mig ventolinet ut för att kunna fylla på allt eftersom, allra helst då det är kallt och luften är torr. 


Åkte på ett combat-pass igår också, hade tänkt hoppa det men som tur var kollade jag in fb i sista sekunde och fick se att jag var väntad så det var bara att svida om till värsta fight-kostymen och dra sig iväg ner till hallen. Tur det för det var så himla roligt att köra med Ida och Maarit, och hejsan vad vi körde, som Ida sa "jag hade en nära-döden upplevelse". 


Eftersom jag ändå var på hallen stannade jag kvar på yoga också efter combaten men den gick inte lika bra. Stel och med ont i benen var det inte så skönt att tänja tappade balansen och hade mig flera gånger. Hade också problem med att andas genom näsan då jag var lite snorig (men inte förkyld NO NO NO)


Men idag är det, som sagt, dags för vila, men först lite jobb innan det är dags att dra sig hemåt och lägga sig på soffan och käka lite påskägg :P