Klartecken att träna igen :)

Fick ta en vända till läkaren igen för att kolla lungorna. Lungorna låter bra men eftersom jag fortfarande har problem med att andas ska jag iväg och göra lungvidgande tester t.ex. astma. Men det känns åtminstone bra att jag får träna ordentligt, alltså så mycket jag orkar innan luftrören säger ifrån.... Men eftersom dom blir mer påverkade av kall luft m.m. så försöker jag väl att hålla mig inomhus då jag tränar men jag vill ju ut och springa snart. Får väl klä mig i rånarluvan och hoppas att folk inte blir alltför rädda!


Visade även min tå som jag har så förbenat ont i och då har han mage att säga "du börjar bli gammal". Jag gammal ?!?! det var det värsta, har då inte jag märkt nåt av. Diagnosen från doktorn "artros" men jag ska minsann ta och gå till en naprapat jag, för jag börjar väl inte bli gammal :| hehe. Nä men sörru det är överansträngning  jag vet nog jag. Men lite positivt var det i varje fall för citat "gå i träskorna hemma för dom har stum sula så du får vila tån ibland". Träskorna ska dammas av alltså!!!! Trodde tamejtusan inte att jag hörde rätt från början. Första läkaren som sagt att jag ska gå i träskor...
Jippie dom älskade träskorna kommer fram igen och order från läkaren dessutom :D
Ja, vissa ordinationer tar man fasta på direkt utan diskussioner.

Den här tån är väl inte gammal är ju så gott som ny ju!

Solen skiner och jag sitter och väntar på att en potentiell arbetsgivare ska höra av sig, blir spännande att höra vad dom har att erbjuda!

Time-out

Nu är det dags för en liten time-out i bloggandet!
Har lite för mycket att göra just nu men återkommer när tiden återvänder och lusten faller på!


Ha en underbar vinter och åk mycket skidor!

Skidpremiär

Ja, i nya året alltså för jag har ju åkt lite skidor tidigare i vinter. 
I dag var det så dags igen 8,2 km fick jag ihop i Edskenspåret. Jobbigt, men skönt att vara utomhus att träna.
Känns i lungorna vill jag lova, trots rånarluva.... 
Börjar också bli lite orolig för höften (ja den som jag slog när jag gick i träskor mitt i vintern).
Den börjar kännas mer och mer ju längre turer på skidor jag tar. I dag på slutet kändes den rejält. Får hoppas på att det bara är stärkning av höften som behövs och att det går över ju starkare jag blir. 
Men alltså tekniken är inge bra. Stötte som hastigast ihop med en gammal klasskompis, Stefan, som ju är ett ess på skidåkning, han har gått skidgymnasiet (har jag för mig i varje fall). Att jag inte haffade honom för att lära ut lite teknik, hoppas på att se honom fler gånger utmed spåret. Tror dock inte att han kände igen mig i min mundering och det är ju kanske inte så konstigt när det bara är ögonen som syns. 


Nu blir det lite återhämtning med käk för att sen träna lite combat med Maarit, jiha vad kul, längtar! :)

Välkommen 2011!

Det nya året började på samma sätt som det gamla slutade, alltså med en mängd träning. Började med core för att hjälpa en ny instruktör på traven så hon kommer igång till våren med ett eget pass. 
Väl hemma igen efter 2 timmar var det så fint väder så jag beslöt mig för att ta en promenad till farsgubben för att umgås lite och spela lite triominos - det är ett roligt spel och bra hjärngympa. 
Effektiviserade promenaden genom att plocka med mp3-spelaren och lära in 3 låtar på nyaste combat-passet, lovade i ett svagt ögonblick att jag ska hjälpa till i morgon på det. Helt ärligt så ska det bli hur kul som helst känner nu att jag är verkligen taggad för att ta tag i det igen. 
Hemma igen var det dags att se hur inlärningen hade gått och det funkade ganska bra. BC46: låt 8,9 & 10 check!
Har också hunnit med att fixa lite smått och gott för Aerosteps räkning.


Jag brukar inte ha nyårslöfte men har lyxat till det i år och mitt nyårslöfte är: 
Att ta vara på tiden och inte vara så stressad jämt. Ta det lugnt, vara fokuserad & koncentrerad på det jag gör. Inte göra allt i sista sekunden och absolut inte ta på mig för mycket! Med andra ord: Våga säga nej och tänka mer på mig själv!

God fortsättning på det nya träningsåret!

Vilket kommer att bli det bästa ever!

Gott slut och Gott Nytt

2010 års sista dag!
En hel del träning hann jag med; först ut var skidåkning i Golf-spåret. Härligt väder att vara ute i men spåret var förstört av både dom som har ramlat och sen klivit upp utan skidor mitt i spåret och av icke-skidåkare som har varit ut och gått i spåret. Hur tänker man när man går i skidspåret? Men trots det blev det härliga 6 km, hade tänkt ta det dubbla men lungorna satte tyvärr stopp för det eftersom jag lämnat rånarluvan hemma och drog in för mycket kall luft, trodde lungorna skulle sprängas efter 5 km. Drog mig istället i väg hemåt och tränade lite combat, första gången sedan kvartalsutbildningen den 5 december. Avslutade sedan träningen med några core-övningar: sidoböjningar (dom går inte av för hackor dom inte), plankan (svetten bara sprutade) och till sist 5 minuter crunch på boll, trodde magen skulle gå av innan det var färdigt. Men så himla härligt efteråt. 


Har också hunnit vara förbi minneslunden och tänt ett ljus - mamma jag saknar dig!


I år finns inga planer för kvällen, jag trodde ju att jag skulle vara på spa-resa med Sanna men det blev tyvärr inget eftersom det inte fanns några hotell lediga, men så är det när man inte är ute och bokar i god tid. Istället blir det en myskväll med gubben, tacos rött vin och sen lite skumpa vid tolvslaget. Mellan maten och skumpan haffar vi väl ett varsitt hörn i soffan och kolla på lite ishockey. 


Men först ska håret färgas, brunviolett blev det denna gång - Våga vägra grått!

Gott Nytt År! (Thailändska) 

Gott Nytt År! (Engelska)                  

GOTT NYTT ÅR!

Dag i träningens tecken

Denna dag har verkligen gått i träningens tecken. Efter ca 1,5 månads uppehåll från löpningen var det dags igen. Började med att ta en lätt joggingtur i snön och med rånarluvan på förstås för att slippa få kall luft i lungorna. Fortsatte sedan med 20 minuter BodyStep som nedvarvning och avslutade till sist med 20 minuter core. Det behövdes verkligen kände mina obefintliga muskler.

Detta var första träningsdagen i resten av mitt FRISKA liv! 

I morgon är det dags att putsa av skidorna igen.

Julfirande i Stöten, Sälen

Onsdagen 22/12 
Dagen startade med packning av bilen för att smita från julen och ta oss upp till Sälenfjällen, Stöten, där julhelgen skulle tillbringas. Det var kallt, de hade lovat -22 grader i Sälen på onsdagen, tidvis hade vi -29 grader på vägen upp. Knappt så man vågade stanna bilen av rädsla för att den inte skulle starta igen. 
Väl uppe kröp vi in i den "varma" stugan, åt lite risgrynsgröt och sen somnade vi bägge två i soffan och sov i två timmar. Lite TV på det och sen den varma sängen, för att sova lite till, vaknade kl. 11 dagen efter, hade då totalt sovit i 13 timmar :)


Torsdag 23/12
Lätt skidåkning, 5 km, i -17 grader, gick ut oerhört lugnt eftersom jag haft problem med luftrören/lungorna hela hösten. Fy fabian vad kallt det var i ansiktet och med bakhalt och absolut inge glid var det inge kul alls. Efter 4 km fick jag även andningsnöd, fick absolut ingen luft. Blev riktigt rädd och en liten tår hamnade nog också på kinden. Vilade en stund och tog det sen ännu lugnare än tidigare. Då var det nära att skidorna hamnade på hyllan, med orden åt fanders med Vasaloppet. Hur roligt är det egentligen??? En promenad upp till Stöten mitt för att se sig om lite. Och vad skådade mitt öga en affär, sportaffär. Bara älskar dom, inte för att man är en sportnöd utan för att dom har så ini h... snygga kläder. Hittade en rånarluva; den ska jag ha! Sagt och gjort köpte en med skydd för mun och näsa och med hål i som man andas genom. Storleken, ja jag har ju ganska litet huvud. Jaha kids upp till 7 år :| jaha måste vara stora barn i mexico då eftersom jag kan ha den. Och den är ju t.o.m. lite lite för stor men dom hade ju inga mindre. 


Fredag 24/12 - julafton
Om vi tyckte att det var kallt dagen före så var det inget mot för på julaftonen. Eftersom trådlösa nätverket var nere så fick vi surfa med mobilen och kolla temperaturen på yr.no, -23 grader (-27 enligt bilens termometer). Oj blir en kort tur på skidorna, men ut bar det av, jag hade ju köpt en rånarluva som skulle visa vad den gick för. 
Klarade kylan skapligt bra, blev lite kall om fötterna mot slutet men annars funkade det bra. Och rånarluvan, ja den var som klippt och skuren för mig. Men kallt om ögonen var det också, ögonfransarna frös till så dom höll på att fastna ihop då man blinkade och inte tordes man röra vid dom heller för då kanske dom hade brutits av. 

 

Lördag 25/12 - juldagen
Nu hade temperaturen stigit igen och det var "bara" -15 grader, rena värmeböljan. Ut en sväng på skidorna igen även denna gång 5 km och nu började det gå undan hade kapat ca 10 minuter från torsdags-turen. Riktigt skoj, men ska erkänna att träningsvärken inte var att leka med denna dag. Hade tänkt ta en kvälltur i elljusspåret men avstod för att återhämtningen skulle gå lite fortare. En liten biltur blev det runt om för att se på Sälen med omnejd och då fick vi syn på två små djur efter vägen, vet inte vad det är för djur. 

 

Söndag 26/12 - annandag jul
Förutom att vi lyckades staka ihop 15 km på skidor, gjorde vi i princip ingenting. Vi latade oss åt godis & julmat, spelade lite kort och glodde på tv. 
Söndag = tidig morgon, d.v.s. kl. 08.30 för att hinna äta frukost, packa i bilen och städa stugan innan kl. 11. Det gick galant, kvart över 10 var vi färdiga för att checka ut.

Vi tog farväl av Sälen, eller på återseende för min del eftersom jag snart ska dit för att åka Vasaloppet. 
Vad har jag gett mig in på?
Nu börjar nerverna verkligen komma!
De sista två bilderna är tagna genom bilrutan medan Mats svischade förbi i den hiskeliga farten 80 km/h. 


I nedre bildens högra sida syns startfält 10, det sista startfältet i Vasaloppet, och det är nog där man kan se mig. Håll koll i tv:n. Siste man till start är nog jag och sist kommer jag nog att hålla mig vare sig jag vill eller inte. Och ja, jag ska prata med alla tv-reportrar jag kan se :)