Second chance

Ja fyscoachen fick en andra chans och denna gången gick det lite lättare att ta bort låsningarna, gjorde inte lika ont som första gången och jag tror jag kunde slappna av bättre.

Nu känner jag att jag kommer att bli bra, jippie!!!

Ojojoj ryggen värker...

Låsningen i ryggen har inte gått bort däremot har den blivit betydligt värre, har aldrig haft så här ont i ryggen tidigare nu har jag svårt att få ner luften trots att jag inte rör på mig :( 
Hoppas jag får en tid hos den "gamla vanliga" inom en jättesnar framtid annars ligger mina träningspass risigt till denna vecka.
Ojojojoj vet inte om jag törs gå tillbaka till den nya fyscoachen igen, synd det för jag tyckte han verkade riktigt riktigt bra, men jag får välj välja olika tillfällen att gå till den ena eller den andra. Lårproblemen tror jag att jag fortsätter med hos den nya och den gamla får ta låsningarna i ryggen :)

Nu är det en månad och en vecka

sen pappa gick bort och det känns konstigt men det går i varje fall.
Det är i varje fall dags att ta tag i bloggen igen och börja uppdatera den lite mer frekvent för träningen har jag hållt i som tur är. 
I veckan har jag provat på en ny fyscoach för att få en second opinion ang. mina lårproblem. Och denna gången blev det inga kompartmentsproblem, däremot är det stepup muskeln som behöver stretchas ut. Nu ska jag stretcha långa höftböjarmuskeln 5-7 gånger om dagen med 30 sekunder/sida. Som dom flesta vet är inte stretch min allra starkaste sida och just därför har jag lagt upp stretchen som ett mål i funbeat för det skulle vara sjukt skönt att kunna träna utan att få värsta värken i låren. 
Han tog även bort en massa låsningar i ryggen och korrigerade bäckenet som var lite roterat, så idag känns det som om att någon kört över mig med en ångvält typ, men som tur är går det över. Tar nog en extra vilodag idag för att i morgon vara pigg som en mört till bodystepen. Men jag är sugen på att springa en sväng för det var ett tag sedan sist, men som sagt det blir en morgondag också.

Vila i frid!

Så var det dags igen - för tredje gången  inom en period på 5 år har den förbannade cancern tagit ett liv i familjen. Från att ha varit 7 st. är vi nu 4 st. kvar och nu får det banne mig vara nog. Jag är så jävla trött på denna sjukdom som skördar liv i vår familj. 
5 år sen var det mamma som gick bort i skelettcancer, under två års tid fick vi se henne tyna bort
2 år sen var det brodern som alldeles för tidigt gick bort p.g.a. cancer i urinblåsan som spridit sig till närliggande organ.
Och så nu i fredags var det dags för nästa, då gick min pappa bort efter cancer i bukspottskörteln som hade spridit sig vidare till levern.

Något av det jobbigaste som finns är att se en nära och kära bara ligga för att sakta men säkert dras in i döden. Som tur var hade han inte ont mot slutet det såg morfinet till, och jag tror han bara längtade efter att få somna in och komma upp till himmelen till de andra två. Under någon av de senaste dagarna sade jag till honom att det var ok att släppa taget och jag bad också mamma och Lennart att hämta honom för jag orkade bara inte se honom ligga helt oförmögen till att göra något. Och jag vet att det inte var något han ville heller. 

Det kommer nu en lite tyngre period i mitt liv och med tur i oturen så har jag gått på semester så jag får en chans att sörja i lugn och ro för att sedan hitta styrkan igen och fortsätta min resa genom livet.

Du somnade stilla när färden var slut
från allt vad du lidit du vilar nu ut.
Vi binder en krans av minnen
de vackraste och finaste vi har
vi vet att det aldrig vissnar
ty hos oss är du alltid kvar. 

Triathlon

Har länge varit sugen på att prova ett triathlon-lopp men ännu inte riktigt kommit mig för. Men eftersom jag ändå ska träna till Hofors Adventure Race 2014 kan jag lika gärna kolla på ett litet kortare triathlon också det är ju liksom bara att lägga till simningen då.

I går kväll tog jag mig en första cykel/löpning/cykel tur för att se hur mina lår svarar på detta och det gjorde dom med att bli stumma. Drog iväg på cykel ca 5 km för att springa ett par km men se det blev bara en km eftersom jag kom på efter 500 meter att jag hade glömt att låsa cykeln. Nojig som jag kan bli var jag bara tvungen att vända och kortade därför ner löpturen till 1 km i stället :o

Behöver börja vänja låren vid cykling innan jag börjar ta för långa turer, men det kändes ganska roligt i varje fall och benen känns bra idag så det blir till att fortsätta. 

Om det är någon som har ett bra förslag på ett kortare triathlon är det bara att hojta till är det dessutom någon som vill vara med också så bir jag bara ännu gladare :)

Helgens träning

Lördagens bodystep 70/30 blev inställt då det inte kom några deltagare, men det kunde jag ju förstå eftersom det var himla fint väder :)
Passade istället då på att köra igenom FM-passet, eftersom det var min tur att instruera på söndagspasset. Kändes ungefär som om att det var ungefär 100 år sen sist, men det gick ganska bra. Sen var det dags att åka hem och få i sig en liten matbit för att dra iväg upp och sola och bada lite. Glömde självklart simbrillorna hemma så det blev ingen simtur, kanske lika bra det för det var hiskeligt kallt i vattnet men det blev ett dopp i varje fall.

Väl hemma skulle jag dra igenom combat-passet som jag ska köra på onsdag men se där gick jag bet hade visst glömt all koreografi sen sist jag körde och då tappade jag sugen ganska direkt. Blir till att nöta koreografi igen då eller be Johanna hänga med och köra de 5 första låtarna hehe.

Söndagen kom och jag kände lite träningsvärk i kroppen efter lördagens FM-pass, hade tänkt att ta en löparrunda för att kolla om vaden har blivit bra men jag var så loj så det blev inget av med det. Avvaktade till kvällen och dagens FM-pass som skulle starta kl. 18:00. 5 i sex hade det fortfarande inte kommit någon så då började jag planera för ett löppass istället men då kom det två stycken i sista stund och vi körde igenom passet och hua vad skönt det är för kroppen, det behövs verkligen ett par sådana pass i veckan för min stela kropp :)

Nu är det dags att jobba sista veckan innan semestern startar på fredag.. nedräkning pågår.

Lite av varje

Vilken tur att jag fick vila vaden i tisdags, min härliga deltagare sade åt mig att åka hem och vila så att jag var bra tills idag istället. Och vilken tur för nu känns den riktigt bra igen så det blir till att prova den i kväll på BodyStep Express och som vanligt kör vi 31,5 min på en halvtimme. Men har det gått förut så går det väl igen :)

Åååååååh vad jag längtar efter semester just nu, det går hiskeligt trööööögt!
Men den som väntar på ngt gott väntar ju aldrig för länge eller gör man det kanske solen har gått bort när jag väl har fått ledigt. 

För övrigt går det inge bra med husköp heller har hittat mitt drömhus, det stod "Carina" skrivet med stora bokstäver på det men det gjorde inte det på priset tyvärr :P
Nyfiken? Kolla här:
http://www.hemnet.se/bostad/fritidshus-3rum-heliga-landet,-forsbacka-gavle-kommun-koluddsvagen-18-4551398

eller här:
http://www.hemnet.se/bostad/villa-3rum-boange-sandvikens-kommun-clemens-vag-1-5073733

Tjillevippen vet ja'