Super Saturday - vilket ös

Super Saturday i Stockholm säger bara det alla nya releaser är superroliga när man har möjligheten att komma ner och köra i Stockholm för de "riktiga" BC-kändisarna. I går var det Dans tur att komma till Sverige. Vilken känsla man tror inte att det är sant, alla dom som man sett på DVD-kiten tidigare kommer och kör live med oss.

Tillsammans med Dan fanns även Oscar och Thomas från Franrike på plats på combat-passet på förmiddagen. På eftermiddagens pass hade Dan hjälp av Pernilla och Sarah. Värsta öset på bägge passen men lite trist att golvet i första gled ca 2cm fram och tillbaka när vi pulsade så det blev lite svårt att hålla balansen :o. Alla/De flesta plockade bort översta lagret, mattbitar, och fortsatte träna på trägolvet som låg direkt på isen. Men det gled också..... 

   

Passade också på att inhandla lite nya plagg till träning supersnygga och till reducerat pris 20% avdrag... Kul.


Den här dagen bjöd på enormt härlig känsla av tillfredsställelse och avslutades med god mat, öl och irish coffe tillsammans i trevligt sällskap. 
Tack för en underbar dag, jag älskar att umgås i trevligt sällskap :)


Nu åter till studierna!

Träning verkar vara historia nu för tiden

Nu var det länge sen jag skrev något här, men det har varit så mycket i mitt liv, både roliga och tråkiga saker. Har liksom inte haft någon ork eller lust att skriva men nu kanske det börjar bli dags igen.
Augusti började bra med löpträningen inför andra etappen av klassikern d.v.s. Lidingöloppet.
Vecka 33 åkte jag tillsammans med 3 andra glada tjejer, ja dom var glada i varje fall, men en annan är ju sur som ättika nu för tiden och ser allt nattsvart. I vilket fall som helst åkte vi ner till Stockholm för att delta i utbildningen Functional Moves. Näää inte dansträning som dom flesta verkar tro. Vi tränar allt från rörlighet, styrka till kondition komplett träningspass med andra ord.
Tuff och intensiv helg var det men så på Söndagen hände det som inte får hända vid en sån utbildning jag blev förstås sjuk med ont i halsen men körde ändå på för fullt och nu sitter jag här med problem i luftrören och kan inte springa p.g.a. det. Hur dum får man vara vara, men det är ju lätt att vara efterklok....

Hur går det nu med Lidingöloppet... har ju inte kunnat vara ute på mer än ett långpass på 1,5 mil, vilket i och för sig gick ganska bra. Men bara jag kommer över hostan så får jag prioritera löpningen framför all annan träning för instruktörer inom BodyCombat finns det gott om så det gör inte så mycket att jag inte kan vara med på dom passen. Sen tror jag faktiskt att jag skulle behöva vila lite från instruerandet för jag känner inte glädjen i detta just nu hur ska jag då kunna peppa deltagarna... Ja, mycket funderingar finns det.
Kommer visst hela tiden bort från ämnet, lidingöloppet ja, det får gå som det går, jag får ta det enormt lugnt och kanske köra samma taktik som på maran d.v.s. 5 minuter löpning och 1 minut gå.

Har haft problem med höger axel/skuldra/arm i över ett år och äntligen i onsdags kom jag iväg till en fys-expert som verkar kunna hjälpa mig. Han tittade lite och kände lite och mjukade upp min skuldra som fastnat i ett läge eftersom jag har haft ont så himla länge. Efter behandlingen kändes det som om att min högra axel satt mycket lägre än den vänstra och var enormt avslappnad i axeln kändes så himla skönt. Han förklarade då att när jag kom så gick jag med axeln uppåt och framåt men att nu hade axeln och skuldran sjunkit tillbaka till sitt normala läge känns himla skönt. Fick med ett gummiband hem som jag ska köra träning med varje dag för att stärka muskulaturen runt skuldran 4x40 repetitioner med att föra armen utåt och lika många med att föra armen inåt. och det varje dag. Han menade på "jag kan massera upp din skuldra en gång i veckan och ta betalt för det, men det kommer att innebära att du snart får tillbaka problemet, för att bli fortsatt bra behöver du träna upp styrkan". Säger bara det "seriöst intryck" verkligen, honom ska jag fortsätta gå till.

Det var första problemet sen kom vi till min rumpa som jag har har fått enormt ont i och då fick jag lägga mig på sidan då blev jag lite fundersam och så började han trycka på en punkt då gick fundersamheten bort och ersattes med smärta och vilken smärta gjorde så ont så tårarna nästan vällde fram. Inflammation i en av de inre mindre sätesmusklerna som sitter ihop med ischiasnerven... för att få bort det krävs stretch av inre sätesmuskulaturen 3X30 s. 2 ggr om dagen.
Bäst att ligga i för han ringer om en vecka och kollar av hur det känns, så då är det bäst att kunna visa upp lite resultat.

Sambon var också med eftersom han har haft problem med vaderna, ryggen m.m. hur länge som helst. Han blev ivägskickad till ortoped eftersom han pronerar med fötterna och inte lite heller. Han sade samma sak till honom att visst kan han massera upp honom men han kommer aldrig att bli bra, det enda som händer att han fys-experten tjänar pengar. Så min nya "gud" kontaktade ortopeden och döm om förvåning så fick han en tid redan måndagen efter, ja det gäller att ha kontakter. Men så är han ju också hockeylagets massör så han har väl massa kontakter och därtill bra rykte.
Så skönt om Mats kan få bukt med sina problem och slippa ha ont.

Sen har vi ju det här med viktuppgången.... inte roligt känns som om att jag har ökat 120 kg den här sommaren, men så är det väl inte riktigt. Kanske ska ta kontakt med en näringsexpert för att få bukt med det - kanske skulle behöva en PT för att få lite pushning.
Tänk om man kunde gå ner 7 kg. för att lätta upp löpningen och låta bli allt godis, fikabröd för egentligen det är ju inte gott när man ätit fler kilo av detta.... usch.......

Nej, nu är det dags att ta tag i sitt liv igen, arbetslösheten och oron inför framtiden verkar tära mer på mig än jag trodde att det skulle göra. Men efter regn kommer solsken och det ser jag verkligen fram emot.... Ska även ta och lägga ner alla timmar på förbannade FB, det är en drog som jag dragits in i :o

Lite mer träningsinfo är att i morgon är det dags för Super Saturday i Stockholm och ny release i BodyCombat jiha vad kul det ska bli...

Hej hopp strumpknopp.
Trevlig Helg
Kram, kram, kram till alla er som orkar läsa.

Första dagen på nya jobbet

Jaha, så var det dags! Klockan på ringning 7.30 uppe med tuppen alltså enligt Maarits dotter. Gäsp hur ska det här gå, inte alls tydligen. Snoosade klockan till strax efter 8. Lite brådis, kaffe eller inte kaffe? Kaffe så klart. Tänkt att åka 9, men som vanligt lite sen klev in genom dörren 2 minuter i 10 (vi började 10).

Första dagen på nya jobbet: "att söka jobb". Omställningsprogrammet med andra ord.
Startade med att få information och sen lunch med f.d. jobbarkompisarna, hur kul som helst att träffa dom igen. Sen ytterligare information för att till sist sluta vid 15. Hua vad jobbigt men om jag ska vara riktigt ärlig var det riktigt skönt med rutiner igen ;)

Väl hemma var det dags att ta tag i programmeringen och annonsen till föreningen, men innan dess en löptur så klart. Himla bra gick det att springa, 6 km på 39 minuter, i trevligt sällskap. Det är 1000 gånger roligare att springa i sällskap.

I morgon tänkte jag försöka lura med Maarit & Sanna ut på backträning och inte vilken backe som helst utan slalombacken. Klarar man en gång uppför eller? Återstår att se.
Undrar om jag kan lura med Maarit ut på racern på f.m. det var länge sen och det skulle vara så skönt att ta en cykeltur igen och eftersom dom lovar fint väder i morgon är det bäst att passa på.

Nu blir det lite mer programmering innan det är dags för en snabbdejt med boken höstoffer innan lampan släcks för natten.

Tjillevippen vet jag!

Super nöjd

Torsdag f.m. och supernöjd med veckan trots att den planerade träningen inte blev som den var tänkt. Men ibland får man göra avkall från planeringen utan att för den delen känna sig helt misslyckad. Men samtidigt om jag nu skulle känna mig misslyckad varje gång den planerade träningen inte blev av då skulle jag ju aldrig må bra. Tur man inte bryr sig så mycket men det kanske är därför som jag inte klarar att hålla den planerade träningen heller :o

Den här veckan har jag i varje fall gjort milen i löpning igen, första gången efter maran, och det gick himla bra. Hade sällskap av 3 hurtiga & supertrevliga tjejer. Vilken skillnad det blir när man är ute och springer med någon, tiden går mycket fortare och man har annat att fokusera på än att tänka på hur långt det är kvar...
Tänk... om jag kunde hitta någon som ville springa tillsammans med mig lite oftare, kan ju inte fråga Maarit om det också för hon måste ju få vila från mig någon gång. Dom påstår ju att jag pratar så himla mycket och det kan jag inte förstå dom förväxlar mig säkert med någon annan. 

Eftersom jag har märkt att core-musklerna har omvandlats till något annat dallrigt  runt magen, ja ja dallrigare än vanligt alltså, så tog jag och lade in ett core-pass på hallen  i går och provade då även med ett StepUp men det gick då rakt inte. Kom en som dessutom är instruktör så vi satt och småpratade lite istället, så gick det med den träningen :)

Som tur var kom det åtminstone en till, Sanna alltså, när vi skulle köra core, men vi hade i varje fall bestämt oss att köra i vilket fall som helst. Efter förslag från Sanna körde vi en halvtimme step och en halvtimme core så fick vi lite kondition också. Men alltså vem har snott mina muskler, jag som tidigare kunde stå i plankan i 4 minuter kan ju knappt stå 30 sekunder nu för tiden.... Dags att ta i med hårdhandskarna igen ooooooo vad jag saknar jobbgänget där körde vi ju järnet 2 ggr i veckan och det var nog dom som gjordet. 

Idag blir det mest programmering, men tänkte försöka ut på löpning, antingen intervall eller backträning, beror lite på vädret, Hoforsbacken kan nog bli lite hal vid regn, hua bara tanken på att springa uppför Hoforsbacken gör ju så att man nästan spyr, undrar hur det känns att springa uppför den.... undrar om jag någonsin kommer att få känna hur det känns? Cykling som jag hade tänkt mig idag blir det inte, det regnar ju :( men det finns inget dåligt väder finns bara dåliga kläder, som vi alltid sade när vi skulle ut på mc.

Sist men inte minst så är jag SUPER NÖJD över Vansbrosimningen, blev lite nyfiken på placeringen så jag var bara tvungen att kolla och på Vansbro tjejsim, 1 km, kom jag på plats 593 av 2989 startande, SUPER SUPER NÖJD och då simmade jag "bara" bröstsim.
Vansbrosimningen, 3 km, var placeringen inte lika bra men ändå 1110 av 1975 är jag också SUPER NÖJD med och att det gick fortare per km än på Vansbro tjejsim är jag fortfarande glatt överraskad över.

Nu åter till programmeringen och som min lärare alltid skriver i inlämningsuppgifterna:
Programming is fun. Never give up. Ask for help!
 
Livet är underbart!

Träning blott ett minne eller?

Förra veckan var tänkt att jag skulle hinna träna så mycket men vart tog tiden vägen? Satt istället med ett världsproblem d.v.s. att lösa en inlämningsuppgift i C#, går tamej inte att sluta när man sitter mitt i problemet. Svårt var det men envis som man är såg man till att den fungerade till sist och nu väntas resultatet med spänning.
Sen kom java-uppgiften men den blev "bara" 3 timmar för sent inlämnad :o
I och med detta blev det ingen träning som planerat förra veckan och min kondition och styrka känns som att den bara försvinner mer och mer och mer och mer....... 
Men för att råda bot på detta prickade jag in 2h och 45 minuters träning i söndags, då det blev BodyCombat och core.

Trött, trött, trött som jag är på senaste programmet i BC körde jag lite blandat gammalt och vips så blev passet mycket mycket roligare. På piratlåten, ja jag kallar den så, satte jag på mig en "piratduk", för att skoja till det lite och det verkade fungera. 



Måste medge att jag idag får sota lite för all träning efter i går eftersom enorm träningsvärk, i ryggen framför allt :)
Nu lite studier igen innan jag ska ut och ta milen tillsammans med Sanna, hon håller f.ö. på att gå om mig i träningstid och det kan ju inte gå för sig nu gäller det att ligga på igen.

Over and out för denna gång.

Studier, studier och åter studier därefter ett kortare löppass :)

Efter en hel dag med C# programmering var det dags för veckans första träningspass. Planerat var en cykeltur med Sanna men det fick bli en kortare löptur istället eftersom hon hade "förhinder". Löpturen gick bättre än vanligt förutom att en väldig magvärk efter ca 3 km då jag fick lov att ta det ordentligt lugnt för annars hade det faktiskt hänt en olycka :( Men som sagt fram tills dess gick det relativt bra och lite lättare än vanligt att springa. Kanske är på väg att vända nu, tjoho.

Väl hemma fick jag en trevlig överraskning, min clematis har fått sin första blomma på flera år, en lila vacker blomma nu är det bara att hålla tummarna att det kommer flera.

Nu blir det en härlig natts sömn innan jag drar i väg ut på cykeltur med Sanna.

Veckan efter Vansbro

Veckan startade med ett lugnt??? löppass på 3 km upp till Tolven för att slänga sig i sjön. Upprymd av helgens bravader kunde jag inte låta bli att ta ett par crawl-tag för att känna av den simtekniken. Bara att medge det är jobbigt att crawla, kommer inte in i  något jämnt flöde, hyperventilerar. Detta måste nötas, nötas, nötas.

Tisdag morgon och dags för ytterligare ett löppass, denna gången 5 km, Korsåvägen. Drog iväg tidigt för att slippa den enorma värmen men kvart över 8 var fortfarande för sent. Så himla varmt löpningen går absolut inge bra. Tankarna kommer direkt och jag som ska springa Lidingö om 2 månader, hur ska det nu gå.
Avslutade träningen med en halv timmes core. Men vad har hänt vart har alla magmuskler tagit vägen hur kunde det gå så fort nerför. Orkade inte ens ligga i plankan... Nä dags att ta tag i detta igen men inte just nu :)
Tisdagen fortsatte i sorgens tecken... men det får bli tillägnat ett eget litet inlägg, håll utkik!

Onsdagkvällen tillbringade jag på hallen tillsammans med combat-tjejerna. Så himla kul att "bara" vara deltagare och kunna kolla in så att man inte tappar allför mycket teknik.
 
Så äntligen kom torsdagen och dags för gamla Bettan, racern, att få titta fram ur garaget och det var ju inte i går. Ärligt har inte varit ut på älsklingen sen tjejvättern hur kunde det bli så? Jag som verkligen gillar att svischa fram på hojen och känna lukten av både angenäma och mindre angenäma "dofter". Nåväl med cykeln i bilen tog jag mig i väg till Boda, där min klassikerkompis och hennes man väntade. Vi drog iväg på en liten runda runt i Dalarna, Sundborn och tillbaka till deras stuga igen. Hur skönt var inte det, men det kändes verkligen att det var länge sen man var ut och hojade men det är ju mycket roligare då man har sällskap. 

Blev bjuden på fantastiskt god lunch; kycklinggryta m. ris och glass m. fruktsallad till efterrätt. Fredrik kockade eftersom Maarit och jag drog iväg och badade. Alltså jag måste erkänna att jag är lite avundsjuk på Maarit som har sån himla tur. Vilken kille!!!!

Så blev det då dags att dra sig iväg hemåt för på kvällen väntade ett träningspass och inte vilket som helst utan Functional Moves. Hua det kändes verkligen i låren, som blev stumma som bara den när vi skulle åka skidor... hehe. Svettigt och "hur kul som helst" träningspass, ser verkligen fram emot utbildningen i Augusti.
Fredag morgon... upp ur sängen nähä vad är det här? TRÄNINGSVÄRK som heter duga. Denna dagen blir vikt åt vila och studier för att i kväll ta sig iväg till Edsken för att få i sig lite proteiner i både flytande och fast form och kanske sjunga en trudelutt med trubaduren.

Efter detta är det dags att återigen börja ett nytt liv och ta tag i träningen igen med löpning, simning och cykling. Detta är livet men tyvärr tar studierna lite väl mycket tid just nu :)


Tjingeling på ett tag!