http://www.friskochstark.se/blog
Där kan du för tillfället läsa om min vikt-/hälsoresa.
Önskar er alla en superfin dag :)
söndag 23 oktober 2016
Följ mig på ny blogg :)
Följ mig på:
http://www.friskochstark.se/blog
Där kan du för tillfället läsa om min vikt-/hälsoresa.
Önskar er alla en superfin dag :)
http://www.friskochstark.se/blog
Där kan du för tillfället läsa om min vikt-/hälsoresa.
Önskar er alla en superfin dag :)
tisdag 25 mars 2014
5:2 dieten dag 2
Det gick riktigt bra att hålla sig till endast 500 kcal på en dag. Blev lite yr på eftermiddagen men annars gick det riktigt, riktigt bra.
Middagen åt jag strax efter 18 för att slippa gå och lägga mig hungrig, men pimplade en hel del vatten.
Men jag hade oerhört svårt att somna och låg sen och vred och vände på mig hela natten...
Om det beror på avsaknaden av energi eller att det helt enkelt var en sån natt vet jag inte.
Vaknade i morse med känslan "japp idag får jag äta" :) men för den delen så har jag inte vräkt i mig mat som jag trodde att jag skulle göra. Bullen vi fick igår tänkte jag ta till fikat idag men den fick vara och jag tog en banan istället. Ja, det är bara att fortsätta klappa sig på axeln.
5:2 diet och träning?
Det ska blir intressant och se hur kroppen reagerar då vi kör releasen på bodystep 95 för det är inget lätt pass precis. Förhoppningsvis så svarar den bra annars vet jag inte när jag ska kunna planera in mina lågkalori-dagar. Till att börja med så kommer jag inte att lägga någon träning på de dagar då jag äter mindre mat då jag först vill se att det fungerar för mig att äta på det här sättet innan jag lägger till någon yttre belastning. (Just ja har ju crawl-skola i morgon kväll, nåja ett litet pass får man se hur det fungerar)
I morgon är det dags för andra diet-dagen och förhoppningsvis fortsätter det att kännas bra.
Vi ses väl på BodyStep 95 - ACHIEVE NEW HIGHTS!
Middagen åt jag strax efter 18 för att slippa gå och lägga mig hungrig, men pimplade en hel del vatten.
Men jag hade oerhört svårt att somna och låg sen och vred och vände på mig hela natten...
Om det beror på avsaknaden av energi eller att det helt enkelt var en sån natt vet jag inte.
Vaknade i morse med känslan "japp idag får jag äta" :) men för den delen så har jag inte vräkt i mig mat som jag trodde att jag skulle göra. Bullen vi fick igår tänkte jag ta till fikat idag men den fick vara och jag tog en banan istället. Ja, det är bara att fortsätta klappa sig på axeln.
5:2 diet och träning?
Det ska blir intressant och se hur kroppen reagerar då vi kör releasen på bodystep 95 för det är inget lätt pass precis. Förhoppningsvis så svarar den bra annars vet jag inte när jag ska kunna planera in mina lågkalori-dagar. Till att börja med så kommer jag inte att lägga någon träning på de dagar då jag äter mindre mat då jag först vill se att det fungerar för mig att äta på det här sättet innan jag lägger till någon yttre belastning. (Just ja har ju crawl-skola i morgon kväll, nåja ett litet pass får man se hur det fungerar)
I morgon är det dags för andra diet-dagen och förhoppningsvis fortsätter det att kännas bra.
Vi ses väl på BodyStep 95 - ACHIEVE NEW HIGHTS!
måndag 24 mars 2014
5:2-dieten
Ända sen jag först hörde talas om 5:2 diten har jag varit väldigt skeptisk till detta, "kan det verkligen vara bra att svälta kroppen?"
Men så i helgen kollade jag in ett tv-program där man tog upp de bra effekterna av fasta d.v.s. risken för att utveckla diabetes minskar, kroppens åldrande förskjuts, kolesteorolet minskar m.m. Men det som berörde mig mest är att sjukdomar av typen alzeimers bromsas och skjuts upp d.v.s hjärnans föråldrande också skjuts upp. Eftersom jag har varit in i väggen för ett antal år sedan känner jag ibland fortfarande tendens till att hjärnkapaciteten försämras och är riktigt rörig och ologisk i mina tankar. Detta är något jag ogillar starkt och därför bestämde jag mig för att testa 5:2 med start i dag, måndag 24/3 och se hur detta passar mig.
Följande upplägg kommer jag att försöka med:
Måndagar: 500 kcal
Tisdagar: 1500-2000 kcal
Onsdagar: 500 kcal
Torsdag - Söndag: 1500-2000 kcal
Idag får jag därför äta 500 kcal och min plan är att vara utan mat så länge jag känner att det fungerar för att äta min måltid så sent som möjligt på dagen, för är det något jag inte klarar av så är det att gå och lägga mig hungrig.
Jag som är van att ALLTID äta frukost fasade lite över att inte äta frukost men måste säga att det har gått skapligt bra. Magen kurrade till vid 9-tiden men jag dövade känslan med lite mer vatten i stället.
Nästa hinder dök upp vid 9-fikat!
Självklart så hade företaget valt att köpa in bullar denna dag och bjuda på. Snabbt som attan googlade jag kalorier i en kanelbulle, 250-300 kalorier... det var bara att bestämma sig. Äta en bulle och halvera middagen eller stå över och få äta en ganska rejäl middag. Valet var ganska lätt faktiskt, hoppade över bullen... En liten klapp på axeln där.
Nu är det bara att stå ut ett tag till och se fram emot middagen lite senare, bestående av en köttbit, lite pasta, sallad och tomat. Det kommer att bli super det.
Wish me luck
Men så i helgen kollade jag in ett tv-program där man tog upp de bra effekterna av fasta d.v.s. risken för att utveckla diabetes minskar, kroppens åldrande förskjuts, kolesteorolet minskar m.m. Men det som berörde mig mest är att sjukdomar av typen alzeimers bromsas och skjuts upp d.v.s hjärnans föråldrande också skjuts upp. Eftersom jag har varit in i väggen för ett antal år sedan känner jag ibland fortfarande tendens till att hjärnkapaciteten försämras och är riktigt rörig och ologisk i mina tankar. Detta är något jag ogillar starkt och därför bestämde jag mig för att testa 5:2 med start i dag, måndag 24/3 och se hur detta passar mig.
Följande upplägg kommer jag att försöka med:
Måndagar: 500 kcal
Tisdagar: 1500-2000 kcal
Onsdagar: 500 kcal
Torsdag - Söndag: 1500-2000 kcal
Idag får jag därför äta 500 kcal och min plan är att vara utan mat så länge jag känner att det fungerar för att äta min måltid så sent som möjligt på dagen, för är det något jag inte klarar av så är det att gå och lägga mig hungrig.
Jag som är van att ALLTID äta frukost fasade lite över att inte äta frukost men måste säga att det har gått skapligt bra. Magen kurrade till vid 9-tiden men jag dövade känslan med lite mer vatten i stället.
Nästa hinder dök upp vid 9-fikat!
Självklart så hade företaget valt att köpa in bullar denna dag och bjuda på. Snabbt som attan googlade jag kalorier i en kanelbulle, 250-300 kalorier... det var bara att bestämma sig. Äta en bulle och halvera middagen eller stå över och få äta en ganska rejäl middag. Valet var ganska lätt faktiskt, hoppade över bullen... En liten klapp på axeln där.
Nu är det bara att stå ut ett tag till och se fram emot middagen lite senare, bestående av en köttbit, lite pasta, sallad och tomat. Det kommer att bli super det.
Wish me luck
tisdag 25 februari 2014
Träningskonvent HoforsASCO 2014
AerobicWeekends Sweden-International kommer till Aerostep Company i Hofors.
På schemat står bl.a. FC, XCord (TRX), Zumba och en hel del mer.
Passa på och låt dig inspireras av de underbara instruktörerna: Henrik Bramsved, Gyula Bercsenyi och Fernando Brito San Martín (Zumba-kungen)
Anmäl dig innan 6/4 på hemsidan:
http://www.aerostepcompany.com/HoforsASCO2014.html
Där hittar du också mer information.
Klicka sen kommer på evenemanget:https://www.facebook.com/events/218823888304389/
Vi ses väl den 12/4 på Folkets Hus Hofors i Hofors
måndag 23 september 2013
torsdag 29 augusti 2013
Second chance
Ja fyscoachen fick en andra chans och denna gången gick det lite lättare att ta bort låsningarna, gjorde inte lika ont som första gången och jag tror jag kunde slappna av bättre.
Nu känner jag att jag kommer att bli bra, jippie!!!
måndag 26 augusti 2013
Ojojoj ryggen värker...
Låsningen i ryggen har inte gått bort däremot har den blivit betydligt värre, har aldrig haft så här ont i ryggen tidigare nu har jag svårt att få ner luften trots att jag inte rör på mig :(
Hoppas jag får en tid hos den "gamla vanliga" inom en jättesnar framtid annars ligger mina träningspass risigt till denna vecka.
Ojojojoj vet inte om jag törs gå tillbaka till den nya fyscoachen igen, synd det för jag tyckte han verkade riktigt riktigt bra, men jag får välj välja olika tillfällen att gå till den ena eller den andra. Lårproblemen tror jag att jag fortsätter med hos den nya och den gamla får ta låsningarna i ryggen :)
Hoppas jag får en tid hos den "gamla vanliga" inom en jättesnar framtid annars ligger mina träningspass risigt till denna vecka.
Ojojojoj vet inte om jag törs gå tillbaka till den nya fyscoachen igen, synd det för jag tyckte han verkade riktigt riktigt bra, men jag får välj välja olika tillfällen att gå till den ena eller den andra. Lårproblemen tror jag att jag fortsätter med hos den nya och den gamla får ta låsningarna i ryggen :)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)