tisdag 29 november 2011

Dan före dag

Ja då var det snart dags! I morgon är det sista dagen i FitnessFighten och sen ska det vägas och mätas... Men att det har hänt något med kroppen det har det sannerligen gjort sen får vi se hur mycket, det visar sig på Torsdag. Spännande :) 
Får äran att vara vikarie på core i kväll, kul, kul!  StepUp efter då det blir lite intensiv step, himla kul det. Sen får det vara nog med träning i kväll för jag måste ju kolla lite på hockey. GO Brynäs GO!
I går provade jag att köra vissa övningar på en balansplatta och det var en utmaning, men superkul! Kanske blir till att skaffa några såna till hallen så vi kan utmana deltagarna på något nytt.

söndag 27 november 2011

Kvartalsubildning BC


BodyCombat 50 är här och nu är det bara att börja träna inför premiären hos oss den 7/12. Superkul som vanligt med ny release och 6:an går inte av för hackor den inte. SatanIGatan vad roooompan får jobba, härligt. Vi kommer att få helsvarvade rumpor :)


FF går också bra nu är det bara 3 dagar kvar, har ju gått superfort och superbra det här :)

lördag 26 november 2011

Så sorgligt och verkligen tänkvärt!

En pappa kommer hem sent från jobbet, trött & irriterad, när hans 5-åriga son väntar på honom vid dörren.

Sonen: Pappa får jag fråga dig en fråga?
Pappan: Ja, vad är det?
Sonen: Pappa, vad tjänar du i timmen?
Pappan: Det har du inte med att göra, varför frågar du sånt? Svarade pappan argt.
Sonen: Jag vill bara veta, berätta va du tjänar i timmen!
Pappan: Om du absolut vill veta de, så tjänar jag 100 kr i timmen.
Sonen: ohhhh :( får jag 50 kr?
Pappan svarade förbannat: om den enda anledningen till att du fråga är att du ska få låna pengar för att köpa något fånig leksak eller något annat skit så kan du gå och lägga dig med detsamma i ditt rum! tänk på varför du håller på att bli så egoistisk, jag arbetar hårt var dag för att tjäna pengar och så uppför du dig så barnsligt!!!

Den lilla pojken gick till sitt rum och stängde dörren.

Mannen satte sig ner, och blev ännu argare över pojkens fråga. Hur vågar han ställa såna frågor för att få pengar? Efter ca. 1 timme hade pappan fallit till ro och började tänka: kanske va de något som han verkligen behövde dom 50 kronorna till, för pojken bad väldigt sällan om pengar Han gick till pojkens rum och öppnade dörren....

Sover du, min son? Frågade han
Nej pappa, jag är vaken.
Jag har tänk, kanske va jag lite hård mot dig innan, det har varit en lång dag och jag lät min frustration gå ut över dig, här har du dina 50 kronor du frågade om!

Pojken satte sig upp och log, "åååhh, tack pappa!"
så lyfte han sin kudde och tog upp några skrynkliga pengar.

Pappan såg att pojken redan hade pengar och började bli arg igen.
Varför ville du ha mer pengar när du redan har?!! frågade pappan.

Den lilla pojken började räkna sina pengar och så tittade han upp på sin pappa:
"för ja inte hade tillräcklit men nu har jag! pappa jag har 100 kr nu kan jag köpa en timme utav din tid sa pojken och räckte pengarna till pappan! Var snäll att komma hem tidigt i morgon, jag vill gärna äta middag med dig!.

Pappan blev förkrossad. Han la sina armar runt sin lilla son och bad honom om att förlåta honom.

Detta är bara en påminelse till alla er som arbetar så hårt i livet, vi bör inte låta tiden glida genom våra fingrar utan att ha tillbringat någon tid med dom som verkligen betyder nåt för oss , dom tätt inpå våra hjärtan. Kom ihåg att dela för 100 kr av din tid ihop med en du älskar.
Om vi dör imorgon kan firman vi jobbar för lätt ersätta oss inom några få dagar. Men familj och vänner som vi lämnar kommer känna tomheten och förlusten i resten av livet.




onsdag 23 november 2011

En vecka kvar

Snart är FF över och faktiskt så känner jag på min kropp att den har förvandlats, har blivit lite tightare. Härligt!
Tycker heller inte att det har varit speciellt jobbigt att hålla kosten, har inte varit speciellt hungrig förrän idag då jag tycker att jag är hungrig typ hela tiden så nu ska jag käka en rejäl middag bestående av kokt fisk m. ris, tomat och hårdmacka mums. Men först blir det en dusch efter det tuffa BC passet jag var med på, hade tänkt köra lite funktionell träning efter det men jag känner att det får vara för idag. Min kropp pallar inte mer idag, vi spar tills i morgon, då jag får äran att vara vikarie på step-passet då min instruktörskollega är sjuk. 

tisdag 22 november 2011

Full av energi

Dagens träningspass är färdigt. Blev först en timme dubbelstep och sen funktionell träning en timme.
Jag har klagat lite på step ett tag för jag tycker inte att det är roligt, men idag vi körde så hårt så deltagarna var helt slut när vi var klar och jag var så lycklig för att jag orkar mer och mer och mer, energin bara flödar...  SÅ HÄRLIGT!!!!


Dessutom ligger jag nu i toppen på funbeat-listan igen och där tänker jag förbli, latmasken är borta for ever moahahahah


Carina
1491 min
Ida
1486 min
Maarit
1378 min
Johanna
1347 min
Fredrik
1235 min
Anna
1203 min


Nu blir det en sen middag, det ska bli riktigt gott för jag är hungrig som en varg!

lördag 19 november 2011

Armhävningar på tå

Igår slog jag rekord, jag gjorde ALLA 30 armhävningar på tårna. Det är första gången i hela mitt liv som jag gjort det och vad härligt det kändes, men måste medge att dom sista var enormt tuffa.


Dessutom börjar foten bli bättre, har kunnat köra 2*30 min step intensiv idag. Hoppade FF-träningen då jag även kört 45 minuter core på morgongen. Tar tag i den träningen i morgon igen, och nu kan jag äntligen lägga på cardio-delen igen. 


I morgon är det även dags att väga och mäta sig igen, men det har inte hänt så mycket på min kropp de senaste 10 dagarna, så det blir till att svälja besvikelsen, motstå frestelser, blicka framåt och fortsätta med kosten och träningen. Det härliga är att fastän jag äter "bara" 1500 kcal om dagen så är jag trots det inte hungrig. Jag har dock svårt att få till alla mål på helgerna så idag har jag inte ätit lika mycket.
Positivt också att humöret är så himla bra är så pigg mesta dels av tiden, enormt skön känsla! Inget ont i magen, jag ska fortsätta med kosten även efter November för det är ju helt klart så att den är bra för mig. 


Kan egentligen inte fatta att det redan gått 20 dagar, tycker tiden har gått enormt fort efter att den värst sockerabstinensen gått över. Men jag måste erkänna att jag fuskade lite förra veckan, kände ingen motivation efter stukningen av foten och trasiga knät så det blev tyvärr lite naturgodis, 4 bitar närmare bestämt. Men efter det har det inte blivit mer trots att Mats köper hem godis i princip varje dag och i Torsdags stod det en stor skål med chips på bordet när jag kom hem. Som en reflex var handen på väg mot skålen men jag hann stoppa innan det tagit en mängd små äckliga feta salta, men ibland helt underbart goda chipsbitar. Puh tur det, inte en bit slank ner och då stärktes motivationen igen. 


Vilken dag det blir i morgon, Linn ska börja övningsköra och det är dags för första turen det ska bli spännande och kanske lite läskigt, ja jag vet inte har aldrig varit handledare förut. Men det blir nog superduper bra, hon är duktig den lilla tjejen.

Mot kvällningen blir det ett biobesök, man blir bjuden minsann, med Linn. Vampyrfilm förstås: breaking dawn... Yes! Ska bli kul får man äta godis då... nä ba skoja men popcorn då?!?!


Nu blir det sängen och en av böckerna som jag för närvarande håller på med... 
jag läser Johan Theorin - sankta psyko och lyssnar på Kiepler - Eldvittnet fast inte samtidigt :)

måndag 14 november 2011

Ny dag med nya möjligheter

Jag vaknade när klockan ringde men foten ville inte vakna liksom, snacka om svullen. Var nog en riktigt elak stukning detta. Fick halta mig ner och fixa frukos och kaffe, meddela att jag inte kunde komma till jobbet eftersom det dunkade så i foten så jag mådde illa och inte kan köra bil ens... 


Nu har jag äntligen hittat lindorna så nu blir det på med dom och upp med foten i högläge för den ska snart vara bra så jag kan fortsätta med FF-träningen som börjat så bra. Ska i varje fall hålla i kosten trots att jag får dra ner på träningen för tillfället. 


Men det kommer flera dagar enträgen vinner sägs det ju!

söndag 13 november 2011

Springa i mörker!


Det ska man inte göra inte om man heter Carina N i varje fall. Var så supertaggad på att springa idag och eftersom hela dagen gick med massor att göra fick jag snöra på mig skorna och ta en repa i mörkret. Så på med pannlampan och iväg upp mot skogen, så härligt. Det gick så himla bra ända tills jag vände och skulle springa hem igen, då var den där, gropen den förbannade gropen och jag som hade varit så försiktig på vägen dit och undvikit alla gropar men nu var den så där. Det slutade med pladask och sälen på asfalt, vilket inte var det härligaste jag har gjort precis. Men kan tänkta mig att att det var en rolig syn :). 


Ja, det var bara att halta hem med stukad fot och trasigt knä. Det var sista gången jag springer i mörkret där det inte finns gatubelysning, jag får väl bita i det sura äpplet och springa mot centrum, vilket bär emot.


En sak är säker hade detta hade varit för 2 veckor sedan då hade jag gått hem varit förbannad och sur, klämt i mig en stor påse chips någon liter cola och bara tyckt synd om mig själv. Det jag nu gjorde var att gå hem, fota skadan, och sen upp till träningsmattan och fortsätta med styrkan. Vissa saker gick väl lite si sådär som t.ex. höftlyft på en fot och knäböj för då gjorde det lite ont i foten, men annars gick det som vanligt, superbra alltså :)


I stället för chips och cola kommer jag nu att klämma i mig middagen, taco-köttfärs med pasta eller ris och lite kokt broccoli. Mums filibabba!


Sen är det dags att börja förbereda sig för en veckas jobb, jiha :)
Jag önskar alla som läser en härlig vecka, för det tänker då jag ha!

fredag 11 november 2011

Protest nedanifrån

Trots att det går riktigt riktigt bra med FF så måste jag erkänna att keso och kesella verkligen står mig upp i halsen just nu. Måste verkligen trycka ner den för att den inte ska trilla upp igen... Skulle behöva lite tips på vad man kan göra med den. Har provat att blanda i frukt och kanel men det räcker inte längre nu. Hmmm undrar om jag ska prova göra en smoothie eller något i den stilen i stället. 


I dag var en dag då jag kunde ha tryckt i mig än det ena och än det andra, fick ta på skygglapparna då jag gick till affären och handlade för keso och kesella var det sista som min mage ville veta av idag :o


Motivationen för träningen tröt också idag har varit så trött hela dagen så jag kände ingen lust att träna men trots det åkte jag ner och gjorde lite försök på kondition och styrka. Konditionen tog jag till bodycombat men kom inte riktigt upp i puls på den men jag tränade i varje fall. Sen var jag tvungen att hoppa över en del styrka eftersom jag hade en tid att passa.



I morgon är en ny dag då motivationen är på topp igen och dagen startar med step+core och sen bär det av till Stockholm för att fira brorsons 15-års dag. Tårta smaskens... nej just ja nåja får väl ta en frukt istället och keso... 


Men nu är det läggdags och trot eller ej men jag hoppar över kävllsmellisen, keso, för jag får banne mig inte i mig den just nu. Tror det går bra ändå ;)

torsdag 10 november 2011

Så nöjd

Idag är jag så nöjd att jag gick med i FF, för efter bara 10 dagar har jag minskat 2 kg och blivit av med 5 cm runt midjan. Men det bästa av allt är att jag fått tillbaka träningsglädjen och att jag orkar hela dagarna slipper dippar och mår helt enkelt bra. Nu är det bara att hänga i 20 dagar till, minst :)
Och vilken karaktär jag har trots att Mats har godis hemma så rör jag inte det... alltså det var det ingen som trodde för 10 dagar sen och allra minst jag.


God natt!

måndag 7 november 2011

Summering av helgen

Vilken fartfylld helg det har varit.
Lördagen startade med step intensiv och core för att sedan fortsätta med cirkelträning med sim-klubben... Efter det raka vägen hem, duscha, klä sig, åka iväg och handla så jag kunde få lite mat i mig innan hockeyn.
Ner till kyrkogården och tände ett ljus för min kära mamma och bror. Oerhört vackert det är på kyrkogården på allahelgonahelgen, kunde gärna vara så vackert varje helg tycker jag.


På vägen därifrån blev vi stoppade av en dam som hade blivit av med handväskan, ja se dom tjuvarna hade knackat rutan på bilen hennes och snott handväskan som hon oturligt nog hade lämnat i framsätet. Man ska inte lämna saker synligt i bilen, det är en gyllene regel. Men allt för ofta tänker man "det händer inte här och inte nu det är alldeles för mycket folk i farten". Och det var det ju också, men dom är så j***a fräcka som dom bara snor och drar och fort går det var ingen som hade uppfattat något.
Ska det vara så jävla svårt att skilja på mitt och ditt! :(:(:(
Tur jag gömde kameran som jag lämnade i bilen, den låg på baksätet och tänkte låta den ligga, men så lade jag ner den så den inte syntes. 


Efter att stått och svurit över detta ett tag var det bara att åka hem igen, fixa käk och sen kolla på när Brynäs spöade serieettan, HV71 - Härligt, härligt! Brynäs hej hej hej, kom och sjung med mig...


Söndagen lika sjåig den, upp ur sängen 1 timme senare än tänkt, på med datorn, ner och få i sig frukost. Sen var det dags att ta itu med dagens stora uppgift: uppdatera hemsidan med konventet och sätta ihop en liten affisch att skicka med inbjudan. Pust, det tog hela dagen den förutom 2 timmar då jag var ner och spelade lite spel med Linn och pappa, han måste ju också få lite sällskap emellanåt, den gamle pappsen.


Hem igen fortsätta fixa och trixa med affisch och hemsida och till sist kunde jag anse mig nöjd med affischen. Då var det dags för FF-träningen. Körde lite längre kondition idag eftersom jag har svårt att komma upp i puls, andningen sätter stopp innan pulsen kommit upp.  Den nya rumpövningen, rumplyft på ett ben, den var jobbig. Fick peppa mig själv för att fixa alla femton "Kom igen nu bara 2 kvar det fixar du" :) Statisk crunch utökade jag till 1,5 minut, känns underbart att kunna göra något längre än vad det står i träningsprogrammet. Efter 1h15min var det slut på träningen och jag kunde äntligen kunde få stoppa i mig middagen, bestående av lax och pasta. Mums! Det här var första gången på hela tiden som det riktigt börjat kurra i magen för att jag var så hungrig, annars tycker jag man stoppar i sig något hela tiden och hinner inte bli hungrig. Men det är väl det som är meningen också, man går ju inte och småäter något utan man väntar snällt på mat, mellanmål m.m. Känns härligt faktiskt att slippa sötsuget, för det har jag nog tamejtusan gjort. 

Men det var väl inte slut där, för jag var fortfarande inte klar med hemsidan så nu måste det läggas på en rem för klockan var 22, men en timme senare satt den där, hemsidan. Blev ganska nöjd med resultatet till sist i varje fall, men det kommer ju alltid någon klagonisse som inte gillar min layout men se det är jag som är ansvarig och jag som bestämmer moahahahahaha. Vad skönt det är att vara lite småelak ibland.


Knåpade även ihop en konventlogga i förmiddags och blev riktigt nöjd med resultatet!

Klicka här för att komma till hemsidan!

Ja, det har verkligen gått i ett i dag så enormt trött men nöjd tänker jag nu bege mig in i sängen för att få några timmars sömn innan jag drar iväg till Stockholm i morgon!


Natti alla goa vänner! 

fredag 4 november 2011

Karaktären är på topp

4:e dagen på FF och i dag var det dags för första utmaningen för det vankades nämligen öl och godis på jobbet idag. Men jag stod emot trots att dom stack godisskålen under näsan på mig :)
I stället för att dra ner på stan och bete sig drog jag iväg hem till lugna hemmet och körde min timmes träning. Jag är så stolt att jag klarat 4 dagar och faktiskt utan att vara godissugen jag som ätit så mycket godis annars. 


Kommer inte upp i puls på första konditionsdelen får problem att andas innan jag kommit upp i puls. Pratade med coachen om detta och fick rådet att köra uppvärmning på 5 minuter först för att sedan köra konditionsdelen på 10 min. Så jag ska prova det nästa gång, men alltså hur kommer man upp från 80 i puls till 160 i puls på nolltid undrar om dom andra gör det?


Jag försöker variera konditionsdelen därför åkte jag idag ner till hallen och körde spinning de första 10 minuterna och det var jättebra att ha de stora speglarna och kunna kolla in styrkeövningarna så att man gjorde rätt där. På andra kondtionsdelen blev det först finallåten i step intensiv och sen löpning runt runt i hallen. Var tvungen att byta håll efter ett tag och springa åt andra hållet, den är ju inte så stor den där hallen.


I dag var det dags att byta ut en övning så det blev planka mot statisk crunch, men tyckte den var lite tam så jag lyfte fötterna från golvet jag och då blev det med ens betydligt jobbigare. Har även lyft upp vanlig crunch från golvet till boll, vilket är betydligt jobbigare.


Har fått besök idag, systerdotter med pojkvän. Eftersom jag hade träning att göra fick dom fixa maten själva hehe och tänk vad glad jag blev då jag kom hem efter träningen och såg att dom hade plockat ur diskmaskinen och diskat upp en hel del för hand. Så härligt, dom kan ju få komma fler gånger :)


Nu är det dags att slänga sig i duschen för att sedan vila upp sig till i morgon då det är dags för step intensiv och core (nu vill jag byta program till core-träningen och köra fler statiska övningar). Det är även min tur att ha träningen med sim-klubben och hade tänkt att köra step+core med dom också men tror inte jag kommer att orka 2 timmar (min ersättare på core blev tyvärr sjuk), därför blir det nog cirkelträning i stället. Men det blir ju superduper det då får dom kämpa!


Tjillevippen vet ja'

onsdag 2 november 2011

FF dag 2

Dag två slut och faktiskt det går betydligt lättare än jag någonsin trott att det skulle göra. Har lyckats hålla kosten trots att Mats har haft godis hemma, men jag var faktiskt inte sugen på godis... Trodde inte att jag skulle klara dag ett ens :o
Synd bara att det blir så enormt sena kvällar då jag är i Stockholm och jobbar - hemma 7, tagit kvällsmålet, åkt och handlat, tränat, duschat vilket har gjort att middagen har blivit kl. 22.00.


Idag har jag dock haft en enorm huvudvärk och känt mig yr men jag tog en värktablett och sen var det borta igen och om det beror på FF eller inte ja se det har jag inte en aning om. Märkte också igår att jag inte dricker tillräckligt mycket som jag ska göra så därför har jag sett till att hälla i mig ordentligt i dag. 
Det är bara att hålla i 28 dagar till, först och främst :)


I morgon blir en ny dag med nya möjligheter och vi går in på dag 3 i FF.


Tjille vet ja'

tisdag 1 november 2011

FF dag 1

Då var dag 1 slut och ja, jag har följt allt till punkt och pricka men jag märkte när jag skulle käka keson och framförallt kesellan att jag hade tagit fel, skulle ju vara mini men det blev vanlig. Men dom var goda i varje fall. keso blev en med ananas och passions frukt och kesellan blev den med hallon. 
Det jag kunde tycka idag var att jag inte hade tillräcklig energi för step-passet, vilket tog kål på mig idag. Därför körde jag enbart styrkan i FF, hade även fått feedback på att göra så från coachen men även att jag skulle äta 200-300 fler kalorier då jag körde dubbelpass men se det blev det inte. 


Hmmm undrar om man ska ta och mäta midjan nu, eller inte. Jag tror jag väntar en vecka i varje fall, om jag kan hålla mig så länge en annan vill ju ha resultat nu :)


Men den som väntar på nåt gott.....


Tjillevippen vet ja'