Anmäld till The Nike Blast 2013

Ser fram emot den dagen med spänning, nu är det bara till att bestämma sig för hur man ska bo, hotell, vandrarhem eller kanske i Åkersberga!
Får väga fördelar och nackdelar mot varann så får vi se vart jag hamnar :)

NYC Marathon 2014

Japp då kom bekräftelsen, förhandsanmäld till NYC Marathon 2014. Vi får väl hoppas att det fungerar bättre då :) En sak är säker får låta bli att ramla på hojen det året :P

Julen är snart här

Vi är inne i december månad, julen närmar sig med stormsteg och den tiden som ska vara den mysigaste med tända ljus, julbak, julstädning, irra runt och leta julklappar till alla som jag älskar och ha tid för några av mina vänner och min pappa som inte kommer att finnas kvar för evigt. Men för mig är alltid julen den mest hektiska tid som finns och det märker jag nu när jag vaknar 3.30 och inte kan somna om för allt som ska göras. Ja en hel mängd faktiskt, förutom att jag ska jobba (helst 10 timmar om dagen) ska jag hinna med att uppdatera hemsida med en massa information. Ja, nu är det ju inte själva uppdaterandet som tar tid utan det är att få in informationen som ska ut och i år har det varit sämre än sämst måste jag erkänna. Trots påtryckningar kommer inte informationen in och till sist var jag tvungen att lägga in det jag trodde skulle kunna vara med för att över huvudtaget få ut något schemat på hemsidan. Jag har känt i år att tålamodet höll på att tryta och det har nog gått ut över en och annan. Jag ber 1000 ggr om ursäkt för detta!!! men jag blir riktigt trött när den enda åtgärden andra behöver göra är att skriva ett enkelt ja eller nej i ett dokument för att jag ska kunna jobba vidare med informationen.

Nej, jag har helt enkelt inte energi kvar, jag känner mig urless och det är när träningsviljan försvinner som jag ska se upp för då är det på väg åt fel håll. Det är med andra ord dags att börja välja bort det som inte ger mig energi och stimulans och istället prioritera och fokusera på det som jag tycker är roligt:
1. Träning
2. Programmering
3. Knacka Hemsidor
4. Utbildning, anatomi och fysiologi (har hittat en bra utbildning på 15 poäng på kvartsfart men anmälan hade stängt)

Hade tänkt träna core i går kväll med bästa Malin och Gry men det fick stå åt sidan denna gång. Kände också att jag "måste" ut och springa men ordet "måste" är obra så det blev inget alls, det blev soffan och ett avsnitt av Homeland istället, för när energin är slut så är den det.

Undrar om jag ska ta en time-out från bloggandet också, men det är ju alltid bra att skriva av sig. Önskar jag hade en riktigt, riktigt nära vän som jag kunde dela allt med, från glädje till sorg. Men tyvärr har jag inte det. När jag mår bra och skrattar, skojar och ler verkar dom finnas där, men när jag mår dåligt så verkar dom försvinna, känns inte som att någon vill lyssna riktigt. Men alla mår ju bra och dåligt, livet går ju liksom upp och ner och den riktiga, riktiga vännen stannar väl kvar och lyssnar eller???

Nej, nu är det nog dags att börja klä på sig och åka iväg för att jobba lite. Just nu har jag stimulerade arbetsuppgifter och med världens bästa arbetskamrater är det inte svårt att ta sig upp och komma iväg. Tycker oftast det är mycket lättare att jobba med killar än tjejer för dom är raka, alla säger vad man tycker och när diskussionen är slut är det ingen som går och ältar utan då är man snälla, goa och glada igen. Detta är åtminstone min uppfattning, sen finns det absolut tjejer som är så också.

Ikväll blir det träning då läggs alla andra "måsten" åt sidan. Ha en underbar dag alla underbara människor, ja ni andra får väl ha en bra dag ni med hehe!

Feedback

Åååå det är så bra att få konstruktiv feedback. Själv har jag delat ut en hel del feedback till mina härliga core-kollegor och nu fick jag lite feedback tillbaka :). Det är så himla bra för då kan man ta till sig det som är bra och förbättra det samt jobba upp det som är mindre bra. Jag vet med mig att jag har gått ner i träningsintensitet sen jag ramlade omkull på hojen och att jag inte alls har samma förmåga att upprätthålla intensiteten i ett pass, på grund av olika orsaker. Men nu när jag har börjat kunna träna combat igen och därmed överkroppen så ska det banne mig bli ändring på det. Nu växer hornen igen moahahahaha

Tack, snälla träningskompis för feedbacken nu är det bara att börja på ny kula igen och det gör vi ikväll med ett härligt BodyStep pass.

Ha nu en underbar vinterdag!

Tack

Efterlysningen verkar ha fungerat bra för idag känner jag av mina core-muskler, alltså träningsvärk i dom är ju en bra start. Nu känner jag att jag kan styra mina nedre magmuskler igen och det känns alltid underbart för det är inte helt lätt att hitta dom. När jag startade med core så tog det mig ungefär ett halvår innan jag hittade mina innersta magmuskler och kunde spänna en i taget. Nu känner jag att jag åtminstone kommer åt transversus igen och det var inte igår. Detta har jag att tacka mina kära instruktörskollegor, Malin och Gry, för. Nu är det bara att ligga i och fortsätta träna dom så kommer säkert obliquus snart igen också. 

I går hade jag tänkt träna lite StepUp med Ulla för att kunna ge feedback, men hade sån huvudvärk så jag fick helt enkelt ta och skippa det. I dag är huvudvärken borta igen, det var nog p.g.a. sömnbrist som den fanns där igår. Natten till i går hade jag bråkat lite med en av mina katter som har kommit på att han kan sno min kudde och ligga och slicka mig i håret på nätterna. Kan inte påstå att jag är lika förtjust i det som han verkar vara, men han har inte vett att förstå när jag föser ner honom för det tar bara en liten stund så är han där igen. Eller är det så att han har enormt taskigt minne och inte kommer ihåg att jag slängde ner honom. I natt slapp jag i varje fall dela kudde med någon och fick en hel natts sömn. Tur det eftersom det i kväll är dags för BodyStep igen, hoppas att det kommer massor av folk som vill svettas och bygga både kondition och muskler, rumpa och lår får jobba ordentligt vill jag lova. Har haft lite funderingar på om jag ska prova ett BodyPump pass efter det, men är lite osäker på om jag vill börja lägga på vikter redan eller om jag ska ta och vänta ett tag till med det. Ja det blir nog det senare så inte ledbandet går av igen, för det kan jag gott klara mig utan för det då det tråkigaste jag varit med om.... 

Efterlysning

Jag efterlyser mina core-muskler, dom fanns senast i somras men nu lyser dom med sin frånvaro. Eftersom vi har startat en tävling på aerostep där vi ska samla så många träningsminuter som möjligt på 5 veckor tyckte jag att det var dags att sluta "sjåpa mig" och börja träna core också. Så jag drog med mig träningskompisen och tillika gruppmedlemmen ner och tänkte det här blir ju lätt som en plätt. Har ju tränat core så länge jag kommer ihåg jag. Ja, förutom efter det att jag blev skadad så klart, då blev det ju inte så mycket. Så med det i bagaget fick jag mig en tankeställare, inga magmuskler och inga ryggmuskler men hua hur gick det här till dom fanns ju där alldeles nyss, ja för 4 månader sen i varje fall! 
Uppvärmningen gick bra, sen kom plankan och efter det armhävningar, men se dom fick jag hoppa över. Provade en men det gjorde rejält ont så jag är visst inte helt kurant ännu. Sen var det dags för sidoplankan och även den fick jag ju hoppa över, passade på att fota instruktören medans istället och då blev man ju föga populär. Men dom måste ju förstå att om dom ska få en plats på hemsidan då måste jag få dom på bild först, för hur ska det annars gå till?
Men jag maskade inte hela tiden för nästa gång det var dags för armhävningar så låg jag kvar i statisk planka istället, den börjar gå riktigt bra.
Sen kunde jag hänga med på det mesta även tricepshävningarna, vilka jag trodde skulle bli problem med, men dom gick ju hur bra som helst. Och vilken tur det för har jag haft gäddhäng förut så är det ju inget mot för vad jag har nu efter skadan :(

Men det är bara att kämpa på så kanske dom försvinner vid tillfälle för som alla vet:

MUSKLER ÄR FÄRSKVARA!

Vi måste vårda dom ömt om vi vill ha dom kvar :)

"Premiär"

Idag var det dags, första passet som instruktör i BodyCombat efter 4 månaders sjukfrånvaro och vad härligt det var. Får nog lov att erkänna att nerverna satt utanpå innan kvällens pass, det var länge sen jag hade så mycket fjärilar i magen, men det var ett härligt gäng och det gick över förväntan.

Sanna och jag vann kvällens fight..... :)

Tjillevippen!

Träning på jobbet

Kan man lägga in lite smygträning på jobbet? Ja faktiskt eftersom jag har skrivbordsarbete har jag höjt skrivbordet och kom idag på att om jag står på ett ben och jobbar så får jag ju lite core-träning också. Fiffigt värre :) Försöker i varje fall att undvika att sitta ner eftersom man förbränner mer om man står och jobbar, jojo alla bäckar små. Problemet är bara tighta jeans kanske inte är de skönaste kläderna att göra övningar i!

Frisk som en nötkärna

Igår var det äntligen dags för läkarbesöket och fick diagnosen, inga fel på mig... men alltså jag måste ju bara vara värsta kverulanten och simulanten jag. 

Listar några av mina inbillningssymptom och läkarens diagnos:

Hugger i ryggen när jag andas och värst när jag ligger ner, kan inte sova på höger sida

Orsak: Muskelfäste i kläm

Förkyld och hängig hela hösten

Orsak: Nya förkylningar som tagit om efter varandra

Nästäppa senaste två veckorna

Orsak: Biverkning av Nezeril

Andningsproblem

Blir fort andfådd och kan inte dra djupa andetag, samma symptom både med och utan ventolin (och näää det är inte p.g.a. otränad vilket man gärna skulle kunna tro men jag hade detta redan i somras då jag sprang flera mil i veckan och körde BC och BS två gånger i veckan)

Orsak: Astma och nästäppa, vilket gör att man inte kan andas ordentligt (de senaste två veckorna ja, men innan det då???).

Alltså jag är frisk! Men fick i varje fall remiss till lungröntgen och får svaret därifrån om ca en vecka men enligt läkaren så är det ju i varje fall inga fel på mina lungor och därmed inga problem med att träna.

Så nu är det dags att:

SLUTA SJÅPA MIG OCH BÖRJA TRÄNA IGEN!

Kvartalsutbildning BodyStep

Lördag 24/11 var det dags för ny kvartalsutbildning i BodyStep, så underbart. SGS-bussen ner, tunnelbana till Karlaplan, ombyte och klar i god tid innan passet skulle börja så jag fick en chans att titta igenom nya programmet dessförinnan. 

Klockan 12 var det dags, portarna öppnade in till salen och jag drog mig längst bak eftersom jag var tvungen att maska på armhävningar och div. annat för axlar som skulle kunna finnas med i programmet och det funkade superbra för det var så mycket folk som stod i vägen så jag syntes knappt. Jag lever med den villfarelsen, ser inte jag instruktören så ser inte hon mig  :P

Instruktören, Pernilla Andersson, är hur duktig som helst och hon hade fått äran att vara med på filmningen av denna release. Hon berättade lite om hur det gick till på filmningen hur hon hade fått åkt ner och väl framme fick hon koreografin och sen var det bara att nöta för hon hade 1,5 timme på sig tills första klassen :o. Hon hade blivit tvungen att filma om 2 ggr innan det satt, varav ena gång hade hon sparkat till brädan så den vände och lade sig upp och ner. Så härligt när folk kan dela med sig av misstag och att man märker att man inte är ensam på att göra dom. 

Vidare blev det information ang. programmet, vilket är det tuffaste programmet dom har haft sen hon startade. T.o.m. Lisa Osborne tyckte att det är tufft och då är det tufft....
Dom är två stycken som ansvarar för att sätta ihop programmen det är Lisa Osborne och Mark Nu'u och tur var nog att Lisa var med för hon hade fått hålla tillbaka Mark annars hade passet blivit ännu tuffare. Så var det dags att köra och nog var det tufft alltid och denna gången överraskade hon och körde både vanliga och cirkeln d.v.s. 75 minuter.

Nu är det bara att börja nöta in nya programmet och träna, träna, träna för utan träning och rejäl förberedelse kommer det aldrig att fungera att instruera passet. För tufft det var bara förnamnet det men så underbart roligt som vanligt!

NYHET! Spider-man Power Jump: 

This explosive jump will get you to recruit more muscle
fibers and burn more caloris as a result

Vilodag

Efter veckans relativt hårdstart av träning är det dags för en vilodag och det passar utmärkt då jag i morgon drar i väg till Stockholm för att gå på nästa kvartalsutbildning i BodyStep. Så himla kul träning, bra musik, mycket träning för höfter, lår och rumpa. Samt att man även tränar överkroppen med bl.a. armhävningar, burpees m.m. Så underbart det är, synd bara att passen har tappat en hel del deltagare men vi får hoppas att dom kommer tillbaka till våren igen då vi startar på ny kula.

Till gårdagens pass kom det endast 2 st. vilka var instruktörer dom med. Vi körde ändå och jag passade på att prova köra ett pass utan ventolin för att kolla hur jag pallade att köra passet utan att ta något luftrörsvidgande medicin. Och faktiskt tyckte jag att det var ungefär lika, det var i samma låt som vanligt som tröttheten och andfåddheten satte in så jag kanske skulle kunna klara mig utan, men jag fortsätter tills läkarna fått säga sitt. Ja, om dom nu får det jag börjar misströsta när det gäller läkare, men hon som jag har gått till på senaste tiden har varit riktigt bra så jag hoppas och tror att jag kommer att få en rejäl utredning.

Nyckelbenet som har petat rakt uppåt tidigare tror jag minsann är på väg ner igen nu när jag börjat aktivera musklerna på allvar i axel och skuldra. Känns skönt för det såg riktigt otäckt ut ett tag i slutet av semestern. Fast den var ju bra att använda som krok att hänga handväskan på för den blir jag då rent av tokig på, den ramlar ju bara ner hela tiden. Helt säkert mina axlar är inte gjorda för handväska, men ska jag vara ärlig så gillar jag inte handväska så där till 100 heller :)

Träning är livet

ÄNTLIGEN verkar det som om att kan börja utmana axel och skuldra efter ledbandsfrakturen. Har t.o.m. börjat kunna träna bodycombat igen och det är så UNDERBART. T.o.m. så underbart så jag körde 3 dagar av 4 med combat... :)
När man som jag har varit borta i tre månader från träning och sen kör igång igen så märker man hur bra magmuskler man egentligen hade innan man slutade. Klarar liksom inte av tekniken i kickarna eftersom musklerna har sinat i magen, trots att jag kört en del core-träning men det räcker liksom inte. Har ju märkt att magen har blivit slapp och putar ut mer än vanligt, men jag trodde väl mer att det berodde på allt man stoppat i sig under hösten och inte klarat av att göra sig av med.

Ett problem som jag fortfarande dras med är luftrören eller kan det vara lungorna och att jag hela tiden känner mig förkyld. Googlade förut twar men efter att vaknat på natten av att det liksom har huggit ryggen vid inandning och dessutom inte kunnat ligga på höger sida utan att det gjort jätteont började jag i stället googla detta och hittade då lungsäcksinflammation, oooops. Men nu är det dags att gå till botten med detta så därför har jag beställt tid hos läkare på måndag och jag kommer inte att ge mig förrän dom hittar något, för något är fel. I know it, efter många års träning har jag lärt mig hur kroppen reagerar. Och om det nu skulle vara det och tänk om det varit detta från allra första början och INTE ansträngningsastma hur har då inhalationerna av medlet påverkat lungorna????

Jaja på måndag får jag väl första utlåtandet i varje fall kan jag hoppas tills dess får jag se till att försöka lindra smärtan genom att, sova halvsittandes, stå och jobba. Börja käka smärtstillande för att jag ska kunna ta dessa djupa andetag som behövs.

Nästa googling blev så "träning vid lungsäcksinflammation" och hittade då att det är inte farligt att träna med detta men att man kanske inte ska träna så hårt. Tur att jag inte gör det då får avvakta med löpning till efter läkarutlåtandet för att se om jag har ställt rätt diagnos själv :)
Idag Torsdag  = 30 min BodyStep atlet = lättplätt träning :P

Sockerfri månad
I måndags startade jag en ny sockerfri månad och hittills har karaktären varit på topp, trots att Mats handlat hem godis i stora lass har jag hållit mig från dessa och vågen visade ner 1,5 kg på tre dagar så det var rätt beslut kände jag. 
Nästa vägning och mätning blir om 7 dagar då jag hoppas på ännu bättre resultat :)

Tjillevippen vet já

Hemma och träningsvärk

Ja, hemma har jag varit sedan i Fredags och lyckades faktiskt vända tillbaka till svensk tid ganska direkt. Vilken tur förra gången jag var i USA tog det mig en vecka att få tillbaka rätt dygnsrytm men då gjorde det inget eftersom jag hade semester men nu skulle jag börja jobba direkt på måndagen så det var bara att bita ihop :)

Tycker att skuldran och nyckelbenet har kännts lite stabilare på sista tiden och det var nu dags för första BC-passet efter 3 månader. Som jag har längtat och det gick så himla bra förutom att jag inte kunde slå på för hårt med vänster förstås, men dom fick sig en rejäl känga av högern i stället då.
Och snacka om träningsvärk, märks att överkroppen inte är tränad. Ryggen kom direkt efter descending och ascending elbow. Dom är underbara dom slagen. Eftersom det gick så bra beslutade jag mig för att träna bort träningsvärken på söndagens bc-pass och på det följde sen ett yoga-pass. Ett litet annorlunda pass mot för jag är van vid. Mycket rygg men att rulla ner i planka och triceps press gick inte så bra då fick jag ta det lugnt men annars gick det över förväntan. Så himla härligt pass med Johanna, superduktiga instruktören. 

Om jag hade trott att jag skulle träna bort träningsvärken så märkte jag under natten hur jag hade lurat mig själv för istället blev den värre än värst och jag vaknade vid 2 på natten av träningsvärken och kunde knappt vända mig i sängen och inte ligga på höger sida. Ja, vänster har jag inte kunnat ligga på de senaste 3 månaderna :P som tur är har det också blivit bättre så nu kan jag t.o.m ligga på vänster sida utan att det gör för ont, det blir bättre och bättre dag för dag!

Igår var det så dags att sätta ihop BestOf av BodyStep som jag ska köra igång med på Onsdag och skulle träna lite låtar för att se om dom sitter men attans vad jag fick ont i luftrören. Och detta satt kvar idag på morgonen så nu har jag ringt läkaren för att få en tid så att hon kan kolla upp vad det egentligen är. För något skit är det, det känner jag rejält. Därför har jag börjat googla twar och se när jag läser det så har jag alla symptom, täppt i näsan, förkyld, hostar, rosslar you name it I've got it :(
Men så illa ska det väl inte vara men lika bra att ta en rejäl genomgång och tjata, tjata, tjata på läkaren för det är inte ansträngningsastma, inte enbart i varje fall för det blir absolut inte bättre av varken ventolin eller bricanyl. 
Hoppas jag får en tid snart så att jag kan få en diagnos någon gång, men det jag oroar mig mest för är att jag ska få träningsförbud, vilket jag verkligen inte hoppas nu när jag har börjat kunna träna överkroppen igen. 

Now back to work
Tjillevippen!

Everglades Miami

I går tog jag resans första joggingtur på Miami Beach i bara linne och shorts. Gissa om det var underbart att slippa klä på sig underställ flera lager kläder bara för att springa. Skulle vara härligt med sånt här klimat året runt :)
Efter frukosten tog vi en lång promenad barfota längs beachen och tillbaka hem genom stan igen. Vi drog i oss lite lunch och skulle sen iväg ner och bada i havet, men innan dess lite shopping för Mats hade varken sandaler eller shorts och Lise skulle ha en långklänning. Nåja väl nere vid havet hade det blivit lite för kallt för ett bad så det fick vänta. Vi låg och huttrade ett tag i sanden innan vi gav upp och gick upp för att så småningom få i oss lite middag.

Everglades

I dag var det dags för första utflykten, Everglades. Iväg och titta på alligatorer och krokodiler. Bussresan till Everglades tog ca 1 timme och väl framme fick vi åka på s.k. airboats som har två concorde motorer så snacka om liv i luckan. Tyvärr var vädret lite för kallt och blåsigt för att chansen att se reptilerna eftersom dessa är kallblodiga och mest aktiva då det är hiskeligt varmt. Men en alligator var snäll och visade sig. 

 

Vi åkte vidare till ett indianreservat, där man tog hand om vilda djur som av någon orsak hamnat på ett område där dom inte ska vara, som t.ex. i någons pool.

Vi fick se hur indianerna fångade alligatorer och krokodiler för många år sedan, vi fick även se en ormshow där bl.a. en skallerorm var väldigt snabb och elak. Han högg efter "ormtjusaren" då han öppnade lådan och skulle ta ut honom ur den. Och han var snabb rackans snabb var han. Vi fick även prova att hålla i en krokodil och en orm. Krokodilen gick bra men ormen gick inte så himla bra lär jag erkänna, trots att sköterskan lovade att den var ofarlig så klarade jag inte av att ha den slingrandes längs mina armar, hua men Lise hon tordes hon. 

Efter en spännande dag fortsatte vi hem och tog en sen lunch och efter det en promenad längs den härliga beachen så klart :) Inget bad denna dagen heller... men i morgon då blir det sol och salta bad hela dagen lång. 

Helllooooo Florida

Då var det äntligen dags att ge sig av från ett kallt New York till ett varmt Florida och Miami.
Eftersom det var en ny storm på väg in var vi oroliga att vi skulle bli kvar och gå miste om det soliga, varma klimatet som väntade oss. Och att vi hade tur det kan man verkligen säga, för vi var bland dom sista som fick starta från Newark, resten av flighterna var inställda denna dagen. Och som sagt det började snöa strax innan vi skulle till att lyfta. Men iväg kom vi och har nu landat, checkat in på hotellet, gått på beachen, ätit och druckit gott. Passade på att fira med en drink för att fira...  Nu är det dags att sova så att man orkar med att sola och bada i morgon för att på fredag dra iväg till Everglades och kolla in lite krokodiler. 

 

NY - Dag 3

Dagen startade med frukost och eftersom det var sån kö till den så gick vi ner lite senare, men faktiskt alla hade visst tänkt lika som oss. Värsta kön, men till sist kom vi in och fick dom 3 sista våfflorna. 
Efter det en promenad genom central park där vi kom till, vad som skulle ha varit målet för New York maraton. 

På promenaden mot Times Square kom vi förbi området med skyskrapan och den fallna kranen. Där var det dock avspärrat så vi fick gå en liten omväg, men till sist var vi framme och hittade affären med M&M där Lise fick sig en påse med godis. 

  

Eftersom vi var lite nyfikna på hur det såg ut downtown, köpte vi biljetter till sightseeing bussarna och tog oss ner till battery park. Det var fortfarande vissa byggnader som var utan el och man pumpade vatten ur byggnader. Vattnet var runt en byggnad och vi såg att förödelsen var total. Bilar med löv i och som troligen hade varit vattenfyllda. 

Hela färden tog ca 2 timmar och vi var rejält nedkylda efter denna, så det var bara att kliva av vid central park och promenera kortaste vägen hem för att tina upp innan vi skulle iväg på information med spring travel ang. den inställda new york maran. 

Dagen avslutades på en italiensk restaurang tillsammans med Fredrik, Maarit, Marie och Lars. 

Efter ännu en hektiskt dag håller ögonen på att åka ihop och det är dags att få sin skönhetssömn och nu får vi sova en timme längre för det är dags att ställa tillbaka klockorna här i NY till vintertid. 

Tjillevippen!

N.Y. dag 1 & 2 - New York maraton INSTÄLLT!!!!

Natten innan flyget gick bodde vi på JumboJet på Arlande. Super!!!!
Ganska små rum och lyhört men det gick ändå att sova...
Klockan 4.15 ringde klockan och det var dags för uppstigning. På med kläderna, borsta tänderna, slänga i sig frukost, in i bilen, till parkeringen, och vidare till terminal 5 för att checka in. Eftersom vi var i god tid var det inte så mycket kö, vilket var riktigt skönt. 
Efter värsta förhöret fick vi äntligen gå genom passkontrollen och mot flyget till NY. 
Snacka om förvåning när vi bordade och såg att flyget enbart hade två rader med stolar och 3 stolar i varje, litet plan alltså! Kunde det verkligen ta oss över Atlanten och in i staterna. Jo men visst gick det :)



NY - Dag 1
Efter 8 timmar på planet var vi äntligen framme på Newark i New Jersey, där vi fick lämna fingeravtryck. Iväg efter bagaget och med det i handen drog vi oss mot utgången där Springtime väntade för att ta oss över till New York och Manhattan där hotellet, The Milburn, finns. Slutkörda men lyckliga hamnade vi på hotellet men rummet var då inte färdigt så vi fick ta en liten promenad innan vi äntligen kunde ta oss in på hotellet. Och vilket rum vi fick det var värt vänta på :)
Ett sovrum, vardagsrum samt ett litet pentry. Super duper!!!

                      

   

  

Efter att rummet blivit inspekterat tog vi en promenad ned till 34:e gatan och Jacob Javits Convention Center för att hämta min nummerlapp och goodiebag. I denna fick jag även en orange tröja med New York marathon 2012. Promenaden tog oss ca 1,5 timme så efter det tog vi oss till en affär och köpte med lite mat till rummet för att sen lägga sig att sova efter att ha varit vaken i nästa 24 timmar, tror jag i princip somnat innan huvudet landade på kudden.

NY - Dag 2

Klockan på ringning kl 7 för att Lise skulle hinna göra sig färdig innan vi  skulle ner till frukosten senast åtta. På dagens agenda stod en shopping-utflykt till Woodbury Common Premium Outlets, vilket ligger dryga timmen norr om New York. Som vanligt blev det en hel del träningskläder inköpta... 

Tillbaka på hotellet fick vi meddelandet att NY marathon är inställd, p.g.a. stormen Sandy. Men jag är inte helt överraskad, jag var egentligen mer överraskad till att man skulle köra maran trots allt elände i staden. Södra Manhattan är fortfarande utan ström och människorna där kan inte få vatten eller mat och lider verkligen. Många poliser finns på plats där eftersom inget larm fungerar heller och inbrottsrisken är så stor. Ja, det är verkligen olustigt. 

Det var allt för idag, nu ska här sovas så vi är pigga och kan göra Times Square i morgon!

Packar

15 grader i NY, 27 grader i Miami :)
Varma kläder och bikini, känns lite schizofrent.... 
Sen ska det färgas hår, fixas till katterna, stängas av vatten.... 

Börjar bli lite resfeber nu...
Tror jag skiter i packningen jag köper allt där, dom behöver ju lite pengar i varje fall för att få in pengar till det som kostar att rusta upp.... 
Huvudsaken jag har pass, p-piller??? och pengar.

See ya in NY and Miami!

Blandade känslor

Ja det kan man lugnt säga, det här är verkligen första gången som jag inte packar med jätteentusiasm. Frågan är kommer vi iväg på utsatt tid? Kommer vi iväg över huvud taget? Och om vi kommer iväg hur kommer det att bli när vi väl är framme? Inte känns det så himla bra att åka iväg på semester till en stad som har haft katastrofläge och håller på att bygga upp staden igen. Samtidigt så bidrar man till uppbyggnaden genom att spendera pengar... Verkligen valet och kvalet.

Exemplarisk - bugar och bockar!

Sista gången hos sjukgymnasten idag och hon tyckte att jag hade skött mig exemplariskt under rehabiliteringen. Antar att det inte är alltför ofta sjukgymnasten får hålla tillbaka någon från att göra för mycket. Måste bara säga att vilken tur jag har haft med sjukgymnasten. Det är en enormt härlig, varm och go människa jag har gått hos och det sade jag till henne också och det verkade som om att hon blev glad av att höra det :)

Hon tyckte att jag hade gjort en bra val att avstå maran efter min skada för vem vet hur det skulle bli efteråt, hur lång tid skulle det ta att bli bra igen efter en sådan pärs och inte kunna träna på ett bra tag igen. Men att det svider i hjärtat kan jag inte förneka, men jag är hellre hel några år till istället för att pressa mig igenom en mara, den kommer ju dessutom tillbaka om än att den blir lite dyrare och.... det kan jag nog ta om jag vill springa den.

Men så till NY-maran, undrar jag kommer vi att komma iväg på torsdag som planerat. När man tittar på nattens bilder och reportage från USA så känns det inte riktigt som så just nu. Sen började jag ju även fundera.... Jag ska ändå inte springa, ska jag ställa min plats på flyget (om det nu blir av) till förfogande så att någon som verkligen ska springa får platsen. Ja egentligen varför inte men jag vet ju en som blir besviken då och tror faktiskt inte att jag kan göra det mot henne. Med andra ord går flyget så följer vi med, går det inte får vi vackert stanna hemma och ta en resa senare istället! Man kan ju heller inte vara säker på att den som får platsen verkligen ska springa heller!!!!

Vatten forsar in över Manhattan!

Jättebrand i New York efter stormen!

Vilket helvete dom måste gå igenom nu, mina tankar går till alla dom som drabbats/drabbas och deras anhöriga! 

NY eller Hofors? Spänningen är olidlig

Enligt lokal information ska flygplatserna runt om NY vara stängda t.o.m onsdag men hur blir det sen och hur stor kommer förödelsen att bli? Kommer det att bli någon mara i NY om mindre än en vecka, ja det är troligtvis för dyrt för att det inte skulle bli. Men med tanke på att stormen inte än har dragit in över land och det ser ut så här i Brooklyn redan undrar man hur i hela friden ska dom kunna återställa på mindre än en vecka.... Men det blir nog bra orkanen stannar av vänder ut mot havet igen och dundrar av sig där ute och vips så får vi sol och 15 grader på söndag då maran blir av. Fast jag får ju titta på jag, för förutom att jag är skadad har jag även blivit förkyld och problem med luftrören har jag haft ett bra tag. Så nu är det verkligen förkylt. Atchiiii..... Men det ska bli såååå härligt att dra iväg over there igen, var 6 år sen sist.
New York eller Hofors det visar sig på torsdag det... 

Brooklyn kl. 2:30 svensk tid :| 

En tröst är åtminstone att på senaste "hurricane tracker" såg det ut som om att stormens öga missar NY, men det är ju inte mindre tröst för dom som bor eller befinner sig i stormens öga... Vilken tur att vi klarar oss från såna hemska orkaner

Tjillevippen vet ja´

Monsterstorm/Frankenstorm i NY

Ja undrar hur det kommer att bli, världens storm drar över USA just nu och förväntas till New York den 31/10 och vi åker dit den 1/11. Hur kommer det att bli, kommer vi iväg eller hur blir det? Spänningen är ooolidlig! Får nog ta och hålla koll på UD de närmaste dagarna för att se vad dom rekommenderar... Trist om det skulle bli inställt, men OM det skulle innebära att de MÅSTE skjuta fram resan till nästa år skulle inte jag vara den som sörjer mest för då skulle ju jag också kunna springa :P

Meteorologerna har inte sparat på krutet när de beskriver stormen som bara växer i styrka i takt med att den närmar sig den amerikanska östkusten.

Meteorologerna väntar sig en naturlig skräckföreställning lagom till halloween.

Det ska bli hård vind, mycket regn och extrema vågor. Kanske slår snön också till på söndagen.

Den rutinerade meteorologen Chad Myers, reporter på CNN, följer stormen på Twitter, och varnar för vad som är på väg.

"Efter 26 år som tv-meteorolog så kan Sandy orsaka det största hotet mot mänskligt liv som jag har sett" skriver han på sin Twitter.

Flera experter fruktar att stormen kommer att orsaka skador för runt sju miljarder kronor, enligt nyhetsbyrån AP.

Det är stormen Sandy som tillsammans med andra väderinslag som kan skapa den stora monsterstormen. Sandy är på väg norrut efter att ha blåst igenom Haiti och Kuba och orsakat över 20 dödsfall och förstört tusentals byggnader.

Samtidigt är en vinterstorm på väg in från väst, och kylig luft på väg ner från Kanada.

Om dessa möts på tisdagsmorgonen i New York och New Jersey – som meteorologerna förutspår – kan det skapa stora problem i USA:s befolkningstätaste område.

– Vi vidtar nu försiktighetsåtgärder. Jag tycker inte att det finns anledning till panik, säger New Yorks borgmästare Michael Bloomberg, enligt AP.

Några jämför det som väntar med "Den perfekta stormen" som slog mot New Englands kust 1991.

– Det här kommer bli värre. Den här stormen ser ut att bli historisk, säger meteorologen Jeff Masters, enligt AP.

       

ojojoj

Det är så mycket som jag skulle vilja skriva om här men just nu finns inte tiden. Mycket jobb som ska vara färdigt innan jag åker iväg på semester. 
Hoppas att kunna återkomma en vacker dag, inom en snar framtid!

Cooooola - ser precis ut som tår ju....

Det går framåt

Var hos sjukgymnasten idag och hon blev förvånad då jag fått tillbaka i prinicip full rörlighet i axeln endast några grader som saknas för att kunna göra en rörelse fullt ut :)
Men jag måste fortfarande vara försiktig med att bära eftersom det inte har stabiliserat sig i axeln och jag inte är tillräckligt stark ännu. Men snart så kanske, hoppet är det sista som överger en, sägs det!

Gummibanden har fungerat bra, har t.o.m. ökat på antalen utan konsultation, så nu får jag börja göra smala armhävningar mot vägg, samt knästående-planka men med knäna typ framme vid hakan (nåja alltid något)
Jag skulle prova och gjorde som vanligt långt bak med knäna och ner i plankan, direkt var hon där, "fram med knäna, ännu längre fram" Ja man gör ju som man är van med hehe...

Skönt att känna att det går framåt och att det går så pass fort också för som hon avslutade vårt möte "det har gått otroligt fort, trodde inte alls att det skulle gå så här pass fort första gången vi träffades". Så det är bara att nöta på så är jag snart fit for fight igen. 

Nu blir det snart ut och prova nya astmamedicinen också, hoppas hoppas det funkar.

Ett år av saknad

 Ett år har gått sen du min bror gick bort och saknaden är enormt stor  

Våra ögon kan glittra

Våra läppar kan le

Men sorgen i våra hjärtan

kan ingen se

Läkare!!!

Idag har jag varit hos läkare igen för att jag åter har fått så himla ont i axeln, ville att dom skulle kolla så det inte har tillstött något ytterligare utan att det fortskrider som tänkt. 

Denna gången kom jag till en läkare som är kirurg och dessutom idrottsläkare, så det första han sade var att jag hade fått en hockeytackling :) och det andra att jag skulle sluta åka motorcykel :(.
Men alltså, då bör man ju sluta med att spela hockey också eller?
Tyckte han var riktigt bra att prata med, han sa att jag skulle träna och att det kan göra ont när jag tränar för att gå utanför ramarna och stärka upp musklerna igen. Han tyckte att jag kunde börja med armhävningar men att tänka på att jag kanske inte är tillräckligt stark för att kunna hålla mig uppe utan göra dom mot vägg istället. Så jag får väl prova det då... 
Sjukgymnasten säger att det inte ska göra ont utan då ska jag gå tillbaka till läget där det känns bra... Alltså jag blir helt förvirrad så jag gör som vanligt. Jag kör på efter eget sunt förnuft hur svårt kan det vara :)
Och ju mer jag tänker på träffen så här efteråt ju mer fundersam blir jag på läkaren. Han frågade vad jag körde för mc, enduro svarade jag. "Då kör du i skogen, ja då får du ju nästan skylla dig själv" och så lade han av ett långt och rejält asgarv. 
Eh?!!? Ja, vad säger man?

Jag har även har haft stora problem med andningen den senaste tiden, känns som en vägg i luftrören och får helt enkelt inte luft trots ventolin och det kan komma redan efter 15 minuter och bättre kondition än så borde jag ha. Jag springer inte speciellt fort och dessutom ligger pulsen bra till för att jag ska kunna hålla ut lite längre. Passade på att ta upp detta också när jag ändå var hos läkare och nu ska jag prova att gå tillbaka till Bricanyl igen och se om det kan bli bättre, trots skakningar som biverkning. Var sugen att dra iväg redan idag och testa men vädret är inte så himla roligt och eftersom jag har en förkyld gubbe här hemma vill jag inte ut och bli blöt utifall att jag kanske har en begynnande förkylning i kroppen. Väntar istället tills i morgon då det på SMHI såg ut att kunna bli ganska fin höstdag. Jag hoppas hoppas verkligen att det funkar och att jag kan börja springa lite längre distanser igen. Det är så skönt att springa i den friska höstluften ja, när det funkar alltså!

Tjingelingen!

Ajdå, tror visst ledbandet gick av igen :(

Ja, jag har lite svårt att vara stilla men jag kan inte bara sitta i soffan hela dagarna och göra ingenting. Men jag kanske får ta och dra på mitellan för att fatta att jag ska ta det lite lugnt i varje fall. 

Vad jag gjorde?
Jo jag skulle bara hänga in lite rena tröjor i garderoben och nu vet ju alla att en tjejs garderob är överfull jämnt och ständigt. Spelar ingen roll hur ofta man rensar den har en tendens att bli överfull i varje fall. Nåväl med tröjorna i vänster hand skulle jag bara bereda plats med höger, vad jag inte tänkte på är att när man tar i för fullt så håller man emot med resten av kroppen  och det var precis vad jag gjorde och så smällde det väl till lite grann och nyckelbenet gick ur sitt läge igen...

Är det så här man ska se ut resten av sitt liv, tur man har kille redan då! 

Mats hjälpte mig att tejpa ner nyckelbenet igen och gissa om det gjorde ont. Tyvärr fick jag börja med värktabletter igen och nu får vi ju se hur det blir med att börja jobba om en vecka... 

Ordinerad motion

Under den här sjukdomen måste jag säga att jag haft turen och fått dom bästa av bästa, även läkaren som både var snygg och trevlig. Det är inte ofta jag har sett dom bägge egenskaperna hos en läkare, så det var väl en "once in a life time" upplevelse. 

Japp idag var det premiär hos sjukgymnast och precis som läkaren var hon urtrevlig och duktig. Hämtade ett skelett och visade hur det fungerade, ja det är så intressant. Vore jag 20 igen hade jag minsann läst anatomi istället för data, hur tråkig får man va ba....

Fick ett par övningar att göra för att stärka upp området runt om skadan och få det att läka mycket fortare. Men jag måste även bromsa mig själv och att inte göra för mycket för en annan har ju lite spring i benen och svårt att sitta stilla en längre tid. Hade tänkt försöka jobba så snart som möjligt men hon tyckte nog inte det eftersom jag har datorarbete, så jag tar väl sjukperioden ut och går sen tillbaka. 

Promenader var prima för att få igång blodcirkulationen men även att jogga lätt så länge jag inte får ont i axeln var OK, men så fort jag känner att det gör ont för att jag har för kraftiga nedtramp var jag tvungen att stilla mig. Men det betyder ju att jag får träna mycket på löpteknik och att få till ett lätt löpsteg istället för att klampa ner som en elefant. Ja, tänk att det finns något positivt i nästan allt :)

Idag tog jag därför en promenad men inslag av joggning, men oooops det blev visst mer joggning är promenad och jag måste faktiskt erkänna att det gjorde lite ont när jag kom hem men under löpturen kändes det bra. Men i morgon då blir det promenad i varje fall och kanske en liten tur på spinningcykel för den står ju still och jag behöver inte hålla i styret bara låta benen rulla på för att få tillbaka konditionen/uthålligheten. Får väl ta med en bok och underhålla mig med!

Men alltså ordinerad motion det kan ju liksom inte bli bättre!

Tjingeling!

Always Look On The Bright Side Of Life.....

Jag har sån tur att jag är ansvarig för core på vår anläggning, vilket gör att jag får vara med och kolla in instruktörerna när de har satt ihop sina core-pass. Jag måste säga att det här kommer att bli den tuffaste omgången ever, jag är så stolt över instruktörerna och hur dom har utvecklats, det är så himla kul! Dom har satt ihop sina pass själva och det var en fröjd att få vara med och kolla resultatet. 

Malin och Gry i crunch!

Sanna i plankan!

Jag har ju också kunnat börja träna så smått om jag bara låter bli övningar som inkluderar axeln. Provade att köra bil idag men det var ingen hit märkte jag för att ratta bilen i korsningar var inte det lättaste så det bästa är att hålla ner bilkörningen så mycket som möjligt ett tag till. Det är tur att Mats har haft semester hittills och fått den enorma turen att skjutsa mig fram och tillbaka. Men nu är det slut på det, i morgon börjar han jobba igen.

Har kontaktat sjukgymnast för att få hjälp med rehabilitering så jag kan börja stärka upp musklerna sakta men säkert och att det går undan med läkningen ännu mer än vad det har gjort, för faktiskt så har det gått över förväntan. 

Jag fick en akut-tid i morgon kl. 10, vilka himla tur jag hade då annars är det månads väntetid ungefär. Förhoppningsvis kan jag få hjälp med övningar så att jag snabbt kommer igång och kan använda axeln fullt ut igen. Det är då satan vad den används typ hela tiden, vad man än ska göra så är den med i leken. 

Hoppas hoppas hon säger att jag kan börja springa... bara att hålla tummarna :)

På e.m. idag fick jag ett telefonsamtal från en systerdotter SD, 

SD: "Om man går vägen rakt in där vi bodde i Robertsholm och bara följer vägen, var kommer man då?"

Jag: "Öööööhhhhhh, jo till Korsån"

SD: "Va, gör man? Du skojar med mig?

Jag: "Nej, men hur långt har ni gått då?"

SD: "Långt"

Jag: "Har ni gått förbi järnvägen, alltså inte den nedanför mormor och morfars f.d. hus?"

SD: "Ja, den längre upp. Den gick vi förbi för länge sen"

Jag: "Jamen då är ni nästan i Korsån nu då, det är väl bara att vända och gå tillbaka då"

När Mats kom hem ca 15 minuter senare fick han följa med och hämta de frusna ungdomarna som varit ute och promenerat i regnet sen kl. 12 :D

Ja, dom ser ju glada ut i varje fall!

Anpassad core

Snacka om att det var en underbar känsla över att kunna träna något överhuvud taget igen. 
Anpassat core fick det bli, kunde dock inte göra planka och andra statista övningar som jag tycker är så bra men har i varje fall träningsvärk idag = härlig känsla!

Nu är jag på rätt väg känner jag, står inte på förrän jag kan ta mig upp och nerför en step-bräda också :)
Men jag avvaktar sjukgymnasten för att se vad dom säger om träning och framförallt för att få ett anpassat rehabiliteringsprogram så att jag sakta stärker axeln så att inte ledbandet går av igen för det gör fruktansvärt ont och vill helst inte vara med om det igen!

Och jag som var inne i sånt flyt

Nu blir det avbrott i träningen ett bra tag då jag har gjort en vurpa med mc'n och ledbandet i axeln har gått av :(
Intresserad att läsa vad som hände, kolla in här:  Gick ju mindre bra det här :P
Hoppas vara igång snart igen så träningen för NY-maran kan återupptas

Återhämtningsvecka

Denna vecka är det dags för återhämtning i löparprogrammet, med "bara" 27 km på 3 pass innan det är dags att rampa upp igen. Det är super för mina ben är så slitna efter hårda löparveckor samt 2 timmar bodystep + 1 timme bodycombat i veckan. 
Min plan var att köra kortdistansen i dag och intervall på fredag, men det känns inte hundra bra i benen så vi får se om kortpasset får flytta tills i morgon för att hinna återhämta benen. 


För att vara sommar så hade jag galet många deltagare på bodystep i går, hela 16 st. Hur kul som helst synd bara att jag var sliten efter långpasset i Måndags, måste börja få in dom på söndagarna istället för att hinna återhämta mig till tisdagarna och kunna köra järnet på passet. Planering, planering och åter planering. Det är inte lätt att få till allt som man vill göra, vill ju köra hoj också men det tror jag banne mig att det kan bli i kväll då jag inte har något inplanerat :)


Men först arbeta!

Det ska börjas i tid

En rolig sak hände på combat-passet jag körde igår.
En tjej hade sin lilla tös med. Hon kanske är 2-3 år, svårt att säga. 
I vilket fall som helst hon satt på en step-bräda bredvid mamman, som tränade.
I spinningsalen, vilken ligger vägg i vägg med stora hallen var det ett gäng innebandykillar som körde järnet. En kille kommer ut från spinningrummet och går mot utgången, varpå den lilla lilla tjejen direkt och utan betänkligheter reste sig och följde efter (och det var inte pappan för han kom och hämtade tösen lite senare). 
Det var en helt underbar syn att se, dom är så härliga dom små liven och jaja sådan mor sådan dotter :)
Men det är bra det ska börjas i tid, för man lär ju kyssa många grodor innan man hittar prinsen.