CARINAS TRÄNINGSBLOGG

Vilken premiär

2012-03-17T14:37:00.000+01:00

Satan i gatan vilke premiär vi gjorde idag, 26 helt fantasktiska deltagare dök upp då det var dags att köra igång med BodyStep. Och vilket pass det blev sen, tänk 27 st. svettas järnet inne i hallen så härligt roligt det var.
Jag gjorde någon liten miss annars gick det hela över förväntan, ingen blackout, t.o.m. stretchen satt idag.

Nu känner jag att resten av dagen också kommer att bli helt enkelt underbar!

Ett stort tack till alla som var med och förgyllde passet idag, jag hoppas att det fortsätter komma urmycket folk och att alla, precis som jag, tycker att det är ett helt enkelt underbart pass.

Dan före premiärdagen

2012-03-16T21:21:00.000+01:00

Som vanligt känner man sig inte riktigt förberedd, men som tur är kan ju ingen annan passet heller så det är ingen som vet om jag gör fel, förutom att jag har en tendens att säga till då jag gör det, kunde jag hålla snattran skulle det ju inte märkas. Får se om jag lyckas med det i morgon.

Min träning de senaste 30 dagarna

BodyCombat, 730 min , 30%

BodyStep, 435 min , 18%

Core, 360 min , 15%

Functional Moves, 255 min , 11%

Step up, 240 min , 10%

Yoga, 75 min , 3%

Övriga träningsformer, 315 min , 13%

Kroppen är lite sliten efter all träning den senaste tiden, 12 dagar hittills utan vila, så det är inte för intet jag längtar till måndag då första vilodagen blir. Sen är det ofrivillig vila hela veckan då jag kommer att vara i Stockholm på kurs och jag vet ju hur jag brukar vara efter en kursdag, det är i varje fall inte träning som står högst på listan då. Men jag kanske skulle ta och kolla upp ett gymhak i Åkersberga och dra med mig Dani dit, det tror jag hon skulle uppskatta (eller inte).

I vilket fall som helst så kommer träningskläderna att åka med i väskan för något pass ska jag väl kunna drifta mig till om inte annat löpning, det var ju himla länge sen och nu är det dags om jag ska fixa Göteborgsvarvet i mitten av maj..... ojojojoj nu blev jag ju orolig det är ju för bövelen mitten av mars. Tänk att tiden går så fort jämt jag hinner inte riktigt med. Men då så då är träningen planerad för nästa vecka. Det får bli löpning, hoppas bara det inte är för mörkt i Åkersberga, för då törs man sig väl inte ut... vilken hare man är :P
Tänk hur man är, man sitter här med sliten kropp och längtar till måndag och vilodag, samtidigt på nästa flik googlar jag träning i Åkersberga och hittar afropowerdance, och just på måndag, och tänker att det kanske jag ska dra med Dani på :)

Nej, nu får det bli lite vila resten av kvällen och ryggläge med en bra bok eller koreografihäftet.

I vilket fall som helst så längtar jag till i morgon då jag äntligen får köra igång med bodystep :)

Mycket träning blev det

2012-03-13T14:03:00.000+01:00

Ja hela 4tim45min träning blev det igår.
Började med att starta kaffebryggaren, gick sen och lade mig i sängen och gick mentalt genom några låtar i BS-programmet. Men eftersom det spratt i benen kunde jag inte ligga kvar utan gick ner och slängde i en maskin med tvätt, intog lite frukost för att sen köra igång med inlärningen av programmet. Började hemma i köket och på golvet i en timme ungefär. Tog lite paus med mellanmål och åkte vidare ner på hallen för att fortsätta inlärningen och träningen. Tänk att det ska vara så svårt att lära sig något nytt. BC-låtarna behövde jag bara titta två gånger på sen kunde jag köra dom utan att tjuvkika i häftet. Efter ytterligare några gånger kunde jag även instruera till dom.
Men i BS är det annat eftersom det är första programmet tar det längre tid att lära sig låtarna, dessutom blandas alla ihop åtminstone 3 & 4 har en tendens att blandas ihop.
Men skam den som ger sig.
I morgon kväll kommer jag att gå igenom styrka och stretch för att till sist ha ett genrep på torsdag e.m. och då ska allt sitta som en smäck. Det visar sig ju det.

Efter att ha tränat ett par timmar på hallen blev det lite vila till kvällen då jag var iväg på core-passet med Malin och Gry. Suveränt duktiga tjejer, kanonbra pass och lätt att hänga med.
Så var det då dags för genrepet i BC och det gick ju faktiskt ganska bra, ska bli riktigt roligt att börja köra nytt nu.

Hade väl helst haft en vilodag idag, men vila det kan man göra när man blir gammal :o, därför vikarierar jag för kollegan, som är sjuk, och kör core.
Till sist är det dags att ta farväl av stepup - sant, sant, nu låter jag andra köra vidare med stepup och jag kör vidare med BodyStep istället.

Medlemsdag

2012-03-12T08:09:00.000+01:00

I lördags var det dags för oss på aerostep att ha en medlemsdag och vilken dag det blev. Jag började dagen med att repetera BC51 tillsammans med Sanna. Därefter var det bara att slänga i sig lite lunch för att köra igång med Brazilian dance workout med Pilar Matta från ZenZen i Gävle och vilken härlig människa. Nu blev jag riktigt varse om hur jobbigt detta kan och ska vara. Tufft från början till slut men ojojoj så roligt det var nog en helskön syn att få se mig vicka på höfterna, en annan är ju stel som en kakelugn. Jag tog mig igenom och man kände sig så lycklig efteråt. :)

Dags för nästa utmaning, kettlebells. Första gången jag provar på och ja, som han sade Magnus Lindroth, från Sandviken, att man kanske måste ge det ett par gången för egentligen så tyckte jag inte att det var så stor skillnad mot för vad vi gör i FM och lite av det som jag har med i BodyStep programmet åtminstone halva burpees. Men jag ska helt klart prova det fler gånger om jag får chans till det.

Så till sist poweryoga och jag säger bara det, vilken kille, han kunde då verkligen slå knut på sig själv han.
Jag hade svårt att hänga med i vissa övningar t.ex. skulle man få höger axel under vänster knä, vilket för min kropp just nu är helt omöjligt men det kanske skulle gå om man tränade det regelbundet några år.

Sammanfattningsvis var det en helt underbar dag med en hel del, för mig, nya övningar. Och superkul! Ett stort tack till aerostep för denna dag!

På Söndag eftermiddag hade jag tänkt ta mig iväg till cirkelträning, men eftersom bägge mina teamkompisar var sjuka, fick jag lov att köra BC själv på kvällen och som sagt, jag vill kunna leverera och därför vara pigg både i kropp och knopp när jag kommer så jag valde att stå över då. Och leverera det gjorde jag verkligen, detta var det bästa passet som jag kört sedan väldigt, väldigt länge. Koreografin satt, instruktionerna kom i tid (upplevde jag i varje fall), energin fanns från början till slut, kändes som om att jag kunnat köra ett pass till!
Fick med mig alla deltagarna att skrika KIAH på pirat-låten, så härligt underbart!
Det var helt enkelt en perfekt slut på veckan och som Elisabeth sa "tack för ett roligt avslut på BC50".

Nu är det Måndag morgon och jag är ledig en hel dag och den tänker jag avvika åt att lära in HELA BodyStep programmet så att det sitter som en smäck till lördag då det gäller.
Pirrigt värre, men som jag längtar... :)

Aldrig som man har tänkt sig

2012-03-08T09:08:00.000+01:00

Jag planerar min träning vecka för vecka och ibland två veckor i förväg, men det blir visst aldrig som man har tänkt sig.
Igår hade jag tänkt springa och köra FM, men då Sanna fortfarande är sjuk blev det BC + yoga istället, slängde in lite BodyStep på lunchen också. Idag blir det lunchpass i core eftersom jag hade missat att det är min vecka denna vecka och därmed blir FM utbytt. Men vad gör det huvudsaken är ju att jag får träna... :)

På tal om BodyStep, det är nu dags för hårdträning till premiären den 17:e, shit vad kul det ska bli men måste erkänna att fjärilarna i magen finns där. Vill ju gärna göra ett superbra framträdande. Men det kanske är som min träningskollega, Annette som brukar gå på mina StepUp pass, sa "du har för höga förväntningar på dig själv". Men samtidigt om jag inte har höga förväntningar på mig och slappnar av då blir väl passen därefter också. Har varit deltagare på klasser där instruktören inte är ordentligt förberedd och inte närvarande och dom passen anser jag INTE är bra. Och eftersom jag vill kunna leverera ett bra pass och vara närvarande så kommer jag nog fortsätta med mina höga förväntningar då det gäller att vara träningsinstruktör :)

Ha de´

BodyStep instruktör

2012-02-29T21:45:00.000+01:00

Så har det hänt, nu får jag börja instruera klasser i BodyStep, vilken känsla!
ÄNTLIGEN!

NEW YORK, Here I come

2012-02-29T18:27:00.000+01:00

Då var det klart, anmälan inskickad. Nu börjar uppladdningen. Shit, vad det känns pirrigt tänk att lilla jag ska åka till stora staden New York och springa maran. Det hade man aldrig trott för några år sen att jag, moi, Carina skulle dra iväg på såna utflykter och betala massa pengar bara för att få springa. Men så är det, och nu finns ingen återvändo, jo... om jag skulle bli skadad eller sjuk förstås. Men det blir jag inte så det så.

I dag blir det lite ändrade planer i min träning. Eftersom en mängd BC-tjejer är sjuka så ska jag ta mig an passet tillsammans med Ida idag. Och efter det passar jag nog på att stanna kvar och kör lite yoga, det behöver min kropp.

Sitter just nu och laddar upp med musiken på BC så att jag kan riktigt komma in i fighting spirit och ikväll ska jag fightas med pirater :)

Nähä ingen core idag heller.

2012-02-27T22:31:00.000+01:00

Jag kommer visst aldrig iväg på Malins och Grys core-pass. Idag kom jag inte hem från jobbet förrän 20.45 och då är ju passet över... Får göra ett nytt försök nästa vecka igen istället, får se om det går vägen den gången.

I morgon är det dags för ett dopp igen och den här gången ska systerdotter med, då ska hon få lära mig crawla eller försöka i varje fall. Har en tendens att hyperventilera så fort jag ska crawla... pust. Men någon gång ska det väl lyckas i varje fall.

Det blir med andra ord en tidig kväller i kväll så jag orkar upp och vara så där irriterande pigg som jag kan vara ibland. :)

Natti!

Härlig kvartalsutbildning

2012-02-26T21:17:00.000+01:00

Återigen en helt enorm release av BodyCombat 51. Det är så härligt att det blir nytt program varje kvartal man hinner precis tröttna på den befintliga så kommer det en ny färdigkoreograferad av "the best of the best" och det räcker med att enbart lära sig programmet, inte för att det för den delen är superenkelt det är ju en hel timmes koreografi man ska lära in.
Dagen till ära fick vi åka till Sats på Hötorget i Stockholm, superbrudar som vi är tog vi bilen ända fram, hur svårt kan de va'? Det gick himla bra åkte bara fel en gång svängde höger istället för vänster men vi gjorde bara en 180 graders så var vi "on the track again". Sen var det bara att åka hela Sveavägen ner och svänga in i p-huset vid hötorget. Lätt som en plätt :)

Vi fick nöta lite teknik också, vilket alltid är lika bra. Och instruktören, Mikko från Finland, var riktigt duktig på att beskriva tekniken och riktigt smidigt, tjohej vilka jumping knee han gjorde. Jag tyckte det var super att Camilla skulle få ta dom eftersom hon är så duktig på det, men så kom jag på att det var ju för bövelen jag som ska ha den låten, ja ja men vad gör det. Jag hoppar säkert lika snyggt som Camilla och minst lika högt som Mikko... NOT! Men det är bara att nöta, som sagt hur svårt kan det va`?

Nu blir det soffläge och "Äkta människor" tillsammans med ett glas ramlösa och en bit choklad (eller var det några bitar... )

Premiären avklarad

2012-02-25T23:32:00.000+01:00

Nerverna fanns med i dag när jag skulle köra premiären som instruktör i Functional Moves och inte blev det bättre för att FM-gurun Lena kom och skulle vara med.... Jag hade helt glömt bort hur det är att börja instruera i ett nytt pass har kört samma så länge så när man blir varm i kläderna så flyter allting bra.

Men idag var det alltså dags att kliva utanför ramarna igen och ta tag i FM, gick bättre än jag hade trott att det skulle göra men hade mer fokus på vad vi skulle göra än på deltagarna och instruera rätt. Men dom flesta hade varit med tidigare så det gick skapligt ändå. Kul var det i varje fall och huvudsaken var att jag fick godkänt att fortsätta....

Innan FM-passet körde jag ett halvtimmes stepintensiv, man kan säga att det påminner om BodyStep och riktigt kul, men jag är så himla taggad på att få börja köra step. Har fortfarande inte fått feedback på låtarna som jag skickade in.... alltså hur lång tid kan det ta..... Min känsla är dock att det kommer att bli avslag igen :(

Nu är det dags för sängen, blir en tidig morgon i morgon då jag och 3 st. till åker ner till Stockholm för att gå på kvartalsutbildning i BC.

Nattis!

Årets första dopp!

2012-02-24T08:34:00.000+01:00

Uppe med tuppen och iväg till simhallen för att köra en km bröstsim. Hade helt glömt bort hur härligt det är med simning. Det blev med andra ord bonusträning idag, men nu ska det planeras simning minst en gång/vecka. Herlich!!!
Efteråt blev det en kortis i bubbelpoolen och även om man inte såg ut som en kyckling så kände man sig som en i varje fall.

Efter en bra start på dagen är det dags att ta itu med all dokumentation som måste göras för att vi ska få ta PR2/DS3 på testen på jobbet. Och det är inte lite dokument som ska fram så här gäller att vara koncentrerad hela dagen och sen kommer en del helgjobb på det också.

Tjillevippen vet ja'

Pistagesemla nja!

2012-02-23T09:44:00.000+01:00

Nu har jag provat vaniljsemla & pistagesemla, men det var inget som föll mig i smaken direkt!

Originial ska det va!

Men självklart går vanilj och pistage också i om det inte finns något annat val :)

Träning blev det...

2012-02-22T19:38:00.000+01:00

men dessvärre ingen löpning som jag hade tänkt.
Gårdagen bjöd på ett härligt stepup pass med 9 superhärliga deltagare som verkligen gav allt. Vi körde ett högt tempo och jag hade sån energi att jag lätt hade kunnat köra en timme till. Det är inte varje dag nu för tiden som den energin infinner sig. Kan det bero på åldern tro? Hmmm nä inte alls, beror bara på att ibland är man lite ur form.

Idag blev det några låtar bodystep åhhhh om jag kunde få utvärderingen snart så jag visste om jag kan köra igång med det eller om jag måste filma samma låtar igen. Kan nog säga att dom låtarna är inte mina favoriter just nu i det passet. Finns en hel del andra som är tusen gånger bättre. Kan man tröttna på musik? Ja tydligen så kan man det :)
Efter en dusch och lite middag är det snart dags att krypa ner under täcket!

New York Marathon - ny dröm i uppfyllelse?

2012-02-20T20:39:00.000+01:00

Då var det dags för nästa utmaning och dröm att gå i uppfyllelse, nämligen New York Marathon. Shit vilken känsla tänk att jag ska springa i brooklyn på manhattan och jaaaaaaa. Så himla härligt, nu ska det börja planeras och lägga in löpning i schemat så att jag kommer igång nu...........
I anslutning till detta tar vi även en vecka i Florida och passar på att bada och sola.

Bara att hålla tummarna

2012-02-20T00:27:00.000+01:00

Nu äntligen är filmerna uppladdade till Les Mills nu är det bara att hålla tummarna och hoppas på det bästa.
Kanske, kanske, kanske att man snart får börja lära sig hela programmet och instruera!

Superhärlig helg

2012-02-14T13:59:00.000+01:00

Vilken helg, den bästa på väldigt, väldigt länge. En helg utan en massa måsten utan bara vara och systerdotter-besök hela helgen.

Det hela började så underbart med ett superpass i BodyCombat och core tillsammans med Sanna och en hel del deltagare. Sen dusch och hem och frossa i en familje-pizza tillsammans med Mats och Lise, kebabpizza av storleken XXL mmmmm. Mätt och belåten fortsatte kvällen i ett rasande tempo.

Lördagen fortsatte i samma härliga anda med träning som start; först step intensiv och sen ett härligt FM-pass med Matilda. Vilken tur att hon hjälpte mig då jag hade lärt in programmet fel :P.

Eftermiddagen fortsatte med shopping och då blev det 2 par skor, 4 tröjor och underkläder. Super duper ibland har man turen att hitta en hel del massa kläder, vanligt kläder hör och häpna och inte träningskläder annars brukar det vara sådana som ligger i mina påsar hem från affärerna.

Vi hade också planerat bio och innan den gick vi på subway och klämde i oss en macka för att sen ta oss hela vägen in till bion, vilken ligger vägg i vägg med subway :). Men även den sträckan kan vara jobbig efter en heldag i high heels och med ont i fötterna, eller hur Lise? ;)

"En gång i Phuket", galet rolig film kan verkligen rekommenderas att se. Många skratt, det var länge sen jag skrattade så hjärtligt åt en film.

Den får 4 YYYY av 5! Ja då fattar ni väl hur rolig den var!

Så äntligen söndag och ett besök hos farsgubben, måste ju verkligen hinna med honom också. Usch känner mig så otillräcklig när jag inte hinner med att besöka oftare än vad jag gör! Ser till att göra det bästa av situationen när jag är där i varje fall.
På kvällen var det dags för helgens sista träning i forma av ytterligare BodyCombat pass tillsammans med Sanna och vilken energi jag hade. Det är så härligt när man känner att man har energi som räcker och blir över för ett combat-pass. Sen ett behövligt yoga-pass tillsammans med härliga Ida för att till sist avsluta söndagsträningen med att filma två BS-låtar att skicka in för bedöming. Njaaa så där men nu skickas dom in så tar vi smällen sen.

Detta var då verkligen en superhelg med en massa bonus-tid tillsammans med både Lise och farsgubben. Hann även med att påbörja hemside-uppdatering d.v.s. konventet, nu väntar bara drygt 500 foton som ska gås igenom och sållas ur för att laddas upp och läggas ut snyggt på sidan. Pust känns tungt när man tänker på det men det är bara att köra igång så kommer det vad det lider.

Och efter en härlig superhelg vad kommer då om inte en härlig supervecka!

En härlig alla Y-dag önskar jag er alla där ute i cyberspace!

Tjillevippen vet ja´

Sötnosar...

2012-02-10T22:26:00.000+01:00

Delar med mig av en bild som jag ärligen snodde idag...

och jag VILL HA ALLIHOPA!

(Det vill jag inte alls det säger Mats)

Men guuuuuuuuu vilka sötnosar

Att må bra!

2012-02-09T21:19:00.000+01:00

Med dessa ord säger jag tack för idag och god natt!

Lunchpass

2012-02-09T15:07:00.001+01:00

Det var länge sen jag körde ett lunchpass och hade helt glömt bort hur härligt det är att komma ifrån en stund och köra skiten ur sig med ett core-pass. Relativt mycket folk, 7 st. i varje fall, tur det så jag slapp vara ensam :)

Idag har jag en blixtrande huvudvärk men det kan bero på att jag dragit ner på socker igen och att abstinensen sätter sina spår så det är bara att gilla läget, det är nog borta i morgon :)

Nu ska det jobbas lite till och sen är det dags för BS-träning (inte BullShit utan BodyStep), dags att försöka se tuff ut för att filma och sedan skicka in och hoppas på det bästa.

Dagens träning avklarad

2012-02-08T21:24:00.000+01:00

Trots tröttheten bytte jag om när jag kom hem kl 19 från jobbet, tog fram FM papper + filmen, vilken jag trodde skulle ligga i väskan men där låg den så klart inte. Sprang runt och letade i en kvart tills jag insåg att jag fick köra utan film enbart papper. Det gick inte så länge, förstod liksom inte vad det stod, men så kom jag på just ja finns ju på datorn. Så fram med filmen och nu gick det bättre när man fick se hur man skulle göra också.

Hann med uppvärmning+modul 1+explosivitet på en timme och efter det körde jag igenom min BS låtar, men alltså just nu känns det tungt att bli godkänd där. Får fasiken klistra fast armarna i sidan för att dom inte ska vifta hej vilt. Frågan är bara hur i helskotta jag kunde bli godkänd på BC dom måste ha varit enormt snälla i sin bedömning i den utbildningen.

Nu blir det dusch, sen middag och sängen för att lyssna färdigt på Liza Marklunds "Du gamla du fria".

Livet fortsätter...

2012-01-24T10:20:00.000+01:00

men det hetsar vidare i ett tempo som som bara ökar, ökar och ökar. Men nu ska det snart börja lugna ner sig så att jag kan få lite tid för mig själv igen, det ser jag fram emot :)

Dan före dag

2011-11-29T17:20:00.000+01:00

Ja då var det snart dags! I morgon är det sista dagen i FitnessFighten och sen ska det vägas och mätas... Men att det har hänt något med kroppen det har det sannerligen gjort sen får vi se hur mycket, det visar sig på Torsdag. Spännande :)
Får äran att vara vikarie på core i kväll, kul, kul! StepUp efter då det blir lite intensiv step, himla kul det. Sen får det vara nog med träning i kväll för jag måste ju kolla lite på hockey. GO Brynäs GO!
I går provade jag att köra vissa övningar på en balansplatta och det var en utmaning, men superkul! Kanske blir till att skaffa några såna till hallen så vi kan utmana deltagarna på något nytt.

Kvartalsubildning BC

2011-11-27T16:02:00.000+01:00

BodyCombat 50 är här och nu är det bara att börja träna inför premiären hos oss den 7/12. Superkul som vanligt med ny release och 6:an går inte av för hackor den inte. SatanIGatan vad roooompan får jobba, härligt. Vi kommer att få helsvarvade rumpor :)

FF går också bra nu är det bara 3 dagar kvar, har ju gått superfort och superbra det här :)

Så sorgligt och verkligen tänkvärt!

2011-11-26T23:48:00.000+01:00

En pappa kommer hem sent från jobbet, trött & irriterad, när hans 5-åriga son väntar på honom vid dörren.

Sonen: Pappa får jag fråga dig en fråga?
Pappan: Ja, vad är det?
Sonen: Pappa, vad tjänar du i timmen?
Pappan: Det har du inte med att göra, varför frågar du sånt? Svarade pappan argt.
Sonen: Jag vill bara veta, berätta va du tjänar i timmen!
Pappan: Om du absolut vill veta de, så tjänar jag 100 kr i timmen.
Sonen: ohhhh :( får jag 50 kr?
Pappan svarade förbannat: om den enda anledningen till att du fråga är att du ska få låna pengar för att köpa något fånig leksak eller något annat skit så kan du gå och lägga dig med detsamma i ditt rum! tänk på varför du håller på att bli så egoistisk, jag arbetar hårt var dag för att tjäna pengar och så uppför du dig så barnsligt!!!

Den lilla pojken gick till sitt rum och stängde dörren.

Mannen satte sig ner, och blev ännu argare över pojkens fråga. Hur vågar han ställa såna frågor för att få pengar? Efter ca. 1 timme hade pappan fallit till ro och började tänka: kanske va de något som han verkligen behövde dom 50 kronorna till, för pojken bad väldigt sällan om pengar Han gick till pojkens rum och öppnade dörren....

Sover du, min son? Frågade han
Nej pappa, jag är vaken.
Jag har tänk, kanske va jag lite hård mot dig innan, det har varit en lång dag och jag lät min frustration gå ut över dig, här har du dina 50 kronor du frågade om!

Pojken satte sig upp och log, "åååhh, tack pappa!"
så lyfte han sin kudde och tog upp några skrynkliga pengar.

Pappan såg att pojken redan hade pengar och började bli arg igen.
Varför ville du ha mer pengar när du redan har?!! frågade pappan.

Den lilla pojken började räkna sina pengar och så tittade han upp på sin pappa:
"för ja inte hade tillräcklit men nu har jag! pappa jag har 100 kr nu kan jag köpa en timme utav din tid sa pojken och räckte pengarna till pappan! Var snäll att komma hem tidigt i morgon, jag vill gärna äta middag med dig!.

Pappan blev förkrossad. Han la sina armar runt sin lilla son och bad honom om att förlåta honom.

Detta är bara en påminelse till alla er som arbetar så hårt i livet, vi bör inte låta tiden glida genom våra fingrar utan att ha tillbringat någon tid med dom som verkligen betyder nåt för oss , dom tätt inpå våra hjärtan. Kom ihåg att dela för 100 kr av din tid ihop med en du älskar.
Om vi dör imorgon kan firman vi jobbar för lätt ersätta oss inom några få dagar. Men familj och vänner som vi lämnar kommer känna tomheten och förlusten i resten av livet.

En vecka kvar

2011-11-23T20:14:00.000+01:00

Snart är FF över och faktiskt så känner jag på min kropp att den har förvandlats, har blivit lite tightare. Härligt!
Tycker heller inte att det har varit speciellt jobbigt att hålla kosten, har inte varit speciellt hungrig förrän idag då jag tycker att jag är hungrig typ hela tiden så nu ska jag käka en rejäl middag bestående av kokt fisk m. ris, tomat och hårdmacka mums. Men först blir det en dusch efter det tuffa BC passet jag var med på, hade tänkt köra lite funktionell träning efter det men jag känner att det får vara för idag. Min kropp pallar inte mer idag, vi spar tills i morgon, då jag får äran att vara vikarie på step-passet då min instruktörskollega är sjuk.

Full av energi

2011-11-22T21:46:00.000+01:00

Dagens träningspass är färdigt. Blev först en timme dubbelstep och sen funktionell träning en timme.
Jag har klagat lite på step ett tag för jag tycker inte att det är roligt, men idag vi körde så hårt så deltagarna var helt slut när vi var klar och jag var så lycklig för att jag orkar mer och mer och mer, energin bara flödar... SÅ HÄRLIGT!!!!

Dessutom ligger jag nu i toppen på funbeat-listan igen och där tänker jag förbli, latmasken är borta for ever moahahahah

Carina	1491 min
Ida	1486 min
Maarit	1378 min
Johanna	1347 min
Fredrik	1235 min
Anna	1203 min

Nu blir det en sen middag, det ska bli riktigt gott för jag är hungrig som en varg!

Armhävningar på tå

2011-11-19T22:26:00.000+01:00

Igår slog jag rekord, jag gjorde ALLA 30 armhävningar på tårna. Det är första gången i hela mitt liv som jag gjort det och vad härligt det kändes, men måste medge att dom sista var enormt tuffa.

Dessutom börjar foten bli bättre, har kunnat köra 2*30 min step intensiv idag. Hoppade FF-träningen då jag även kört 45 minuter core på morgongen. Tar tag i den träningen i morgon igen, och nu kan jag äntligen lägga på cardio-delen igen.

I morgon är det även dags att väga och mäta sig igen, men det har inte hänt så mycket på min kropp de senaste 10 dagarna, så det blir till att svälja besvikelsen, motstå frestelser, blicka framåt och fortsätta med kosten och träningen. Det härliga är att fastän jag äter "bara" 1500 kcal om dagen så är jag trots det inte hungrig. Jag har dock svårt att få till alla mål på helgerna så idag har jag inte ätit lika mycket.
Positivt också att humöret är så himla bra är så pigg mesta dels av tiden, enormt skön känsla! Inget ont i magen, jag ska fortsätta med kosten även efter November för det är ju helt klart så att den är bra för mig.

Kan egentligen inte fatta att det redan gått 20 dagar, tycker tiden har gått enormt fort efter att den värst sockerabstinensen gått över. Men jag måste erkänna att jag fuskade lite förra veckan, kände ingen motivation efter stukningen av foten och trasiga knät så det blev tyvärr lite naturgodis, 4 bitar närmare bestämt. Men efter det har det inte blivit mer trots att Mats köper hem godis i princip varje dag och i Torsdags stod det en stor skål med chips på bordet när jag kom hem. Som en reflex var handen på väg mot skålen men jag hann stoppa innan det tagit en mängd små äckliga feta salta, men ibland helt underbart goda chipsbitar. Puh tur det, inte en bit slank ner och då stärktes motivationen igen.

Vilken dag det blir i morgon, Linn ska börja övningsköra och det är dags för första turen det ska bli spännande och kanske lite läskigt, ja jag vet inte har aldrig varit handledare förut. Men det blir nog superduper bra, hon är duktig den lilla tjejen.

Mot kvällningen blir det ett biobesök, man blir bjuden minsann, med Linn. Vampyrfilm förstås: breaking dawn... Yes! Ska bli kul får man äta godis då... nä ba skoja men popcorn då?!?!

Nu blir det sängen och en av böckerna som jag för närvarande håller på med...
jag läser Johan Theorin - sankta psyko och lyssnar på Kiepler - Eldvittnet fast inte samtidigt :)

Ny dag med nya möjligheter

2011-11-14T09:05:00.000+01:00

Jag vaknade när klockan ringde men foten ville inte vakna liksom, snacka om svullen. Var nog en riktigt elak stukning detta. Fick halta mig ner och fixa frukos och kaffe, meddela att jag inte kunde komma till jobbet eftersom det dunkade så i foten så jag mådde illa och inte kan köra bil ens...

Nu har jag äntligen hittat lindorna så nu blir det på med dom och upp med foten i högläge för den ska snart vara bra så jag kan fortsätta med FF-träningen som börjat så bra. Ska i varje fall hålla i kosten trots att jag får dra ner på träningen för tillfället.

Men det kommer flera dagar enträgen vinner sägs det ju!

Springa i mörker!

2011-11-13T21:43:00.000+01:00

Det ska man inte göra inte om man heter Carina N i varje fall. Var så supertaggad på att springa idag och eftersom hela dagen gick med massor att göra fick jag snöra på mig skorna och ta en repa i mörkret. Så på med pannlampan och iväg upp mot skogen, så härligt. Det gick så himla bra ända tills jag vände och skulle springa hem igen, då var den där, gropen den förbannade gropen och jag som hade varit så försiktig på vägen dit och undvikit alla gropar men nu var den så där. Det slutade med pladask och sälen på asfalt, vilket inte var det härligaste jag har gjort precis. Men kan tänkta mig att att det var en rolig syn :).

Ja, det var bara att halta hem med stukad fot och trasigt knä. Det var sista gången jag springer i mörkret där det inte finns gatubelysning, jag får väl bita i det sura äpplet och springa mot centrum, vilket bär emot.

En sak är säker hade detta hade varit för 2 veckor sedan då hade jag gått hem varit förbannad och sur, klämt i mig en stor påse chips någon liter cola och bara tyckt synd om mig själv. Det jag nu gjorde var att gå hem, fota skadan, och sen upp till träningsmattan och fortsätta med styrkan. Vissa saker gick väl lite si sådär som t.ex. höftlyft på en fot och knäböj för då gjorde det lite ont i foten, men annars gick det som vanligt, superbra alltså :)

I stället för chips och cola kommer jag nu att klämma i mig middagen, taco-köttfärs med pasta eller ris och lite kokt broccoli. Mums filibabba!

Sen är det dags att börja förbereda sig för en veckas jobb, jiha :)
Jag önskar alla som läser en härlig vecka, för det tänker då jag ha!

Protest nedanifrån

2011-11-11T23:00:00.000+01:00

Trots att det går riktigt riktigt bra med FF så måste jag erkänna att keso och kesella verkligen står mig upp i halsen just nu. Måste verkligen trycka ner den för att den inte ska trilla upp igen... Skulle behöva lite tips på vad man kan göra med den. Har provat att blanda i frukt och kanel men det räcker inte längre nu. Hmmm undrar om jag ska prova göra en smoothie eller något i den stilen i stället.

I dag var en dag då jag kunde ha tryckt i mig än det ena och än det andra, fick ta på skygglapparna då jag gick till affären och handlade för keso och kesella var det sista som min mage ville veta av idag :o

Motivationen för träningen tröt också idag har varit så trött hela dagen så jag kände ingen lust att träna men trots det åkte jag ner och gjorde lite försök på kondition och styrka. Konditionen tog jag till bodycombat men kom inte riktigt upp i puls på den men jag tränade i varje fall. Sen var jag tvungen att hoppa över en del styrka eftersom jag hade en tid att passa.

I morgon är en ny dag då motivationen är på topp igen och dagen startar med step+core och sen bär det av till Stockholm för att fira brorsons 15-års dag. Tårta smaskens... nej just ja nåja får väl ta en frukt istället och keso...

Men nu är det läggdags och trot eller ej men jag hoppar över kävllsmellisen, keso, för jag får banne mig inte i mig den just nu. Tror det går bra ändå ;)

Så nöjd

2011-11-10T23:01:00.000+01:00

Idag är jag så nöjd att jag gick med i FF, för efter bara 10 dagar har jag minskat 2 kg och blivit av med 5 cm runt midjan. Men det bästa av allt är att jag fått tillbaka träningsglädjen och att jag orkar hela dagarna slipper dippar och mår helt enkelt bra. Nu är det bara att hänga i 20 dagar till, minst :)
Och vilken karaktär jag har trots att Mats har godis hemma så rör jag inte det... alltså det var det ingen som trodde för 10 dagar sen och allra minst jag.

God natt!

Summering av helgen

2011-11-07T00:18:00.001+01:00

Vilken fartfylld helg det har varit.
Lördagen startade med step intensiv och core för att sedan fortsätta med cirkelträning med sim-klubben... Efter det raka vägen hem, duscha, klä sig, åka iväg och handla så jag kunde få lite mat i mig innan hockeyn.
Ner till kyrkogården och tände ett ljus för min kära mamma och bror. Oerhört vackert det är på kyrkogården på allahelgonahelgen, kunde gärna vara så vackert varje helg tycker jag.

På vägen därifrån blev vi stoppade av en dam som hade blivit av med handväskan, ja se dom tjuvarna hade knackat rutan på bilen hennes och snott handväskan som hon oturligt nog hade lämnat i framsätet. Man ska inte lämna saker synligt i bilen, det är en gyllene regel. Men allt för ofta tänker man "det händer inte här och inte nu det är alldeles för mycket folk i farten". Och det var det ju också, men dom är så j***a fräcka som dom bara snor och drar och fort går det var ingen som hade uppfattat något.
Ska det vara så jävla svårt att skilja på mitt och ditt! :(:(:(
Tur jag gömde kameran som jag lämnade i bilen, den låg på baksätet och tänkte låta den ligga, men så lade jag ner den så den inte syntes.

Efter att stått och svurit över detta ett tag var det bara att åka hem igen, fixa käk och sen kolla på när Brynäs spöade serieettan, HV71 - Härligt, härligt! Brynäs hej hej hej, kom och sjung med mig...

Söndagen lika sjåig den, upp ur sängen 1 timme senare än tänkt, på med datorn, ner och få i sig frukost. Sen var det dags att ta itu med dagens stora uppgift: uppdatera hemsidan med konventet och sätta ihop en liten affisch att skicka med inbjudan. Pust, det tog hela dagen den förutom 2 timmar då jag var ner och spelade lite spel med Linn och pappa, han måste ju också få lite sällskap emellanåt, den gamle pappsen.

Hem igen fortsätta fixa och trixa med affisch och hemsida och till sist kunde jag anse mig nöjd med affischen. Då var det dags för FF-träningen. Körde lite längre kondition idag eftersom jag har svårt att komma upp i puls, andningen sätter stopp innan pulsen kommit upp. Den nya rumpövningen, rumplyft på ett ben, den var jobbig. Fick peppa mig själv för att fixa alla femton "Kom igen nu bara 2 kvar det fixar du" :) Statisk crunch utökade jag till 1,5 minut, känns underbart att kunna göra något längre än vad det står i träningsprogrammet. Efter 1h15min var det slut på träningen och jag kunde äntligen kunde få stoppa i mig middagen, bestående av lax och pasta. Mums! Det här var första gången på hela tiden som det riktigt börjat kurra i magen för att jag var så hungrig, annars tycker jag man stoppar i sig något hela tiden och hinner inte bli hungrig. Men det är väl det som är meningen också, man går ju inte och småäter något utan man väntar snällt på mat, mellanmål m.m. Känns härligt faktiskt att slippa sötsuget, för det har jag nog tamejtusan gjort.

Men det var väl inte slut där, för jag var fortfarande inte klar med hemsidan så nu måste det läggas på en rem för klockan var 22, men en timme senare satt den där, hemsidan. Blev ganska nöjd med resultatet till sist i varje fall, men det kommer ju alltid någon klagonisse som inte gillar min layout men se det är jag som är ansvarig och jag som bestämmer moahahahahaha. Vad skönt det är att vara lite småelak ibland.

Knåpade även ihop en konventlogga i förmiddags och blev riktigt nöjd med resultatet!

Klicka här för att komma till hemsidan!

Ja, det har verkligen gått i ett i dag så enormt trött men nöjd tänker jag nu bege mig in i sängen för att få några timmars sömn innan jag drar iväg till Stockholm i morgon!

Natti alla goa vänner!

Karaktären är på topp

2011-11-04T21:35:00.000+01:00

4:e dagen på FF och i dag var det dags för första utmaningen för det vankades nämligen öl och godis på jobbet idag. Men jag stod emot trots att dom stack godisskålen under näsan på mig :)
I stället för att dra ner på stan och bete sig drog jag iväg hem till lugna hemmet och körde min timmes träning. Jag är så stolt att jag klarat 4 dagar och faktiskt utan att vara godissugen jag som ätit så mycket godis annars.

Kommer inte upp i puls på första konditionsdelen får problem att andas innan jag kommit upp i puls. Pratade med coachen om detta och fick rådet att köra uppvärmning på 5 minuter först för att sedan köra konditionsdelen på 10 min. Så jag ska prova det nästa gång, men alltså hur kommer man upp från 80 i puls till 160 i puls på nolltid undrar om dom andra gör det?

Jag försöker variera konditionsdelen därför åkte jag idag ner till hallen och körde spinning de första 10 minuterna och det var jättebra att ha de stora speglarna och kunna kolla in styrkeövningarna så att man gjorde rätt där. På andra kondtionsdelen blev det först finallåten i step intensiv och sen löpning runt runt i hallen. Var tvungen att byta håll efter ett tag och springa åt andra hållet, den är ju inte så stor den där hallen.

I dag var det dags att byta ut en övning så det blev planka mot statisk crunch, men tyckte den var lite tam så jag lyfte fötterna från golvet jag och då blev det med ens betydligt jobbigare. Har även lyft upp vanlig crunch från golvet till boll, vilket är betydligt jobbigare.

Har fått besök idag, systerdotter med pojkvän. Eftersom jag hade träning att göra fick dom fixa maten själva hehe och tänk vad glad jag blev då jag kom hem efter träningen och såg att dom hade plockat ur diskmaskinen och diskat upp en hel del för hand. Så härligt, dom kan ju få komma fler gånger :)

Nu är det dags att slänga sig i duschen för att sedan vila upp sig till i morgon då det är dags för step intensiv och core (nu vill jag byta program till core-träningen och köra fler statiska övningar). Det är även min tur att ha träningen med sim-klubben och hade tänkt att köra step+core med dom också men tror inte jag kommer att orka 2 timmar (min ersättare på core blev tyvärr sjuk), därför blir det nog cirkelträning i stället. Men det blir ju superduper det då får dom kämpa!

Tjillevippen vet ja'

FF dag 2

2011-11-02T22:43:00.000+01:00

Dag två slut och faktiskt det går betydligt lättare än jag någonsin trott att det skulle göra. Har lyckats hålla kosten trots att Mats har haft godis hemma, men jag var faktiskt inte sugen på godis... Trodde inte att jag skulle klara dag ett ens :o
Synd bara att det blir så enormt sena kvällar då jag är i Stockholm och jobbar - hemma 7, tagit kvällsmålet, åkt och handlat, tränat, duschat vilket har gjort att middagen har blivit kl. 22.00.

Idag har jag dock haft en enorm huvudvärk och känt mig yr men jag tog en värktablett och sen var det borta igen och om det beror på FF eller inte ja se det har jag inte en aning om. Märkte också igår att jag inte dricker tillräckligt mycket som jag ska göra så därför har jag sett till att hälla i mig ordentligt i dag.
Det är bara att hålla i 28 dagar till, först och främst :)

I morgon blir en ny dag med nya möjligheter och vi går in på dag 3 i FF.

Tjille vet ja'

FF dag 1

2011-11-01T22:24:00.000+01:00

Då var dag 1 slut och ja, jag har följt allt till punkt och pricka men jag märkte när jag skulle käka keson och framförallt kesellan att jag hade tagit fel, skulle ju vara mini men det blev vanlig. Men dom var goda i varje fall. keso blev en med ananas och passions frukt och kesellan blev den med hallon.
Det jag kunde tycka idag var att jag inte hade tillräcklig energi för step-passet, vilket tog kål på mig idag. Därför körde jag enbart styrkan i FF, hade även fått feedback på att göra så från coachen men även att jag skulle äta 200-300 fler kalorier då jag körde dubbelpass men se det blev det inte.

Hmmm undrar om man ska ta och mäta midjan nu, eller inte. Jag tror jag väntar en vecka i varje fall, om jag kan hålla mig så länge en annan vill ju ha resultat nu :)

Men den som väntar på nåt gott.....

Tjillevippen vet ja'

FF

2011-10-31T21:53:00.002+01:00

Sista dagen med godis på en månad, men det kommer att gå så bra så :|
Ser fram emot resultatet :)

Sommartiden slut

2011-10-30T22:21:00.000+01:00

Då är det dags att gå in i vintertiden, vad härligt som jag har längtat efter att få tillbaka den timmen som de snodde i våras. Tycker alltid att det är lika jobbigt när dom tar den men så skönt när man får tillbaka den igen. Nu är väl förhoppningsvis tröttheten som bortblåst igen. Härligt, härligt. Nu väntar jag bara på snön så att jag kan få ta fram mina skidor igen och fortsätta träna passgång.. eller hur var det nu, jag skulle träna bort passgången. Så var det nog, ja det blir nog bra det med.

Den här helgen har det blivit lite löpning tillsammans med Sanna hela 6 km och det gick superbra och vad skönt det var att ha någon att springa tillsammans med och låta munlädret glappa, för det fick jag nog veta att det gjorde med orden "jag hade ont i vaderna, men det pratade Carina bort". Det är tur att man kan hjälpa till med lite av varje.

Lördag morgon var det dags för step intensiv och core, slog till och körde midjeformaren på core, hua vad den är tuff men det är så skönt med ryggträningen som är sist i dom låtarna. Måste sätta ihop nytt pass och göra midjeformaren lite kortare för den är nästan lite för lång. Som vanligt slutade headsetet att fungera mot slutet så jag fick gasta allt jag kunde för att deltagarna skulle höra.

Förutom att ställa tillbaka klockorna idag är det min födelsedag och jag är nu 46 år. Jag hade fått för mig att jag fyllde 47 men det är visst inte förrän nästa år. Det är ju inte lätt att komma ihåg såna bagateller. Fick jättemånga gratulationer på FB av alla härliga vänner och dessutom en mängd SMS, varav två från mina systerdöttrar. En med orden "Nu är du närmare 50 än 40" varpå jag svarade "ja, det är skönt att slippa oroa sig för att man inte har åldern inne" :)
Snacka om att jag blev överraskad när jag av sambon fick en systemkamera, tänk att det har jag önskat mig så länge. Så nu är det bäst att man passar sig för här kommer en ny paparazzi.

Nu är det dags att ta sig till sängen för i morgon är det åter dags att åka till Kista och på tisdag är det dags för fitnessfighten. Oooops vad har jag gett mig in på?!?!
Men det går nog superduper, ser fram emot att lätta lite i vikt så att det blir lättare att springa sen.

Goodnight cyberspace where ever you are

Begravning den 14/10-2011

2011-10-23T13:10:00.000+02:00

Begravningen, som var borgerlig innehöll en mängd fin musik som verkligen var hans stil och vackrare begravning har jag inte varit på tidigare. Den blev så väldigt personlig och bjöd på en hel ocean av tårar men även ett tårdränkt leende kom emellanåt då man tänkte på det fina som varit. Även solen sken över det hela och kan inte säga annat än att det var en toppenfin dag, ja så fin den kan vara med tanke på det som var.

Ceremonin startade med att vi gick in i kapellet till tonerna av Pali Gap med Jimi Hendrix för att sedan övergå till Angel med Jimi Hendrix om ni inte har lyssnat på den så gör det, det är något av det vackraste jag har hört.

Officienten inledde med några ord och det var så dags att lyssna på Lennarts första låtval, Den jag kunde va med Mikael Wiehe. Han skrev den till sin vän och kompanjon Björn Afzelius då han blev sjuk och avled i cancer.

Efter detta berättade officienten om Lennarts liv, hans enormt stora fiskeintresse, musikintresse och läsningen. Men även den tiden då han som liten tyvärr hamnade i en olycka som gjorde att han blev förlamad från midjan och neråt och fick tillbringa resten av hans liv i rullstol och hur han fick tillbaka livsglädjen genom att Maud, som jobbade på Karolinska sjukhuset, hjälpte honom tillbaka under den enormt tunga tiden. Men även om Jan-Åke som har varit den bästa vän man kan tänka sig och som genom alla tider har stått som en klippa bredvid Lennart i vått och torrt. Sådana vänner får man leta efter och jag är så tacksam för att Lennart har haft en sådan vän.
Officienten avslutade den delen med att tillsammans med oss sjunga den låt som Lennart alltid ville höra på trubaduraftonar, d.v.s. Flickan och kråkan.

Det var så dags för det

som jag tycker är det

jobbigaste under en

begravning d.v.s. att

ta farväl av Lennart

genom att lämna blomman

på kistan men jag skulle

för allt i världen inte

vilja ha det ogjort.

Avskedsdelen gjordes till

den andra av de två låtval

som Lennart hade önskat,

Hey Baby med Jimi Hendrix.

För att mot slutet lätta

upp lite lyssnade vi på

Smile med Harpo

och efter den var det dags att

avsluta ceremonin,

vilket gjordes till tonerna av

Tubular Bells med Mike Oldfield.

Det var denna dag det riktigt gick upp för mig att du, Lennart, aldrig kommer att komma tillbaka igen.

Jag kommer aldrig att kunna spela triominos med dig igen!

Kommer aldrig att få fisk av dig igen, du som försörjde familjen med regnbåge.

Det har blivit ett hål i mig och som, när jag tänker på dig, gör riktigt, riktigt ont.

Jag saknar dig av hela mitt hjärta!

FitnessFighten November

2011-10-20T12:53:00.000+02:00

När jag såg allas resultat -9 cm på midjan - 6 kg m.m. då kan jag bara inte låta bli att prova. Har ju alltid sagt att jag vill gå ner några kilon för att det ska bli lättare att springa så jag skyndade med anmälan innan jag ångrade mig så nu är det min tur :)

Jag är så tacksam för att jag

2011-10-11T13:58:00.000+02:00

- får vara med och planera min brors begravning.
- har såna förstående chefer som tillåter mig att vara ledig för att kunna fokusera på detta just nu.
- har 3 syskon kvar i livet och som jag älskar trots att vi träter ibland :)
- har en hel drös med syskonbarn som jag älskar av hela mitt hjärta
- fortfarande har min far i livet som jag kan spela lite spel med det är ju ingen annan som vill.
- har härliga arbetskompisar
- har härliga vänner (dom är få men dom som finns vid min sida i vått och torrt är också mina riktiga vänner)

Har inte tänkt på saken på det här sättet men... det finns något i detta också :)

Ledig

2011-10-10T14:10:00.001+02:00

Känns bra - Nu gäller det att sätta fart så jag hinner med allt som jag tänkt mig innan jag börjar nytt uppdrag på Måndag.

Solen skiner

2011-10-08T15:01:00.000+02:00

Vilken dag, började med 2 timmar och 15 minuters härlig träning med härliga deltagare. Step intensiv är tufft, det räcker verkligen med 30 minuter till att börja med. Hoppas kunna utöka det så småningom till lite längre men får nog träna på det så att jag orkar hela passet. Det går i ett nya instruktioner, pam pam pam och det är precis så jag vill ha en träning inget nötande för länge på en och samma sak :)

Efter intensiven var det dags för en 45 minuters avslappnande core?!?! Nja, avslappnande kan jag ju inte påstå att det är precis. 45 minuters hård core-träning med armhävningar och tricepshävningar. Mina triceps känns redan...
Som pricken över i't blev det till sist 1 timme dubbelstep också då kändes det rejält i benen och rumpan, oooops glömde visst stretcha rumpan efter passet. Får göra det framför tv'n ikväll. För i kväll tänker jag ta en tv-kväll med hockey ja, jag älskar hockey och nu håller vi tummarna för att Brynäs slår Timrå borta.
Heja Brynäs!

Men först blir det lite mat i kistan och idag blir det chiliconcarne. Ibland blir man bara så sugen efter något och idag är det chiliconcarne. Sen blir det väl till att fisa i kapp i soffan då för vita bönor sätter ju verkligen fart på magen. :)

Tjille alla och ha nu en riktigt trevlig helg för det tänker jag ha!

Just ja, hann ju också ut en sväng i finvädret och passade på att rensa lite i trädgården inför vintern. Vad härligt det ska bli med en massa snö så man kan åka skidor. Men först får gärna hösten vara ett tag till för jag älskar dessa färger.

Rensar och planerar

2011-10-07T17:38:00.000+02:00

I dag har jag bestämt mig för att börja rensa och mycket riktigt, tog itu med träningsväskan som jag slängde. Den var ju ändå trasig så varför skulle den stå där och ta plats då. Jag fick ju en ny snygg på konventet som jag var på förra helgen så det passade ju hur bra som helst.

Ska även börja rensa bland alla ansvarsområden jag har inom föreningen där jag är aktiv, för som det är just nu så har jag för mycket. Så mycket så jag vet inte vart jag ska börja och då blir det liksom ingenting utan man blir bara sittandes och funderandes. Jag ska se till att enbart ha så mycket så att jag känner att jag gör det bra istället för att småhatta på flera ställen. Det är alldeles för mycket som fått stryka på foten och däribland träningen, som bara inte blir av.
Det ska bli så skönt att få ordning och reda i mitt liv, och sen ska jag se till att ALDRIG ta på mig för mycket igen för det värsta jag vet är att känna mig otillräcklig.

Förutom att rensa har jag även tagit itu med saker till begravningen, vilken är Fredag nästa vecka.

Blommor
Det är inte lätt att välja mellan allt vackert som finns, vill gärna ha det finaste och bästaste till min älskade bror det är han värd. Fontänen till höger är vacker men det blev en hög dekoration som den till vänster men med lite andra blommor.

En sista hälsning
Det ska även väljas en sista hälsning och det är inte heller lätt, vill gärna ha något som är personligt, ska fundera över helgen och se om jag kanske kan klura ut något. Hittade en fin vers på nätet!

I minnet Du lever
Du finns alltid kvar.
I minnet vi ser Dig
precis som du var.

Musik
Till sist är det musik till begravningsceremonin, har lyssnat på hur mycket som helst under de sista två dagarna och har väl hittat en del men det ska vara något som påminner om Lennart, men det är bara att fortsätta lyssna och hitta just DET. Fick tips från J-Å en barndomsvän till Lennart att lyssna på Angel med Jimi Hendrix och den var riktigt riktigt bra så den kommer med. Sen blir det Wiehe, Afzelius, Mike Oldfield m.m.

Nu blir det en lugn hemmakväll (jag älskar lugna hemmakvällar är inte mycket för ut och partaja jag eller) och ladda upp inför träningen i morgon, då det blir 30 min Step intensiv, 45 min core för att sedan avsluta med 1 h dubbelstep. Såja nu fick jag till lite träning också som avslutning var ju inte helt fel med tanke på att detta ska föreställa en träningsblogg :)

Tjillevippen vet ja'

Jag hatar....

2011-10-06T11:47:00.000+02:00

Jag är vanligtvis en positiv och glad tjej som tycker mindre om vissa saker än andra men det är inte ofta jag kan säga att jag hatar saker men just nu så hatar jag faktiskt.

Cancer
Ja, jag hatar cancer - varför har denna elaka sjukdom tagit sig in och sätter sig på oss människor, förbannat onödigt.
Jag har precis mist min bror i den aggressivaste form av cancer man kan tänka sig, det tog banne mig bara några månader från att han var ute och fiskade tills han en dag låg i sjukhussängen och bröt armen för att skelettet hade blivit så skört. Fy f*n!!!! Jobbigt, jobbigt, jobbigt.. Tungt, tungt, tungt.... Saknad, saknad, saknad...

För några år sen gick även min mamma bort i cancer, ja det är ju så man börjar undra; Vem kommer näst och ska det någonsin ta slut på det hela.
3 cancerfall har vi haft i familjen: Förutom mor och bror har jag själv haft en släng av denna förbannade sjukdom men jag hade turen att överleva.

ÄLSKADE MOR & BROR - SAKNADEN ÄR SÅ STOR!

Dr Jekyll and Mr Hyde
Ytterligare sak som jag hatar är oärliga människor, alltså människor som utger sig för att vara ens vän och är världens goaste och snällaste när man är ensam med dom. För att sedan då fler spelare kommer in på planen bara vända, noncha och sticka knivar i ryggen på en.
Fy f*n säger jag för det också, hatar sådana människor
Skulle kunna skriva hur mycket som helst om vad jag tycker om denna avart av människor men avstår för jag fokuserar hellre på mig själv istället för att lägga energin på dom, men ibland måste man få rasa av sig.

Annars är allt bra :)

Tjingeling och tack alla ni underbara goa vänner.
Kram <3

Träning på G igen

2011-10-04T21:42:00.000+02:00

Nu kör jag igång med mina pass igen och först ut var dubbelstep idag. Eftersom uppdraget i K-holm är slut kommer jag att köra passet själv hädanefter. Lite ringrostig var jag allt får ta och träna betydligt mer inför nästa pass på tisdag.
Eftersom magmusklerna också tvinat bort, lade jag till lite core efter passet. Det räckte med 15 minuter sen började musklerna klaga. Som bonus blev det även lite armhävningar och tricepshävningar.

Under dagen var jag iväg till storstaden och kan ju inte hoppa över gallerian så då blev det lite mer kläder. Guuuuuu vad snygga kläder dom hade på H&M där. Tänk om jag får uppdrag i Stockholm då gäller det att hålla i plånboken :)

I morgon tänkte jag ta mig en löptur och sen är det dags att börja planera träningen inför Göteborgsvarvet 2012.

BollnäsESS

2011-10-02T17:13:00.000+02:00

Vilket konvent det är och så många olika pass att prova på.
Jag hade systerdotter med mig då Sanna var sjuk och inte kunde hänga med och vi provade 4 klasser, AfroPowerDance, SH'BAM, BodyCombat, Jive Sensation samt en Föreläsning: Varför är vissa instruktörer mer populära än andra?

AfroPowerDance, lika roligt som alltid och jobbigt, svetten lackade efter passet.
Föreläsningen med Andreas Wester, duktig. Väldigt bra föreläsning och fick väl egentligen bekräftelse på sådant som jag tycker är viktigt att en instruktör levererar.
SH'BAM med Annika Sjöö, härligt duktigt person men tyckte nog att det var roligare första gången jag provade passet.

BodyCombat - njaaaaa, instruktören tappade takten emellanåt, missade i koreografin på flera ställen. Verkade inte som om att han orkade riktigt hela passet. Tycker nog att instruktörerna på vår anläggning är mycket duktigare men det var roligt med en kille som körde.

Jive Sensation med Annika Sjöö. Så superkul det är att dansa och att få prova jive var en upplevelse. Synd att golvet i salen var lite för strävt för detta så att man inte kunde glida med. Jive ska dansas på tårna vilket verkligen kändes i vaderna och det direkt. Jobbigt men verkligen super, super kul.

Fick också till en bild på Linn tillsammans med superstjärnan :)

Linn och Annika Sjöö på BollnäsESS

Träningsvärk

2011-09-26T15:10:00.000+02:00

Tänk att varje gång jag tränar nu för tiden så får jag träningsvärk,
kan det bero på att det är så långt mellan gångerna :)

I dag är det efter BC-passet som dom lurade in mig på igår, men måste erkänna att det var enormt härligt. Tack hörrni :)

Stockholm

2011-09-24T16:44:00.000+02:00

Stockholm Stockholm stad i världen, Stockholm Stockholm världens stad

Stockholm Stockholm härlig är den, Stockholm Stockholm gör mig glad

Startade vistelsen med ett besök på restaurangen El Amir, där vi överraskandes träffade på Mats systerdotter, Erica. Trevligt, trevligt. Efter en välsmakande Entrecôte begav vi oss till Oscarsteatern och musikalen Spamalot med bl.a. Henrik Dorsin, Henrik Hjelth och Nina Söderberg, vilken pipa hon har den tjejen helt enorm sångröst. Musikalen som var helt suverän kan verkligen rekommenderas om man gillar sån humor.

I dag har vi gått, gått och gått. Ca 5 timmar har vi varut ute och vandrat runt i Stockholms stad. Började med Norra Mälarstrand till Slussen och Gamla Stan. Vidare mot centrum med Stureplan m.m. Hamnade till sista på Gallerian där jag hittade en hel del kläder, man kan ju inte befinna sig i huvudstaden utan att shoppa förstås.

Eftersom jag också har anmält mig till Göteborgsvarvet 2012och dessutom redan bokat boende behövdes nya joggingskor så då blev det ett besök på Stadium också :)

Nu gäller det att börja förbereda sig och lägga upp ett träningsschema så att jag är i superform

den 12 Maj 2012

Det gör ont!

2011-09-19T19:57:00.000+02:00

Idag har varit en av de värsta dagarna i mitt liv.

Saknar dig och det gör så himla ont.

Hoppas du har det bra där du befinner dig.

Blogga vidare eller inte

2011-09-18T14:13:00.000+02:00

Sen jag började blogga har bara träningen gått utför därför blir det inte så många inlägg här heller :( Funderingen är nu om jag ska avsluta bloggandet för att se om träningen går upp igen eller om jag ska byta namn på bloggen och skriva om lite av varje...

Tjillevippen vet ja!

Jack Sparrow

2011-09-05T19:17:00.000+02:00

Combat är verkligen superkul, men tycker nästan att det är roligast när man själv får vara instruktör... (får man säga så :P)

Körde passet tillsammans med Sanna och självklart fick min käre pirat vara med på ett hörn!

Passet gick som en dans synd bara att det inte var fler än två deltagare, men dom fick köra desto hårdare istället. Kroppen kändes pigg hela passet och ja, helt enkelt ett perfekt träningspass.
Det var nog tur att jag vilade igår!

Vilken helg

2011-09-05T10:27:00.001+02:00

Detta har verkligen varit en intensiv helg med både kvartalsutbildning inom combat och handledarutbildning tillsammans med systerdotter.
Lördagen bjöd på SuperSaturday tillsammans med Les Mills på globen i Sthlm, vilket ös. Körde på med 3 intensiva pass efter varandra: sh'bam, BodyCombat och BodyStep.

Först ut var sh'bam med bl.a. Annika Sjöö, vilket härligt energiknippe hon är. Passet kändes som en light variant av BodyJam, med betydligt enklare koreografi och rörelser. Var relativt enkelt att hänga med men det är alltid något som man har lite svårare för. Lite trångt var det på golvet så jag fick mig en smäll av Sanna, men delade själv ut en till en annan tjej...
Sen var det dags för BodyCombat 49 med Rachel, Pernilla och Fredrik. Vilket ös dom bjöd på synd att ljudet var lite smådåligt.
Tredje passet bestod i BodyStep och vilket lyft det har blivit i det passet, betydligt mer styrka och fullt ös från början till slut. Tamejtusan om jag inte tyckte att det var det roligaste passet den här dagen.

Lunchen bestod av kyckling och potatissallad, riktigt gott faktiskt och efter det var det dags att prova på CX30 - 30 minuter hård coreträning. Men jag blev himla besviken för att ligga på ett hårt golv med stickig matta gjorde att armbågarna och höfterna gjorde så himla ont så att man inte klarade att ligga kvar p.g.a. det och tog därmed bort effekten av själva övningen. Men det är alltid bra att gå på nya pass och få lite nya fräscha idéer.

Hemma vid 18, enormt nöjd med dagen men så trött så det blev soffan resten av kvällen för att ca 22 lägga huvudet på kudden och avsluta dagen.

På Söndagen fick jag mig en genomgång av lite trafikvett och regler, och det behövs ju verkligen. Fick även lite tips på hur man kan lägga upp utlärningen samt riktlinjer för fickparkering så nu finns det väl ingen ursäkt bara att börja träna på det också, det som jag har aktat mig noga för. Enda gången jag fickparkerar är när det finns två tomma platser så att det bara är att köra in.

Nu är det jobb som står på schemat och ikväll blir det en combatpass tillsammans med Sanna som smällde till mig i helgen, ja passa dig du för hämnden är ljuv :)

Tjille!

minskad träning ger ökat midjemått

2011-08-30T20:43:00.000+02:00

Ja trot eller ej men det verkar inte bättre än att det faktiskt är så, nu har jag provat det också. Midjemåttet har nog ökat 1 dm i omkrets senaste tiden, törs banne mig inte mäta. Med det i tanken har jag börjat gå från hotellet till jobbet plus att det blir en lunchpromenad, så det blir 3 promenader på 20 min vardera per dag. Plus det har jag även kört löpning på kvällen men får så himla ont i magen och måste dra iväg hem i förtid.
Måste börja laborera med maten för att se vad det kan vara har börjat läsa en hel del och eftersom jag är överkänslig mot pollen, gräs m.m. så kan det vara så att jag inte tål en del råvaror heller. Men det kan ju faktiskt vara så enkelt att jag äter för mycket.... :)

I dag provade jag att inte äta kolhydrater på lunchen d.v.s. potatis för att se om det skulle bli bättre men icke sa nicke. I morgon blir det bröd som får stryka på foten så får vi se om det hjälper fast jag vet ju i och för sig inte om jag ska springa i morgon kväll.
Efter jobbet i dag drog jag iväg till Forssjö och provade ett elljusspår på 5 km. Det var ett roligt spår väldigt kuperat och det kommer jag att fortsätta springa. Måste visserligen ta bilen dit eftersom det är en resa på ca 8 km dit, men det är det värt för att slippa springa i stan är det något jag inte gillar så är det att springa runt i bostadsområden. Jag vill ha skog och natur omkring mig jag.

Sen hade jag ju i något svagt ögonblick lovat en person att springa Lidingöloppet med henne men tror banne mig jag får stå över i år för förutom att det inte är roligt hehe så har jag inte kommit in i löpning p.g.a. att jag absolut inte kommer överens med löpningen just nu. Fast man vet ju aldrig det är ju nästan en månad kvar... HIHI

I morgon står följande på schemat:
Promenera, jobba, promenera, jobba, promenera, träna, äta och sova till torsdagen, vilket är hemfärdsdagen.

Tjille vet ja´

Slut på semester

2011-08-15T20:37:00.000+02:00

Första dagen på jobbet efter semestern! Det var med lite blandade känslor jag satte mig i bilen och åkte iväg i morse. Men väl framme gick det av bara farten, ingen mjukstart här inte. Började med ett mail "det fungerar inte"... jaja bara att ta tjuren i hornen då men vi löste det ganska snart om det inte kommer efterdyningar förstås. Efter jobbet var det dags att dra iväg ut och kolla formen efter förkylningen med en liten löptur, den gick väl lite si sådär. Jag tror min GPS-klocka håller på och ballar ur, för det första tar det flera minuter innan den hittar satelliter sen tror jag inte att den mätte riktigt rätt på sträckan i dag, kändes som jag sprang lite fortare än 8 min/km i genomsnitt.
Efter löpturen blev det lite styrka: mage, bröst och triceps men det var himla hårt på det här hotellgolvet men det är väl bara att göra armhävningarna på tårna då då :)

Nu blir det lite hotellmys och fundering på om jag ska springa intervall i morgon eller om jag ska passa på att gå på combat här i K-holm. Tänk att dom har flyttat freepower från tisdagar till torsdagar och då som jag är på väg hem igen. Men man kanske ska ta och stanna till fredag då, ja vad gör man inte för att få lite träning :P men freepower är ju så himmelskt roligt.

Tjillevippen vet ja!

Cykling kan vara farligt

2011-08-14T14:35:00.000+02:00

Fint väder och tänkte mig en runda på ca 4 mil idag, en lugn runda i och med att förkylningen fortfarande sitter i kroppen. Hade dock tänkt cykla på utan stopp men så kom jag på att jag skulle stanna i vart fall. Och då händer det som inte ska hända cykeln välter och jag följer med. Denna gången gick det inte så himla bra utan jag fick direkt en stor bula på benet. Men det värsta var att drevet fick sig en smäll så jag blir nog tvungen att ta med cykeln till en reparatör så han får titta på den. Men då får jag väl hitta på ngt annat lugnt att hålla på med då och jaaaaaaaaa måste väl börja löpträna inför Lidingö men just nu kommer jag inte överens med löpning, det är så fasansfullt jobbigt just nu. Men det går nog över snart hoppas jag.

Nu söndagsmys innan kväller och i morgon jobb :)
Tjillevippen vet jag

Äntligen, äntligen

2011-08-13T20:19:00.000+02:00

Äntligen kom jag iväg ut på en lite cykeltur, dock inte racer. Nej, tog fram min gamla mtb och körde en liten sväng i skogen och grusväg. Gick ganska bra med tanke på att jag inte riktigt är frisk ännu. Det kändes t.o.m. så himla bra så att jag tog mig ner till hallen för att köra lite cirkelträning... måste nog erkänna att det inte var något av det smartaste jag gjort, men det var himla skönt trots att jag inte kunde köra för fullt. Och det blev ju bara 20 minuter. Får bli längre pass snart för detta är himla skoj.

Rockringen fick finnas med idag, för det har blivit ett trevligt inslag i min vardag och det är jobbigt. Låter inte som att det skulle vara något speciellt men den nya casall ringen den känns i magen den. Den knådar och knådar och hua vad jag hade ont i början men nu har gått över så nu är det bara att köra. Måste nog ta och köpa mig en egen jag för nu har jag lånat från systerdotter, funderar också på att köpa ett hopprep - det har jag funderat på länge men det har liksom inte blivit av och det kan man ju faktiskt ta med till hotellet också. Fast då undrar väl gästerna under eller bredvid vad man håller på med. Men vad tusan gör det då huvudsaken jag har kul!

I morgon hoppas jag på att kunna dra iväg på en kortare sväng med racern, det var ju inte igår det och sen blir det till att börja jobba igen. Längtar? Nja, det kan jag väl inte påstå men det brukar vara helt OK bara man är på plats.

Nu lite lördagsmys!
Tjillevippen vet jag!

Bye Peugeot - Hello BMW

2011-08-11T14:41:00.000+02:00

SUPERNÖJD :)

Vansbrosimningen 2011 - The Story

2011-07-28T14:15:00.000+02:00

Äntligen dags igen för simning, ja det var i varje fall första tanken jag hade på dagen.
Denna gången hade jag med två ungdomar som skulle simma för första gången. Och det var inte vilka som helst utan systerdöttrar två av dom, den äldsta hoppar visst detta med simning. Med dom i bilen hämtade jag klassikerkompisen för att dra oss upp mot Vansbro för att genomföra årets simning i kallt vatten. Innnan vi kom dit hade vi blivit ihjälpratade av en viss person som inte kan hålla tyst i 5 sekunder ens, men jag älskar ju henne ändå det är ju liksom hon ju.
Undrar vad Maarit kände som inte hade sovit något under natten, nervös som hon hade varit.

På plats vid halv tio suveränt för att hinna se eliten starta och då gick det undan, det gjorde det även i andra till femte grupp sen började det väl bli lite mer humana simmare med både frisim och bröstsim. Men innan dom startade var det intervju med Gunde Svan och Stefan Holm, den senare som skulle simma för första gången och dessutom är rädd för vatten. "Tänk om man kunde simma fortare än honom, vad coolt det skulle vara" tänkte jag men det går väl inte för han är ju en sån tävlingsmänniska så han trotsar nog rädslan och simmar på för allt han är värd.

Tuff, ivrig brud som bara lääääängtar efter att få slänga sig i det 19 gradiga vattnet och simma de 3 km fram till målet :)
Ja Maarit startade ju typ 9 grupper före oss så henne fick vi heja på i starten.

Tiden gick och det var snart dags för oss att börja klä oss och förbereda oss för det kalla vattnet. Vi snodde lite fett av Maarit för att skydda händer och fötter. Kvart i två och det var dags att dra sig mot startfållan med två stycken nervöst pladdrande tjejer.

Startskottet gick och Linn ja, henne såg vi inte skymten av för hon drog iväg som en skottspole den tjejen. Det var lika trångt som vanligt i starten och folk som slogs och sparkades för att komma om men jag och Lise lyckades hålla ihop och lade oss i mitten av ån där det var minst med folk. Då började min hjärna "varför utsätter jag mig för detta varje gång? Det är tamejtusan sista gången nu". Men jag kom snart in i simningen och färden gick som en dans helt plötsligt hade vi passerat en halv km bara 1,5 kvar till Västerdalsälven där det blir motströmt, jaja motströmt det var du ju absolut inte förra året så det blir väl samma igen. Men så kom 90 graders svängen och in på sista 800 metrarna till målet och vilken motström och vilka vågor och shit vad med folk. Här fick man verkligen ta emot en del slag och sparkar kunde nästan inte ta sig fram. Lise började tappa lite energi så det blev till att hålla ett extra öga på henne de sista 400 metrarna, jag lade mig före och gjorde plats så hon kunde bara hänga på. Och på slutet ja där stod Maarit den goa och hejade på oss, detta ger verkligen merkraft att ha någon som man känner som hejar på en.
Sista armtagen så är vi i mål, komma ihåg att sätta näven i plattan och få en bra tid och tiden är jag verkligen nöjd med 1:06:29 en förbättring med 5 minuter från förra året. Hade i och för sig hoppats på detta men inte tordes tro på det eftersom jag tränat mindre i år.

Linn den lilla delfinen hon simmade in på härliga 53:40 och får starta i grupp 3 nästa år. Hon är då för snabb den lilla tjejen och snacka om tävlingsinriktad. Nästa år med lite mer träning vinner hon damklassen (har jag bestämt hihi) vi måste ju peta ner danskarna som vinner varje år :P

Vansbrosimningen är vansinnigt roligt och självklart ska jag simma nästa år och tills dess har jag lärt mig frisim och målet blir då att simma 3 km under timmen.

Stefan Holm simmade in på 1:17:30, så då kan ni ju räkna ut resten själva ;)

Tjillevippen vet ja....

Vätternrundan 2011 - The story del 3/3

2011-07-25T00:33:00.000+02:00

Vart var jag nu då??? Jo i Hjo hehe
17 mil avklarade (inte 20 som jag trodde) men med bara 13 kvar och 8 ggr på, ja ni vet ju.... Och klockan ja, den var runt 5 när vi var i Hjo fatta vi hade suttit 9 timmar på cykel, inte undra på att det började ömma än här och där :o

Efter en rejäl vila med bastant frukost bestående av Lasagne, välbehövligt efter en massa timmar på cykel, blev det självklart till att fortsätta, man kunde väl inte hoppa nu när man avverkat mer än hälften av turen.

Så det var bara att hoppa på cykeln och fortsätta mot nästa depå i Karlsborg, en resa på 3 mil, men innan vi kom fram dit var det dags för ett extra stopp med energiintag och antal=9.

Karlsborg - vilken underbart vacker plats, stoppet låg alldeles vid Vättern och med solen på himlen tidigt på morgonen blev man helt tagen.

Skönt att få sträcka på benen och ryggen igen och hämta dricka, jag försökte få vatten från en funktionär men snopen fick jag gå därifrån med kommentaren "det är självservering på vatten". Rejält trött och med ett ömmande ben undrade jag hur det skulle gå resten av vägen men nu var det "bara" 10 mil kvar. Ja, ja bara att bita ihop har man tagit fan i båten får man se till att ro han i land. Men innan dess... ja undrar hur många det blev här ett eller två, njaa tror nog att det bara var ett!

OK, vidare mot nästa stopp, 23 km till Boviken, lätt som en plätt. Men ack då vilka backar som kom och döm om förvåning då det stod en prälle med kör i slutet av en backe och gav oss kraft från ovan. Vitsiga som vi var tyckte vi det var bättre att vi fick kraft i benen, hihi. Men faktiskt det verkade hjälpa en liten stund för helt plötsligt började benen pinna på och det gick lite lättare igen. Men det kanske var för att det var lite nerför hmmm eller var det inte det. Koncentrationen var väl inte på topp efter att ha varit vaken och cyklat i 12 timmar. Jo ett extra stopp blev det oxå innan vi var framme i Boviken :)

Utsikt från depåstoppet i Boviken - Helt underbart vackert!

Vi ankom Boviken ca 8:15 och denna depå låg även den med fin utsikt över Vättern och vi började fundera om vi inte kunde simma rakt över istället, eller sno en båt, ja vad som helst för att slippa cykla mer :o.

Alla började bli enormt trötta för vi såg cyklister ramla eftersom de glömt bort att lossa skorna från pedalerna och man började själv tänka efter ordentligt vad man gjorde för man var helt dåsig av trötthet, hjärnan ville liksom inte riktigt vara med.

Iväg igenmot nästa stopp som på andra sidan Vättern vi skulle alltså, om inte alltför länge, befinna oss vid toppen av Vättern för att ta oss över bron och ner på andra sidan till stoppet i Hammarsundet som ligger direkt efter bron över Vättern. Nu var jag rejält trött bara längtade efter sängen och få lägga mig ner och sova och slippa kliva upp och cykla mer.... Men trampade vidare med glatt humör?!?! K

Vips så var vi uppe på toppen, över till andra sidan, ut på stora vägen där det rullade mycket trafik, alla långtradare som ska tränga sig fram och åka närma oss cyklister. Tänk om dom kunde tänka för det kunde inte vi i varje fall. OTÄCKT!

Men nu började man åtminstone skönja ljuset i tunneln för nu hade vi inte mer än 5 mil till Motala, då började känslan av att bli en "svensk klassiker" infinna sig för nu skulle jag bara in i mål.

Trampade, trampade och trampade ett mellanstopp hann vi med och helt plötsligt såg vi bron, vilken underbar syn tror aldrig jag har blivit så glad åt en bro någon gång som denna.

HAMMARSUNDET - 40 km kvar :)

Trevlig stopp med musiker som underhöll oss medan vi klämde i oss några bullar tur jag hade egna med :)

Självklart blev det ett besök på bajamajan också!

Med 40 km kvar till Motala tog vi oss an de första 17 km till nästa stopp i Medevi. Låren rejält trötta, funderade verkligen på hur jag skulle komma på cykeln igen och därtill trampa den också. Inte blev det bättre av att det var några rejäla backar innan nästa stopp kom, nu var det nära till tårarna för så trött som jag var då kommer jag inte ihåg att jag har varit på väldigt väldigt länge. Varje backe kändes som en hindersprövning men som ett under uppenbarade sig stoppet framför oss 1,5 timme senare, helt ärligt jag kommer inte ihåg om vi gjorde något extra stopp mellan men det gjorde vi säkert :P (14 ggr) + Medevi = 15 ggr :)

Något trött brud i Medevi!
Men nu är det bara 23 km kvar :)

Så var det då dags för sista etappen 23 km till Motala och banne mig om det inte ska gå... Har jag kommit så här långt då kan fasiken ingenting stoppa mig. Cykla, cykla, cykla, vila en kortis och ta sista energibaren för att sen cykla, cykla, cykla, cykla till Motala och vilken glädje när skylten med Motala blev synlig. Jippie. "Gu vad skönt det är att vara tillbaka här" sa jag med riktigt äkta glädje. Nu var det bara att trampa på in mot målet och jaaaaa självklart tog vi oss över målsnöret tillsammans. Vi hade nu gjort 30 mil runt Vättern på 16 timmar och 19 minuter och jag har uppfyllt mitt mål d.v.s. gjort "EN SVENSK KLASSIKER".
Hade som mål att köra sträckan på 15 timmar, men vad gör det. Det känns himla bra att ha gjort det och en timme hit eller dit vad spelar det för roll om hundra år. Men måste erkänna att det var inte många gånger jag njöt av turen kändes mer som en pina hela vägen.

Intryck!
Vätternrundan var definitivt det jobbigaste gjort! Var alldeles för slitigt med för många timmar på cykel och att vara vaken hela natten det är något som kroppen och psyket tar slut av. Men trots allt detta önskar jag det inte ogjort.
Kommer jag att göra det igen??? Absolut inte! Men jag reserverade ett rum till nästa år för säkerhets skull ;)

I MÅÅÅÅÅÅÅL!

Hur var det då med kompisen och bajamajabesöken, jo om jag inte har räknat fel så gjorde hon totalt 15 stycken, 1 besök varannan mil, d.v.s. ca 1 i timmen :)

Kram till
Maarit utan sällskapet hade jag aldrig fixat att ta mig runt sjön!
Mallan för alla peppande sms under natten och morgonen, det var helt underbart och hjälpte till att hålla humöret uppe!

Tjillevippen vet ja....
©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©©

Uppladdning inför Vansbrosimmet 2011

2011-07-09T14:13:00.000+02:00

I morgon är det dags igen, Vansbrosimningen 2011. Denna gången ska jag ha två syskonbarn med och simma, får se vad dom tycker om det kalla vattnet, men det kommer nog att gå superbra. I dag packas det baddräkter, våtdräkter, simglasögon, simfötter, simhänder eller hur det nu var. Kanske sätter på hajfenan också för att få fritt fram i ån.

Fixar lite mackor och fika att äta innan loppet och kaffe att dra i sig på vägen upp så man vaknar till eller åtminstone magen :o
Vi planerar att dra iväg vid halv åtta för att försöka få en chans att se när eliten startar, alltid lika roligt att kolla på de allra duktigaste inom grenarna och bara stå och drömma "tänk om man kunde simma lite lite snabbare bara"
Vattentemperatur: 19,1 grader, tja känns ju ganska ok men köper väl fett för säkerhets skull och smörjer på så inte fingrarna stelnar till. Däremot skulle vädret inte bli det allra bästa i morgon lite regn, men vad gör det när man ändå ligger i vattnet :)

Idag simmade en mängd tjejklassiker från hemmaorten och dom har gjort det superbra, kanontider allihop. Bra jobbat! :)

Jag - en svensk klassiker

2011-07-07T22:14:00.001+02:00

Det var tufft många gånger men det gick vägen till slut!

Ja tamejtusan nu är jag

en svensk klassiker

Vilken härlig känsla!

Träningen fortsätter

2011-07-07T16:01:00.000+02:00

I helgen fick jag verkligen till träningen passade på medan Mats var borta och inte kunde kommentera mina träningspass. Hann med både 2 pass simning inför Vansbrosimmet, step och core och 2 pass löpning varav en backträning, och den gick inte av för hackor, trodde låren skulle sprängas på vägen hem. Det andra löppasset var på Söndagen tillsammans med Sanna men då började mina muskler ta slut efter all träning i helgen. Fick lov att dra ner på tempot för med lår stumma som jag vet inte vad det gick absolut inte bra att springa.

I Söndags kväll packade jag väskan och drog iväg till Katrineholm, sista veckan innan semestern, ska bli skönt att bara få vara på hemmaplan ett tag (5 veckor). Förutom att ha jobbat 10 timmar/dag har jag hunnit med ett träningspass. Var ut och letade efter ett spår på 5 km som skulle starta vid Lövåsen men det hittade jag inte. Däremot såg jag en skylt som pekade mot ett vattentorn så dit drog jag och trodde att det skulle vara en bra bit dit, men icke. Tog ett varv runt vattentornet och funderade vad jag skulle göra, då såg jag en stig in i skogen. Får prova den tänkte jag, om jag bara följer stigen och inte viker av är det bara att vända och springa samma väg tillbaka så slipper jag komma vilse....
Förvånad blev jag att, efter enbart ett par minuters löpning, komma fram till ett villaområde. Hmmm fortsatte på cykelvägarna och fick springa fram och tillbaka och irra runt lite för att till sist, efter 3 km, komma tillbaks till vattentornet.
Tänkte köra lite intervaller runt tornet varannat varv lugnt tempo med vartannat i högre tempo. Men fixade bara två varv innan magen sade stopp och jag var tvungen att rusa till bilen och dra iväg till hotellet. Puh det var i sista sekunden... ja det var nog inte så bra att käka raggmunk med fläsk till lunch när man ska ut och springa.
Nu ser jag fram emot hemresan och njuta av den kommande ledigheten, 5 hela veckor :D

Vätternrundan 2011 - The story del 2/3

2011-07-06T22:05:00.000+02:00

Det är bara att bita ihop...
Självklart fortsatte jag cykla och det var nu dags att dra sig mot nästa delmål, d.v.s. Fagerhult en resa på 3 mil. Vi hade kommit överens om att börja ta pauser mellan depåerna också för att räta på kroppen lite. Ja, efter att frusit som en tok var det dags att dra sig mot cykeln, absolut inget jag såg fram emot just då, det var kallt inne i ladan (som tur var fick vi varm mat) men vad skulle det då inte vara ute. Men väl på cykeln och på väg fick vi en glad överraskning, varmare vindar på väg. Så himla skönt kändes som gudarna var med oss en stund igen men så kom backarna som man hört talas om efter Jönköping samt en nerförsbacke som de varnar för eftersom det är en rondell i mitten av backen. Jag kände att jag var tvungen att dra lite och få hjälp av nerförsbackarna för att orka uppförsbackarna så jag körde mitt eget tempo och väntade in Maarit väl uppe på toppen för hon har ju lår som heter duga har ni sett musklerna, ja dom fixar ju uppförsbackarna i lågt, lågt tempo och lätt som en plätt.
Efter 17 km var det så dags för en liten paus med energiintag och chitchattande lite med en kille som ska göra klassikern 5 ggr. Fatta klassiker 5 ggr, han måste tamejfan vara tokig som utsätter sig för Vätternrundan 5 ggr. Missförstå mig inte jag älskar min merida och att cykla men 30 mil var några mil för långt. Innan det var dags att fortsätta skulle klassikerkompisen förstås på ... ja ni vet väl. Hur många gånger var vi uppe i nu, jo 5 ggr... och vi har inte ens kommit halvvägs på vår cykeltur.

Vidare mot Fagerhult och precis när vi satt oss på cyklarna igen såg vi tidtagningsmattorna bara några meter från oss jaja vi stannade inte på rätt sida denna gång. Under tystnad fortsatte vi och hittade några bra dragkompisar allra helst en tjej som höll vårt tempo och himla lätt att hänga på henne. Tyvärr stannade hon inte vid depån utan vi fick klara oss själva... Det hade också börjat ljusna och solen syndes vid horisonten, så vackert.

Nästa stopp var Hjo där det var dags för mat igen, men dit var det ca 4 mil så det var bara att hoja vidare om man ville ha käk. Sagt och gjort men innan var det dags för ett besök. Den här etappen kommer jag inte ihåg så mycket från var nog rejält trött och bara trampade på förutom när vi tog ett stopp mitt emellan och tjoade när vi hade kommit halvvägs. Alltså vi hade cyklat i 7-8 timmar och hade bara kommit halvvägs.
Kommer det att gå, nja nästa beslut får komma efter maten i Hjo. Om jag inte missminner mig så var det dags för ett besök här med... (6)

Äntligen framme i Hjo och här skulle så nästa beslut tas, fortsätta eller lägga sig och sova... Men först lite mat innan hjärnan orkade ta några beslut men kan inte påstå att man var speciellt hungrig, men det var lika bra att proppa i sig lite energi. Lasagne var det som bjöds på här och kompisen ja hon passade på 2 ggr (8)
Jag hade börjat få ont i insida lår och var tvungen att stretcha det vid varje stopp, hmmmm känns inte riktigt bra det här :|
Men klart jag fortsatte har jag tagit mig 2/3 på resan så tar jag mig säkert de sista 10 milen också... om inte annat så på ren tjurighet.

Vansbrosimningen närmar sig

2011-06-28T22:03:00.000+02:00

I dag blev det simning 3 km för att se hur kroppen funkar. Det var helt ok, förutom att det gick lite för långsamt, min förhoppning är att jag ska kunna slå förra årets tid på 1:11:04 men det blir nog inte så himla lätt känns det som. Önskar att jag kunde crawla men jag har verkligen försökt lära mig, hyperventilerar och har inte klarat med än 25 meter i sträck. Men efter dagens genomkörare på 3 km vet jag att jag orkar och då kanske jag kan köra lite crawl i helgen istället för långdistanser för att träna när jag har expertisen med, d.v.s. min systerdotter (om inte annat kan vi ju alltid träna på vändningar, hehe)

Trodde att jag skulle bli ensam i hallen i dag eftersom det var så varmt och skönt ute, men det var fler som trotsade värmen och gick in i badhallen. Men kan inte påstå att det var någon trängsel i motionssimmet, fick en egen bana att simma på. Fick några karlar bredvid som försökte hänga med i tempot men se det gick inte, jag var lite för snabb för dom. Ja, ni läste rätt jag, moi, Carina var för snabb för gubbarna... Dom var tvungna att crawla för att hänga med i tempot och simma ifrån mig. En försökte hänga med i bröstsim han klarade två längder sen fick han vila... hehe jag gjorde 120 längder...

Vilka ringar man får efter 3 km i simglasögon och lite ont gör det....

Parkering för hänglås kanske något att använda hemma på hallen man slipper glömma hänglåset,
bara nyckeln man ska komma ihåg ;)

Vätternrundan 2011 - The story del 1/3

2011-06-24T18:35:00.001+02:00

Fredag 17 Juni kl. 20.00 starten går och iväg på cykel. Snacka om att vara fokuserad, fatta det gäller 30 mil på cykel. Nåja nu är man här så det är bara att bita ihop och fokusera och det var precis det jag gjorde, fokuserade. På med tunnelseendet och att vara social det var bara att glömma. Första timmen gick tankarna fram och tillbaka, fortsätta cykla, inte fortsätta cykla, fortsätta cykla, inte fortsätta cykla. Nåja jag cyklar till första depåstoppet så tar vi resten därifrån.

Efter 44 km kom första depåstoppet i Hästholmen, stannade för att ta lite dricka och klassikerkompisen för att göra ett besök på bajamajan… (första besöket på turen). Bestämmer mig för att fortsätta till Jönköping så får vi se hur jag gör där, så iväg det bar igen.

Sakta men säkert mot nästa depåstopp i Gränna. Nu hade vi avverkat 8 mil, och det var verkligen mörkt nu. Den här gången var det min tur att gå på bajamajan (men även M passade på att springa på dass). Eftersom det inte fanns något lyse på toa tog jag min lykta från cykeln och lyste upp inne så man inte satte sig i något oönskat…. Just det ja i Gränna var det kullerstenar och det var det värsta jag någonsin cyklat på.

Nu är det ca 2 mil kvar till Jönköping och köttbullar med mos. Så vi satte oss på cyklarna igen och drog i väg. Nu blev det cykellyse på både fram och bak. Det började även bli lite kallt, så på med extra vantar och regnjacka för att försöka hålla sig lite varm. Fortsatte framåt och cyklade om en del som inte hade lyse bak snacka om tokig, man syns ju inte och är lätt att bli påkörd. Innan vi var framme vid nästa depåstopp hade det blivit rejält kallt och jag frös extremt mycket, hade också börjat bli lite trött.

Efter 5 timmar var vi äntligen i Jönköping, hade tagit lite längre tid än jag hoppats på men vi var framme i varje fall. Nu var det dags att få i sig lite mat och framförallt att värma sig, tur att det fanns både varm mat och kaffe. Och Maarit hon passade på att besöka majorna två gånger och jag fick hålla upp dörren så hon såg något eftersom det var så mörkt J

Nu var det dags att göra det viktiga valet, bryta eller fortsätta cykla. Turen ner hit hade verkligen inte varit en dans på rosor. Jag hade haft det väldigt, väldigt tufft. Låren började ta slut eftersom vi ofta hamnade i klungor som cyklade lite för sakta och var nere på så låg fart i uppförsbackarna så att man nästan stod still. Jag har inte lårmuskler för att kunna köra på det sättet. Snacka om att tankarna svischade fram och tillbaka i huvet fortsätta eller inte fortsätta?!?!

Lite förvirrad var jag nog men nu har jag i varje fall ändrat rubriken från Vasaloppet till Vätternrundan i stället. Tror inte det är så himla kul att åka Vasaloppet på skidor mitt i sommaren :P

I MÅL!!!!

2011-06-18T18:41:00.000+02:00

Vätternrundan 2011 - check!

Då var det dags

2011-06-17T07:17:00.000+02:00

att ta sig an sista utmaningen i klassikern kl. 20 i kväll går starten, utvilad och peppad som tusan :)
Vädret ser ut att bli relativt bra, men det kommer att blåsa lite om man tror yr och smhi, ja lika bra att kolla in bägge, jämföra och ta det som ser bäst ut!

Nedräkning

2011-06-15T19:57:00.000+02:00

Det börjar närma sig. Exakt 2 dygn kvar till start just nu och vädret ser ut att kunna bli riktigt gynnsamt. Härligt att få ta en cykeltur runt Vättern under Fredagsnatten, konstiga nöjen man har nu för tiden, hur kunde det bli så här?!? Åldern?? Ja kanske det men man ska väl hinna med så mycket som möjligt innan man går in i dvalan!

Det är o:et i ordet som gör'et

2011-06-14T21:27:00.000+02:00

obra, osmidig, i oform - Ja helt enkelt i urusel form blev känslan efter kvällens löppass, därför klämde jag in lite core-träning också och då fick jag ännu ett kvitto på den obra formen som jag är i just nu. Dags att ändra på det. Mer träning åt Carina!

Cykel kan göra ont

2011-06-14T21:20:00.000+02:00

Nu har den hänt, det jag har gått och bävat för. Det tog i varje fall lite mer än ett år efter att jag köpte cykeln, men nu var det dags. I Söndags var det dags för en litet längre cykeltur igen, det började med att jag hade sovit väldigt lite närmare bestämt ca 4 timmar. Sambon var ute och drack öl så jag fick hämta honom mitt i natten eller snarare tidigt, tidigt på morgonen för telefonen ringde 2.10 och jag skulle åka 6 mil. Hemma igen kl. 3.30 med en karl som skulle jävlas. Somna om och upp kl. 7.00 då klockan ringde mötte upp med 2*Kaskela för att ta oss ca 9-10 mil. Efter dryga milen vände en Kaskela orolig för att åskan skulle komma men vi andra vi fortsatte och klarade oss helt utan åska och blixt. Cyklade och cyklade och cyklade och efter ca 6 mil tog jag helt slut, låren stumma och energin totalslut efter brist på sömn och lite dålig näringsintag kvällen innan.
Tänkte stanna och ringa Maarit som var och handlade att hon fick plocka upp mig på vägen hem, men Fredrik peppade och jag fortsatte. Så kom regnet och jag skulle stanna och ta på regnjackan. Åkte in på busshållplatsen, lossade vänster fot och helt plötsligt började cykeln ramla åt höger alltså åt det hållet som foten fortfarande satt fast i pedalen, och jag följde med förstås. Det hela gick i slowmotion och jag såg diket ca en halvmeter djup komma närmare och plötsligt var jag där och gjorde en kullerbytta med cykeln måste ha varit en syn för gudarna när både jag och cykeln slog volter ni vet sån där som cirkusartister gör 2 och 2, men jag gjorde det med cykeln.

Här gör det lite ont men inte värre än att jag kan cykla på Fredag!

Så var det gjort också och det var ju tur att varken jag eller cykeln gick sönder :)

Här kommer jag nog aldrig att stanna igen!

Med nöd och näppe tog jag mig sista biten hem och då var cykeln billig kan jag meddela för jag var helt slut. Klämde i mig lite pasta med tonfisk och energidryck för att snabbt återhämta mig till kvällen då jag skulle hjälpa till med combat passet.

Siljan Runt - the story

2011-06-13T21:13:00.000+02:00

Fredag 3 Juni
Checka in på hotellet och sen iväg ut till Sollerön för att hämta nummerlappen.
Dumpa cykeln hos the Kaskelas, tillbaka till stan för att inta en energirik middag för att sedan göra tidig kväller. Jodå det började bra men energirik middag blev det inte istället en fin middag på hotellet och sen en stund på hotellrummet för att lägga sig och sova vid 23.00 lite senare än vad som var tänkt.

Lördag 4 Juni
Klockan 5 ringer klockan på med cykelkostymen och ner till restaurangen för frukost, som tur var hade dom öppnat kl. 6.00 för att alla cyklister skulle hinna käka innan loppet. Iväg till Sollerön för att möta upp med Maarit och hämta cykeln och iväg till starten som går kl. 7.00. Optimistiska som vi var trodde vi att vi skulle vara ensamma uppe så tidigt men så fick vi se kön till starten och då förstod vi att det var fler som tänkte starta tidigt.

Första milen rullade på och vi både cyklade om och blev omcyklade. Väldigt coolt när när en hel klunga drar förbi och det bara flapprar i cyklarna, sånt häftigt ljud. Helt plötsligt var vi framme vid första stoppet efter 32 km där vi stoppade i oss lite energi och drog vidare. 26 km senare var det dags för nästa stopp här blev det även en tur för att "pudra näsan". I väg igen och den här gången fick vi hjälp av två killar som drog oss till nästa stopp där det vankades korv m. bröd mums det var så gott så jag klämde i mig två stycken.

Vi hade nu avverkat ca 7 mil och hade lite mindre än 10 mil kvar. Bara att låta bli att tänka och cykla på, så vi drog iväg igen och nu skulle vi vidare till Rättvik, Tällberg och Leksand för det 4:e stoppet. Streckan som bestod av uppåtlut efter Rättvik för att gå över i rejäla backar innan Tällberg var den som var den klart jobbigaste, stannade för att ta en extra paus och hämta lite ny energi innan vi kom fram till nästa stopp, Leksand, och där fick jag se min sambo stå och heja på mig det var riktigt trevligt. Han åkte ju mc förstås... snacka om att jag var lite avundsjuk just då :)

Nu var det helt plötsligt "bara" 48 km kvar till målet så vi drog vidare men eftersom vi började bli lite trötta tog vi en extra paus innan det var dags att åka in i sista depåstoppet d.v.s. Björka. Ett riktigt trevligt stopp med spelmän, kaffe och bullar. Ja just dom torra bullarna, dom var jag rejält trött på efter loppet. Eftersom vi hade gott om tid kvar innan målet stängde unnade vi oss en litet längre paus innan sista etappen på 13 km skulle avverkas.

Iväg ut på sista sträckan och nu måste jag erkänna att jag var nog ganska trött det enda jag ville se var bron över till Sollerön och när den väl kom blev man så jäkla glad.... Nu var det inte mer än några km kvar till målet, men vi visste att vi hade en liten lutning att ta oss uppför till målet och nu blev det spurt, sån spurt så att vi missade målet som inte låg efter vägen utan efter en 90 graders sväng in på en cykelväg. Hur kan man lägga ett mål så??? Alltså vi var tvungen att vända och cykla tillbaka och jag till kontrollanten "Varför sade du inte att vi skulle svänga?"
Men varför har man inte stora skyltar som visar målgången när man inte lägger den efter raksträckan.......... Då var jag lite förbannad, men förutom den lilla incidenten gick loppet oerhört bra och jag har lagt grunden till cykelkostymen eftersom det var fint väder fick jag bränna efter kortbyxor och cykeltröjan... hihi

Väl i mål fick blev det en belöning i form av en dalahäst specialdesignad för Siljan Runt loppet, så nu har jag fått min första dalahäst men absolut inte sista för....

Jag kommer absolut att cykla det loppet igen! :)

Jag ÄLSKAR min racer

Väderprognos Motala

2011-06-10T15:30:00.000+02:00

11 grader kl. 2.00 på natten men inget regn!

Ser ut som att vi kan få tur med vädret på Vätternrundan, trevligt. Fortsätter hålla koll på vädret och hoppas att regnet håller sig borta!

Men i kväll blir det ett par öl med boysen på jobbet!

Trevlig Helg!

En tyst minut...

2011-06-07T20:18:00.000+02:00

Dagens inlägg skulle egentligen ha handlat om Siljan Runt - the Story men istället tillägnar jag inlägget till den man som under loppet fick hjärtstillestånd och sedan dess värre avled.

Vi cyklade förbi just när upplivningsförsök gjordes och hoppades så himla mycket på att han skulle klara sig. Men tyvärr!
R.I.P.

Siljan Runt 4 Juni 2011

2011-06-05T12:44:00.000+02:00

2 stolta cyklister i mål efter 16 mil (men hur ser jag ut då...)

Härligt väder kunde inte bli bättre.

Enormt nöjd med min insats!

Siljan Runt på Garmin Connect - Detaljer

9 mil senare

2011-05-31T09:42:00.000+02:00

Jag 9 mil senare!

I går blev det en långtur på racern. Turen gick från Hofors till Storvik, via Torsåker vidare till Kungsgården, Sandviken, Årsunda, Gammelstilla, Torsåker, Hofors.
Det var en härlig kväll så det blev en himla härlig tur förutom att asfalten sög i låren på vissa ställen. Där Maarit tyckte att racern gick oerhört snabbt tyckte jag att asfalten sög i låren och det gick enormt tungt mellanåt. Första 4 milen gick oerhört lätt och som vanligt gick jag ut för hårt ca 28 km på en timme det är inget tempo jag orkar hålla i 30 mil. Hoppas att någon håller ner farten på mig när det gäller så att jag kanske klarar kroppen hela vägen.
Tyvärr blev det en viss skavank efter gårdagens långa pass, ont i utsidan på vänster knä behöver nog justera skorna lite. Blir tvungen att ladda med Linnex så att det läker till Lördag då det är tänkt att cykla 16 mil d.v.s. Siljan Runt!

Storvik-Sandviken-Årsunda-Gammelstilla-Hofors

En lååååång??? cykeltur

2011-05-26T22:21:00.001+02:00

Jaha idag var det dags att göra en låååååång cykeltur, gick lite tidigare från jobbet för att få till minst 8 mil på cykel. Hade sett ut en runda som var just ca. 8 mil. Första 2 milen gick skapligt, inte allra högsta tempot, men OK i varje fall. Sen var det dags att korsa 55:an för att på småvägar ta sig tillbaka till K-holm tog av mot den tänkta vägen men möttes redan efter några hundra meter av grusväg. Jaha bara att vända alltså, då blir det till att den lite kortare vägen tillbaka så iväg på nästa väg för att efter någon kilometer mötas av grusväg. Hmmmm fram med kartan och kolla in vägen. Ok iväg till Björk... någonting och därifrån till Forssjön och upp till K-holm. Så turen gick den tredje vägen förbi en hage där det fanns ett litet litet föl, det kan inte ha varit så gammal.

Cyklade vidare för att efter ca 500 meter mötas av grusväg. Nämen vad tusan är det bara grusvägar här runt omkring, trodde att det skulle vara jättemånga härliga vägar att cykla på. Nåja får väl cykla tillbaka en bit på samma väg och där ta emot Björk.... Så tillbaka över 55:an igen för att så småningom ta av åt höger, men vad ser man då jo GRUSVÄG. Nej nu j***ar skiter jag i det här bara att cykla samma väg tillbaka igen, inte riktigt det jag hade räknat med. Nästan tillbakak i K-holm ser jag att jag bara cyklat 4,2 mil istället för dom 8 som jag skulle cykla. Funderingar och fram med kartan igen, OK ut på 52:an för att cykla en bit för att kolla hur mycket trafik det var efter den vägen. Efter ett tag kom jag fram till en väg som gick till Forssjö igen så den tog jag av på och kom för tredje gången i dag fram till Forssjö, undrar vad dom innevånarna tänkte när jag rände där stup i kvarten.
Då kände jag att det fick vara nog för denna gång, så jag drog i väg hemåt och istället för 8 mil blev det till sist 5,2 mil. Ganska nöjd ändå med turen, synd bara att det blåser så förbenat här nere.

I morgon är det äntligen dags att ge sig av hemåt igen för att på Lördag åka till Eckerö tillsammans med f.d. jobbarkompisar. Ska bli så härligt ser verkligen fram emot det.

Härlig utsikt över Forssjö sjön!

Lite uppdateringar...

2011-05-25T08:09:00.000+02:00

Länge sen denna sida blev uppdaterad, p.g.a. tidsbrist, samt bristen av internet, blir det inte så mycket....
Mycket har dock hänt sen sist, har kommit igång ganska bra med löpningen och sprang vårruset tillsammans med f.d. jobbarkompisar så härligt att träffa dom igen. Vårruset det är vår årliga träff det :)

Har även fått till en del cykling överträffade mig själv och körde 3 mil på en timme (nåja 29 km, men det var nära)

Nu är jag på plats i K-holm igen och den här gången fick jag sällskap av en härlig reskompis som fick vara med ut på en tur i går. Hade det inte varit för den förbenade vinden hade det kunnat vara en härlig kvällstur. Men det satte värsta kastvindarna och motvindarna stopp för, ja dom som cyklade tjejvättern 2010 vet precis vad jag menar, men trots det var det härligt att komma ut och fick ihop dryga 3 mil på cykeln.

2xRacer

2011-05-08T16:11:00.000+02:00

I dag fick racerna rastas två gånger, första gången jag var ut bara krånglade allt, växlarna hoppade över, kuggade inte i och bara slog i kedjan. Hade ätit frukost för tätt inpå passet så den höll på att komma upp igen. Slutligen så hade jag glömt vatten hemma så jag vände efter 8 km (fast jag hade tänkt mig ca. 5 mil.), arg sur och allmänt irriterad och tänkte minsann ställa undan cykeln för gott.

Väl hemma var det dags att justera växlarna och efter en del justerande så verkade dom funka men jag hade ju tappat sugen och tänkte inte dra iväg på en till sväng, men en räddande ängel skickade då ett sms och frågade om vi skulle ut och ta en tur och visst det hängde jag med på. Och tur var väl det för nu fungerade växlarna toppenbra.

Jag bara älskar min merida!

Hotellrum....

2011-05-05T19:32:00.000+02:00

Sista kvällen på hotellet för denna vecka, tur jag fick ett stort rum så jag kan fixa min träning inne på golvet. (De andra fick ett varsitt enkelrum medans jag fick värsta familjerummet med dubbelsäng och soffa och stora utrymmen, ibland är det riktigt bra att vara ensam tjej hihi).

Körde en halvtimmes core på gammal heltäckningsmatta, snacka om ont i knäna, ja så svag har jag blivit så jag måste stå på knäna vid armhävningar och tricepshävningar.
Hade tänkt ta en löptur i dag men foten känns fortfarande så den får vila ett tag till. Vi tog åtminstone en promenad till jobbet och fick på det viset ihop en massa steg, vi fortsatte med att gå en tur runt i "stan" men det gick ju ganska fort. Har fått en mängd med frisk luft i dag tur det när man sitter inne hela kvällarna, totalt blev det en timmes vardagsmotion riktigt skönt.

I morgon bär det av hemåt igen men bara för att vila upp sig över helgen sen är det dags att ge sig av igen och kanske redan på Söndag... ja, vi får väl se hur det blir med den saken.

En sak är säker hotellrum i all ära men inget går upp emot sin egen säng :D

Träningsvärk

2011-05-03T08:49:00.000+02:00

efter 15 minuters core, nä nu jäklars är det dags att ta i med hårdhandskarna igen.

Tjillevippen vet jag!

Cykel långpass

2011-05-02T09:54:00.000+02:00

Upp kvart i 7 i med frukost, på med cykelkläderna, ut i kylan för att ta mig till Statoil för att möta upp med 3 andra morgonpigga cykelkompisar. Efter 400 meter vända tillbaka på med brillorna, extra vantar och mössa för fy fabian det var kallt.
Väl vid Statoil, någon minut sen.
Iväg på cyklarna för att ta oss ca 7 mil - första långpasset för i år (fortfarande 23 mil kvar till Vättern)
Turen började på riks80 mot Falun för att svänga av och påbörja de härliga backarna mot Långshyttan.
Fest i Långshyttan eller fortsätta på cykel, hm svårt att välja men vi fortsätter på cykel. Mot Hedemora för att efter några km ta första stoppet i korsningen mot Stjärnsund. Frös om fötterna så jag var tvungen att ta av skorna och vicka lite på tårna för att få dom varma igen. Tankade även lite energi för att sedan fortsätta resan mot Stjärnsund, där det var dags för andra stoppet och dags för tårna att vickas igen för kallt det var det verkligen.

Så vackert det är i Stjärnsund och över sjön Grycken

Nu började det kännas i låren och det fick bli ytterligare ett stopp på färden, där jag tog av mössan och vantarna för nu började det bli ganska skönt ute. Vidare mot Hofors och sällskapet hoppade av i Born och jag fick ta mig själv upp till Roberts snacka om att låren brände när jag kom fram. Men vilken härlig tur det var men förhoppningarna är att det går lite fortare på Vättern annars blir det många timmar runt sjön.

Statistik:
Totaltid: 3:34:45
Färdtid: 3:12:41
Distans: 74,10 km

Tjillevippen!

Jag tror på förbannelser

2011-04-26T22:15:00.000+02:00

Inte min fot som tur är!

Ja för sjutton det gör jag verkligen!

I går då jag var ute på ett cykelpass med klassikerkompisen sade hon att om jag tänkte ut och springa så skulle hon minsann knuffa ner mig i diket så att jag bröt benet nåja åtminstone stuka foten så att jag inte kunde springa men cykla!!!
Och se på attan i dag när jag var ute och sprang kom jag 2,5 km sen var det kört, här sitter jag nu med stukad fot. Är hon en riktig häxa med trolldom och magi ja man kan ju börja undra???

Men men lite ett par dagar till och sen är nog foten fit for fight igen.

Simningen i morse gick superduper bra, kändes så himla skönt!

God natt!

Slut på ledigheten

2011-04-25T20:38:00.000+02:00

Vilken helg, härligt väder med massor av sol och cykling. I dag var det dags för tredje vändan för i år och det blev en morgontur på hela 5 mil och det känns enormt bra i benen och för att inte glömma rumpan. Har hittills tagit det relativt lugnt och legat på växlar mot det lättare hållet, men det är väl snart dags att öka intensiteten lite och börja köra på stora drevet fram :)

Det var så oerhört vackert på turen; vitsippor och tussilagon efter vägarna, ibland var det ett helt vitt fält av vitsippor, så oerhört vackert. Porlande bäckar och fåglar som kvittrar ja banne mig det här är den bästa årstiden.

I morgon är det dags att ta tag i simningen igen, vad härligt och jag tror minsann att jag är frisk nu - som en nötkärna. Så endera dagen blir det säkert ett härligt löppass också, det ser jag fram emot!

Men just nu är det fokus på arbetet i morgon och förberedning inför morgonpasset - simning tillsammans med Sanna! Här ska simmas minsann hon ska inte få simma ifrån mig :)

Ha en underbar vecka!
Massor av kramizar!

Vårpremiär på Merida

2011-04-22T22:16:00.000+02:00

Vilken härlig dag!

Startade med att domdera med gubben "Ta upp cykeln från källaren, smörj kedjan och pumpa däcken 8 kg" :)

"Aldrig" fick jag till svar "det kan ju du själv".

"Det skulle Fredrik ha gjort utan att diskutera" sa jag.

Väl uppe och påklädd fick jag se cykeln stå på gången med smord kedja och pumpade däck. Han är bra go ibland...

men det ska ju knorras lite först.

I med frukost och sen iväg på hojen!

Lite vingligt första metrarna och funderingar, "hur var det växlarna fungerade nu igen" :o.

Men efter några hundra meter hade jag kommit underfund med dom igen..
Det gick relativt bra idag förutom att låren kändes lite stumma, så jag drog ner en växel, och efter 8 km började det pipa i luftrören. Det var bara att stanna och proppa i sig lite brikanyl och sen gick det ganska bra på vägen hem.

Eftersom jag har installerat nytt OS på datorn kom jag på att nu ska jag testa installera garmin och överföra data och det gick ju betydligt lättare nu än på Vista!
Och snacka om att dagen blev en höjdpunkt då jag kunde börja granska min träning. Kolla in länken är det inte häftigt så säg... (ja, jag är en tekniknörd, men en lindrig sådan, lite feminin är jag oxå)

Tjejvättern 2010 på Garmin Connect - Detaljer

I morgon är det dags igen för en ny cykeltur men då blir det lite längre och med sällskap, det är alltid roligare att cykla då man är flera!

Hostvirus!?!?

2011-04-21T14:35:00.000+02:00

Alltså varför går jag egentligen till sjukvården och ödslar pengar på dom när dom ändå inte gör någon riktig undersökning! Det är ta mej sjutton som värsta löpande band principen..
In på provmottagningen, tog tempen, stick i fingret. Ut i väntrummet och vänta på doktorn! Efter 10 minuter in till doktorn, lyssna på lungorna och en snabbtitt i halsen njaaa undrar om han hann se något för ficklampan bara flashade till och han kollade knappt. Konstaterade bara "Du har åkt på det där hostviruset som går just nu och håller i sig 5-6 veckor så du borde börja bli på bättringsvägen nu". 3 minuter senare var jag på väg ut igen.

Jag går ALDRIG till hälsocentralen enormt engagerade och trevliga läkare något mer!

Tur man är:
ledig, ledig, ledig....
jag vill va ledig, ledig, ledig

Råd: Ingen intensiv träning men lugnare cykeltur kan jag ta så då blir det racer i helgen för jag cyklar ju väldigt lugnt och sakta ute på vägarna.... men ikväll blir det kvasten till årets fest

Vi ses på Blåkulla!

Glad Påsk!

Härliga tider!

2011-04-19T15:02:00.000+02:00

Tänk att man kan längta så enormt efter en cykel, nåja nu är det ju inte vilken cykel som helst utan min racer så klart. Efter att ha varit sjuk i snart en månad hoppas jag verkligen att min hosta har gått över till helgen så jag kan göra en premiärtur med den efterlängtade hojen.

LÄÄÄÄÄÄNGTAR!

Festkrock!!!

2011-04-06T12:06:00.000+02:00

Fest på fredag - både med nya jobbet och föreningen som tackar av en som ska lämna. Tänk om man kunde dela på sig men... nu blir det till att fundera någon dag men just nu lutar det åt festen på hemmaplan i vart fall men kanske om jag pusslar så hinner jag med bägge :)

Tack alla underbara deltagare

2011-04-05T22:08:00.000+02:00

För första gången på 3 veckor var det dags att köra StepUp igen och är så himla lycklig över att alla ni deltagare kom tillbaka och körde järnet med mig. Fastän jag strular och står i så är ni enormt nöjda efter passet och säger det också, det är alltid lika trevligt att höra!

Ni är underbara ©©©

Hälsa och Träning!

2011-04-04T13:27:00.000+02:00

I helgen var jag iväg på hälsomässa och förutom att få äran att prata med Paulun fick jag se något märkligt, alltså med hjälp av ultraljud förstör man fettceller. Tekniken som heter Pro Care Caviation såg spännande ut och fick nästan lust att prova eftersom hänget runt magen inte blir speciellt mindre... men även för att med viktnedgång blir det enklare att springa då kroppen slipper släpa runt på så mycket extravikt. Men så fick jag se priset, 1500/gång och då känner jag att jag nog får fundera en gång till. Men det som gör tekniken så himla bra är att man tar bort fettcellerna och därmed försvårar viktuppgång igen eftersom fettcellen är borta och kan inte lagra nytt. Annars vid vanligt viktnedgång eller fettsugning finns fettcellen kvar vilket gör det enklare att gå upp i vikt igen eftersom cellen strävar efter att återta sin tidigare storlek.
Hmmm jag vet inte jag, ska jag prova????

I vilket fall som helst så har jag i dag har jag, efter 2,5 veckas sjukdom, påbörjat min träning igen, en kortare löptur på 3 km fick det bli till att börja med för att känna av formen. Som vanligt gick jag ut för hårt och låg på 5:00-5:30 första kilometern det är lite för snabbt i uppvärmningen och självklart tog jag ju slut efteråt. Men attans då någon gång ska jag väl lyckas springa fortare än jag någonsing gjort tidigare.

Hade tänkt mig ett BC-pass i kväll också men jag vet inte om det blir så bra, kanske bättre att spara kroppen till Step i morgon. Ja, ja vi får väl se hur det blir, dagen är ju inte över än!

Nä nu jäklars....

2011-04-01T09:45:00.000+02:00

får det vara nog med förkylning, nu har den suttit i 2 veckor och jag är träningssugen..... Vill springa och skutta i vårsolen, vilken förvisso lyser med sin frånvaro idag men jag vet att den kommer tillbaka snart igen.
Så snart hostan har försvunnit ska jag banne mig ge mig ut igen och därmed basta :)

För övrigt är det min första dag som anställd på nytt företag idag, det är spännande och kul och så himla skönt att ha ett arbete att åka till igen.

Trevlig Helg alla goa
önskar en snart mycket frisk tjej!

Reborn

2011-03-23T10:39:00.000+01:00

I går trodde jag verkligen att min sista dag på jorden var kommen. Med feber, ont i kroppen, stel i nacken, hosta (hade t.o.m. hostat blod vid ett tillfälle) och ont i pannan, viket tydligen är ett tecken på att bihålorna geggar igen... klarade jag inte av något. Ja, orkade helt enkelt inte, visste inte vart jag skulle ta vägen. Ringde hälsocentralen på f.m. och fick svaret "vi ringer upp dig omkring klockan fem i halv två i eftermiddag". Åhhhhhhhh jisses vad det kändes jobbigt då, försökte glo på lite True Blood, Solsidan men inget funkade... Googlade lite för att se vad jag kunde ha för fel, för något hemsk sjukdom hade jag fått det var jag helt säker på. Det jag hittade var tbc och det stämde väldigt väl in med de symptom som jag har haft under vintern, men jag hade väl inte pallat att åka Vasaloppet i 12 timmar om jag hade haft tbc, Carina skärp dig!!!!
Hittade även diverse husmorsknep som skulle vara bra, honungsvatten - hur gott låter det :P, ligga med huvudet högt när man sover för att inte täppa igen m.m.

Så äntligen var klockan halv två och telefonen ringde och jag tänkte nu jäklars får jag komma och få någon dundermedicin och sen blir jag så bra så jag springer fram på Fredag, men ack så jag bedrog mig. Vanlig förkylning är det visst det går många aggressiva sådana just nu så det är bara att gilla läget. Fick tips på honungsvatten, lägga huvudet högt, febernedsättande medel, inte jobba utan ta det lugnt och låta kroppen vila. Vid min förfrågan om hostmedicin fick jag svaret "vill du slänga ut pengar på det så, men honungsvatten har samma verkan, sen kan man, om man vill försöka lindra symptomen, prova naturläkemedel som Kan Jang, enchinagard". Ja det var dom råden jag fick så med andra ord ingen dundermedicin!

Vilken tur att jag hade Mollipect kvar på recept sen tidigare sjukdom, så jag klämde i mig några ipren satte mig i bilen och åkte ner till apoteket och hämtade detta + nezeril. Passade också på att köpa lite färdiga matlådor och någon påse godis....

Hem, värmde mat, slängde mig i soffan och började återigen titta på solsidan och funderade över vad sköterskan hade sagt och vad jag hade läst på nätet.
Efter ett tag kom jag fram till att vad f*n kan ju inte vara någon skada att prova, så en mugg honungsvatten fick det bli, tog för säkerhetsskull även enchinagard till natten + ipren och såg till att ha 2 kuddar under huvudet, allt enligt husmorskuren. Har väl aldrig haft sån hosta som jag hade den här natten :( Tur jag hade flaska med vatten bredvid sängen för att dämpa hostan med och tur för Mats att han valde att sova på annan plats i huset, för annars hade han absolut inte kunnat sova....

Onsdag morgon
Vaknade vid 9. Vad är detta??? Jo, febern borta, eller åtminstone lägre, hosta - ja men betydligt lindrigare. Ont i pannan - nej! Ont i nacken - nej!
Från att i går ha räknat bort mig själv har jag, precis som Jesus, återuppstått och jag måste bara säga

Det känns underbart!

Men träna får jag nog avvakta med för jag är fortfarande förkyld men det kommer en dag då jag kan det med. Bara att gilla läget :)

Snorig...

2011-03-20T13:43:00.000+01:00

Efter en härlig morgonsim i Fredags tyckte kroppen att det var dags att ta det lite lugnt ett tag och för säkerhets skulle lade den till med en rejäl förkylning. Eftersom jag har "bråkat" en del med kroppen inför Vasaloppet och proppat i mig både Kan Jang, Enchinagard, och koncentrerad C-vitamin, tyckte jag att den här gången får det bryta ut så kanske jag klarar mig hela våren från förkylning. Hoppas, hoppas....

Drar ner lite på träningsmängden nästa vecka för att sen öka då kroppen börjar svara igen!

Ha en trevlig träningsvecka alla ni friska och krya människor!

Planering

2011-03-17T09:47:00.000+01:00

Den här veckan har det varit lite för mycket träning för att det ska vara bra för kroppen och då är det framför allt benen som fått jobba lite för mycket.
Träning som löpning, combat, stepup, FM och spinning fördelat på 3 dagar, var nog inte det bästa upplägget.
Och dessutom efter lite bannor från en träningskompis inser jag att jag måste planera min träning lite bättre för att kroppen ska orka och dessutom hålla.

Kommande inplanerade tävlingar är:
Göteborgsvarvet i Maj & Vätternrundan i Juni.

Alltså, det jag ska fokusera på är löpning och framför allt cykling eftersom det är sista delmålet i klassikern och klarar jag den kan jag sålla mig till den stolta skaran som gjort "en svensk klassiker", vilket har varit min dröm i många år och jag har väl aldrig varit så nära som nu.

Träning som core, simning, combat & StepUp får enbart tjänstgöra som bonusträningar ett tag framöver.

Med andra ord framöver blir det löpning 3 ggr/vecka, spinning 2-3 ggr/vecka sen övrig träning i den mån det fungerar.

Nu är det bestämt och det får banne mig ta och bli så...

Piggelin!

2011-03-11T11:31:00.000+01:00

Vaknar av att sambon ligger och knuffar på mig, då blir jag varse att klockan ringer. Ja just ja hade ju lovat att hänga med och simma idag men helst av allt hade jag bara velat dra täcket över mig och fortsätta sova.
Men det blir i varje fall en lugn simtur med enbart teknikträning i dag fick t.o.m. in två längder crawl i stora bassängen, har jag aldrig lyckats med förut. Men det vill till att öva, öva, öva för att få bort hyperventileringen på crawl-simmet.
I går var det tänkt att ta det relativt lugnt men det blev två extra pass först ett combat på 20 minuter och till kvällen ett combat-pass på 50 minuter. Känner mig trots det fortfarande ganska pigg i kroppen.

Nu är det dags att börja planera för nästa mål: Göteborgsvarvet (helst på 2 timmar) och Vätternrundan, vilket är den sista delen i klassikern för min del. Hoppas, hoppas att det går vägen och att vi får bra väder.
Måste försöka lägga in kombination med cykling och löpning för att få till en jämn spridning på dessa. Men det ska ju även passas in med mina andra pass på hallen som StepUp, combat och core. I värsta fall får jag nog hoppa något resten av terminen så att jag kan ägna mig åt min egen träning ett tag till.

Nu blir det jobb ett tag för att sedan dra iväg på genrep BC för i morgon gäller det, då är det release!!! Det blir kul det och innan är det äntligen dags för ett core-pass på lördag f.m. det var länge sen.

Tjillevippen vet jag!